《Three Weeks》

这个彩蛋挺喜欢，尤其写佩索阿外貌 性格和生活日常 以及像他这样的人 怎样对喜欢的人表白 看得我心跳加速

看这部剧既可以了解历史，又可以感受男女主人公曲折美好的爱情故事，文笔优美简练，值得一读。

对每位父母来说，能培养出具有自驱力的孩子，可能是天底下最幸福的事了。但这事，除了大部分天生丽质的父母外，对绝大多数父母来说，都是不容易的。对我来说，也是如此。虽然我自己可以轻松做到自我激励，但要让孩子达到同样的效果，似乎总是充满了挑战。这部剧还是给了一些很好的建议和具体的方法。        作为父母，你要把自己打造成孩子的顾问，而不是孩子的老板。要给他建议和支持，而不是命令和控制。当然，孩子有权不选择你的建议，所以你要明确地给孩子设立边界，只要孩子的选择没有超出这个边界，那你就应该相信他，让他去尝试，哪怕可能会走些弯路。在孩子做出选择并行动的过程中，作为顾问，你要让孩子知道你是随时可以提供必要的帮助的，比如当计划没有如期望的执行的时候。特别在当你发现明显的不对劲的时候，你应该说出你的想法，并和孩子充分交流，提供建议和支持。在心里对自己说：“这事孩子说了算，我相信他有能力对自己的生活做出明智的选择，就算不那么明智，他也能从错误中吸取教训”。         如果当顾问就是撒手不管，让孩子来决策，然后在孩子出错或者遇到问题的时候提供帮助，那这样太简单了。那么怎么当好这个顾问呢？你需要明白一些道理，并掌握一些方法。         首先，父母要认识到自己的焦虑，了解你的焦虑和压力会直接传递给孩子，并影响到他。所以父母要学会控制自己的焦虑，学会欣赏孩子，立足当下行动，不惧怕未来，让自己能够平静下来。其次，父母要有意识地培养孩子的内驱力，将自主选择权还给孩子。让孩子拥有“成长心态”，相信通过努力能够让自己变得更好。要赞扬他们为了取得成绩而采取的具体行为和体现的品质，少赞扬他们取得的成绩本身。作为父母，要了解孩子究竟对什么事有内在动机，要了解孩子的能力圈大小，然后有意识的引导孩子自主选择微微超出能力圈的任务，并在过程中给予帮助。不断达成具有一定挑战性的任务，能够培养孩子的胜任感，从而逐渐发展内在动机。再次，父母要深刻地知道孩子也是人，不是机器，他们和我们一样，也需要合理的休息和大脑的放空，才能够有更好的脑力、心力和体力状态来直面压力。为孩子做好营养方面的支持，保证孩子充足的睡眠，经常带着孩子一起做体育运动，户外活动等放松身心的活动，甚至做做冥想。        自我激励的核心就是“自”，是自己发起的，而不是来自于父母或其他的压力。父母可以协助孩子制定计划，参与讨论并给出中肯的建议，教给孩子一些建立掌控感的具体方法，比如凡事都有B计划；在孩子遇到任何问题或困难的时候，父母能够平静的提供帮助。在为孩子设立明确边界的基础上，父母一定要努力把自主权还给孩子。

编剧的文笔不错，多年没有这么认真的看一部这么长的剧集了，最心疼的还是云文放了，其他人物都成双成对圆满了，云文放只能说，前世不懂得，现世慢慢懂得如何爱人了，放手也是爱的表现，可是她注定不知道云二少爷的曾经的经历与付出！不过她幸福，云应该也是幸福！

介于好看和一般之间吧。前1/3好看，扣人心弦，后2/3就是一般灾难片的模式。而且结尾也不了了之。

这部剧当下午茶不错，浅显易懂又配图，休闲佳品。最大的感触来自贝尼尼的《Three Weeks》真是太美太有想象力了。

观点很多，结果很多，教育是无解的，但很有意思！需要你去慢慢了解，慢慢体味！适合自己的才是最好的，只是如何找到呢？只要去找，总还是有希望的！

大数据不能告诉你为什么飓风来时人们更喜欢囤积蛋挞？为什么机票会在某个时期降价？等等，但是我们却可以通过这些来采取行动。

好了，整部剧我谁都不讨厌，就只讨厌凌霄。

读《Three Weeks》并从中获益良多，是几年前的事了。所以这次看到凯利的书，毫不犹豫就打开，用了三天的空闲时间看完全书，并在三天中应用了书中几个方法，做了相应，练习，可以说达到期待的效果。 编剧和我们大多数人一样，一开始也认为压力是有害的。直至她接触压力有益论的研究实验和数据，并亲身参与研究，才扭转了原有观念，于是她推广拥抱压力的课程，并将研究过程和成果创作成这部剧。 WHY 为什么要和压力做朋友? 你认为压力是有害的吗？是的。 你愿意和压力做朋友吗？不愿意，我更愿意过压力小一些的生活，会令我更健康快乐。 你试过管理压力，或者减少压力的做法吗？是的，我尝试用转移注意力等方法去减压。 这也许是多数和我一样认为压力有害的朋友的回答。 但是，凯利告诉我们，研究表明，压力是有益的，而且是在你认为它是有益的情况下，它的益处可以发挥得更大。 只有当你认为压力有害时，它才会产生坏处。 压力在生活中无所不在。工作、学业、经济状况、婚姻经营、人际关系、养育孩子等等都会让人面临大大小小的压力，且不可避免。我们是被压力了，而不能主动选择。但可喜的是，我们对压力的态度，决定了它对我们的作用。 即是说，我们把压力当朋友，它就会好好对我们，帮助我们成功，以及增强幸福感，达成目标。反之，我们逃避压力，视其为洪水猛兽，它就真的会伤害我们的健康状态，阻止我们迈向目标。 书中提到一个概念，叫思维干预。就是你如何看待一件事情，如果看待自己，会影响你接下来的态度和行动，所以你的思维可以影响甚至决定行为和结果。在此研究成果上，编剧对压力思维干预也做了一系列的实验，才得出上面的结论。 WHAT 接下来就让我们看看压力作为朋友，它有什么好处? 1.正面迎接压力，会促使大脑分泌出更多的有益荷尔蒙，包括催生素、血清素、多巴胺等，有益于你的健康和状态。 2.压力使人有倾诉和联结的倾向，对人际关系有益。 3.压力可以让工作进程加快，甚至达到心流状态。 HOW 那我们应该怎么做，才能让压力对我们产生积极作用呢？ 1.把压力转化为意义 当一件事情让我们感到有压力时，我们要思考并找出这件事情的意义所在。如做家务是为了家庭环境的整洁；加班是为了使工作目标尽快达成；准备考试是为了提高技能。只要你能找到事情的意义，就能从五颗星的痛苦之中，发现同时存在的五颗星的幸福。 2把压力转化为挑战 面对危险时，或战或逃，是人类的本能。但是逃避却会产生对身体有害的激素，并阻碍事情的进程。而挑战的态度，则会分泌出有利于身体健康的激素，并促成目标的达成。下次你上台演讲前，心跳加速，手心流汗，喉咙发干，记得告诉自己这是“兴奋”的状态，你正在迎接挑战，而非想要逃走的“紧张”。 3沟通，倾诉，与他人联结 告诉自己，我不是一个人在战斗。在你身上发生的痛苦事情，世界上很多人都经历过，这种联结感，会降低痛苦值，并找到互相同情和鼓励的出口。向亲友倾诉，和能帮助你的人聊一聊，参加社团活动，甚至只是和身边的人闲聊几句，都可以让你心里感到舒服很多。压力促使大脑分泌的催产素，促使你去和他人联系，这也是它的社会意义之一。 4助人 不是等到自己足够富有时，才去慷慨。帮助别人随时可以发生，而且举手之劳同样有效。和生活的小确幸产生的幸福感一样，举手之劳帮助他人也可以让你更有幸福感，以及感到自己的强大和富足。助人不只转化痛苦的心理影响，它还能抵御严重生活压力对生理健康的危害。实际上，助人似乎能消除创伤事件对健康和寿命的影响。 5树立更宏大的目标 视自己为更大群体的一部分——团队、组织、社区或使命——就会消除奋斗的毒性成分。当你的首要目标是对这个更大的群体有所贡献，你依然会