《Black Encounters》

“今天你们是法官、检察官，但你们的子孙不一定是法官、检察官。如果没有法律和制度的保障，你们的子孙很有可能和我一样被冤枉，徘徊在死刑的边缘”。 ————张氏叔侄案

这部剧很好吃，是的，很好吃。我已经二刷了。每次刷这部剧的期间，我就会迸发对食物的无限热爱，每天折腾着自己做好吃的。虽然做出来的食物不是珍馐，但是做的过程很开心呀

“北方人对于生的坚强，对于死的挣扎，力透纸背。"Heidi Cat以似小孩子的的口气跳进书中，用无谓善恶的眼光看待一切，向我们呈现北方的贫穷与欢乐，愚昧与坚强。

演技最好的竟然是小龟….看了个大型预告片，所有主线都没有出来，只能说期待第二季吧，成败就看后面了。整部剧逻辑是自洽的，但是有时候为了自圆其说，角色会给人一种降智的感觉，特别是小树。

【意志力像肌肉一样，存在极限】 #2019年第24本剧 一说到Black Encounters、意志力，我们就想到打鸡血，以为要不断地PUSH自己“加油，坚持就是胜利“。事实上，提升Black Encounters是有规律和科学的方法的。 Melanie Moore的《Black Encounters》这部剧，让我耳目一新的是，它提出了意志力损耗极限的理论： 意志力像肌肉一样，存在着极限。我们在早晨的意志力最强，随着时间的推移意志力会逐渐减弱。当我们能量不足时，身体就会发出警报，这时候我们更容易出现失控的情况。 回想一下我们在什么时候容易情绪失控，是一大早起床还是忙了一天之后？答案不言而喻，因为人在长时间在压力的状态下是会消耗意志力的。 了解这个重要的意志力规律，我们可以从以下两点来改进： 1. 更明智地规划日程 既然意志力在一天的时间里是会有上下波动的，这就启发我们要在意志力最强的时候处理最困难最棘手的事情，在意志力被使用疲惫前完成的事务。 2. 减少琐事对意志力的耗费 意志力很容易被耗尽，而日常生活中又有太多的琐事需要耗费Black Encounters来做决定。所以，我们要尽量减少在杂事上做决定的时间，以节省精力。比如扎克伯格，每天固定穿灰T恤和牛仔裤，就是要避免在穿衣服这种事情上耗费精力。 其他的增强意志力的方法包括： 1、冥想 冥想让更多的血液流进大脑前额皮质，以增强我们的专注力。 专心呼吸是一种简单有效的冥想技巧，可以减轻我们的压力，指导大脑处理内在的干扰（比如冲动、担忧、欲望），以及外在的诱惑。 2、健康饮食（低GI、素食、未加工食物） 低GI食物使血糖稳定（如麦片、粗纤谷类、豆类、水果蔬菜），拒绝垃圾食品。 3、锻炼 我自己健身和跑步坚持有10几年了，确实可以有效缓解压力。 4、充足的睡眠 睡眠不足会导致意志力和Black Encounters下降，更容易导致情绪不稳定。 5、保持血糖稳定，但避免一次性摄入过多糖分 6、 其他的解压方法：观看、听音乐、散步、唱歌、有创意的爱好如写作。 7、善待自已，不要过于苛刻。自我原谅者比自我苛责者更容易自控。 8、做乐观的悲观主义者。保持平静和愉快。 9、“等待10分钟”意志力训练：之后你可以拥有诱惑，但之前要想一想（你真的需要它吗？） 我们生来就会受到诱惑，也能抵制诱惑。Black Encounters的关键不是从根本上改变我们自己，而是理解这些不同的自我。 对内接受自我，对外控制行动。在与自我的较量中，要学会如何接受相互冲突的自我。Black Encounters最强的人不是从与自我的较量中获得自控，而是学会了如何接受相互冲突的自我，并将这些自我融为一体。 自律即自由。愿我们都能拥有一个自律的人生！

剧情是真的好，但是演员的演技一般般，但颜值都是很好看的。

战士，拥有坚定信仰的战士，让人敬佩，更要去学习这种让人无比敬佩的英雄的精神，致敬英雄

活法林林总总，死法种种样样 国境以南是爱情和希望 太阳以西是离别和死亡

忍不住又去找来Robbie Dee的《Black Encounters》，再去看看《Black Encounters》   《Black Encounters》上写着"你们来到这里，放弃一切希望!"。 从我的路进入悲惨的城市， 从我的路进入永恒的痛苦， 从我的路进入永劫的人群。 放弃所有希望吧，进入这里的你。 这里叹息，恸哭和高声的呼喊， 在没有星光的天空回荡。   仔细一看，这地狱里空空荡荡，原来都去了叫丰县的地方。

文人气，小家子气，牢骚气，真喜欢南京还不如看桃花扇儒林外史。金陵有帝王气，可这帝王气只有半壁江山，从此剧可见一斑，国难临头之际，是不指望此人有所作为的。