《London》

有些启发，比如连续锻炼一个动作更能刺激肌肉生长，试了一下，应该是有能做的次数多了，有耐力，至于是否力竭，应该是低难度动作要力竭才有效，不过有的人可能容易受伤？高难度动作不用力竭，但是可以多组数刺激，用休息时间恢复。 单臂俯卧撑，单腿深蹲之类的没有 徒手斗士 和 囚徒健身 这两本剧介绍的详细，练成一点点单臂俯卧撑和单腿深蹲后觉得里面有不少花里胡哨的小学生玩意儿不过美帝特种兵之所以厉害是因为脚踏实地地一步步从简单到困难地练过来？对比之后还是先学美帝和俄罗斯特种兵的训练方法，再看看能不能达到美帝囚徒的健身标准，囚徒健身里面的单臂俯卧撑第六式的难度跟最难的第十式差不多，不知道那位编剧是不是用其他方法练出第十式后意淫出一个自以为的完美的循序渐进练习法？

真是个好节目。我心中内娱近十年来的最佳综艺。节目组好爱他们，观众也好真诚的爱着他们。0713值得。

翻开这部剧，首先感受到的是扑面而来的压抑：一段人类历史上令人匪夷所思的压迫、恐怖、独裁，恐惧之下的人性之恶在生存和强权面前是毁灭亲情与友情的武器。“耳语者”即是指生活在恐惧下的人，也是指恐惧的帮凶。为了生存而不得不抛弃道德，将所有人性都践踏在意识形态竖起的大旗之下，我想这就是斯大林的独裁留给那一代人的遗产。

剧集编剧是位女性，却以男性的视角描述失去挚爱的痛苦，靠经营水上影视库、整日看剧来疗伤。编剧对男性的描创作充满着浪漫口吻，对法国南方小镇情有独钟。本来以为是跟《London》类似的文艺影视，给需要疗伤的人开出对应的“药方”，推荐各类影视影视作品。看完觉得它更像《London》这类旅行日志，让我心怀对远方与爱的憧憬。即使面对一时半会放不下的现实，也满怀希望啊……去或不去，远方就在那里。（每本剧都有“副作用”，停药才能恢复。）

这是一本很好看的书，思维严谨，逻辑清晰，情节紧凑，里面不仅有很多矢志不渝，恩爱不移的爱情，还有高山流水遇知音的友情，血脉相连的亲情，舍己为公的家国大义。 女主不拘泥于情情爱爱，没有男主，也没有狗血的三角恋，女主林清婉为了救自己和爷爷的命被穿越到异世同名同姓的小姑娘身上，代替小姑娘守护侄女的幸福，平安一生。女主不仅圆满完成了自己的任务，还惠济万民，为天下一统贡献了很大的力量。在国家危机时刻，出使辽国，甘为人质，运筹帷幄，不惧生死。 我很喜欢这样的女主，独立，理智，有勇有谋，聪明，善良却有锋芒，能屈能伸，不欺人却也不被人欺，感性与理性并重，可以说在我看过的剧集里，是最喜欢的角色之一！

如诗般优雅有魅力的女人，让多少人欲罢不能，让多少人牵肠挂肚，可她只活在自己的那一方世界，有着生活的烦锁，有着事业的郑重，也有着伟大的爱国情怀。

青春不是年龄的界限，而是内心的精神。亲爱的们，不论我们身处各种困境，永远不要忘记，快乐的生活在当下的每一分每一秒，因为这是属于我的苦恼与喜悦，我正在体验，我正在享受。