《天边的云Cloud Of Sky》

瑕不掩瑜，只是把悬念留给第二季真的很讨厌啊。

一直喜欢看这类科普类读物，可以帮助我们抛开繁琐恐怖的公式以一种轻松的方式去接近世界的真相，也许这对一个只能存在几十年且连高等数学都快忘完了的个体来说本身没有任何意义，但谁知道呢，好奇始终是人类发展最大的源动力，一个族群终归要有一群仰望星空的人，才会有希望，愿每一个人都能保持适度的好奇心。另外，这是我看过最好的一本科普类读物，并不是指它所包含的内容多么全面，而是它的叙述方式，相当地适读。

人與人之間聊天，不需要多高的說話技巧，只要願意多為人著想 ，人家總能感覺到，願意跟你聊天 道理簡單 懂的人少 做到的人更少

如果生活的目标是快樂與幸福的话，那就先要擁抱這不完美的世界，愛惜不完美的自己。 在此摘录书中解决問題的方式，願每天都能感受到幸福的時刻。 运用ACT的六大核心原则 解离：认识到想法、意象和记忆的本质（只是一些词语和画面），允许它们自由来去，而不与之抗争、从中逃离或是给予过度的关注。 扩展：为情绪、感觉和冲动创造空间，允许它们自由来去，而不与之抗争、从中逃离或是给予过度的关注。 联结：将全部注意力聚焦于此时此地的经验，以一种开放、好奇和接纳的态度去专注和投入于你正在做的任何事情。 观察性自我：认识到你不仅是你的想法、情绪、记忆、冲动、感觉、意象、角色或是身体。所有这些都是不断变化的外物，而非你的本质。花时间并且有规律地去联结你的观察性自我，它是自我中那个不会变化、一直存在且不受任何影响的部分。 价值：澄清在你心中什么最重要，你希望成为什么样的人，对你来说什么是重大且富有意义的事，你希望在生命中坚持什么。 承诺行动：遵从你的价值去采取有效行动（多少次偏离轨道，就多少次折返回来）。 ACT的这六大基本原则可以很简明地概括为一个基本的ACT程式： A=接纳内部体验并且安处当下。 C=选择一个价值方向。 T=采取行动。