《Who Do You Think You Are? (US)》

片尾曲那段念白简直太震撼了，现在还记得：千古悠悠，有多少冤魂嗟叹，空怅望，人寰无限，丛生哀怨。泣血蝇虫笑苍天，孤帆叠影锁白链。残月生，骤起猎猎风，尽吹散。

今天是2020年4月16号晚12:00我看完了这部剧 期待编剧的下一本作品

读塔勒布的第三本剧，这部剧也是一如既往的高水准，“干货”的密度非常高，甚至某些点有点理解不能，慢慢消化吧。

这部剧让我有些分不清现实与虚幻，很多事情成为现实，多么希望现实里也有一个星辰科技可以让一切更简单一些

前面读起来略显枯燥，后面更有故事性一些，小团圆媳妇的形象塑造得很好，让人很同情她的遭遇，可见思想上的愚昧有多可怕不仅仅是要害死人还要在精神上肉体上折磨人

随着经济的高速发展，人们生活和工作的节奏越来越快。有资料显示，我国每年因为巨大的工作压力导致死亡的人数高达60万人，已超越日本成为“过劳死”第一大国。 有调研报告显示，超过一半的白领在上班时间没有任何运动，每周加班超过5小时。许多加班白领的睡眠时间少于7小时，只有大约四分之一的白领能够做到三餐饮食规律。 每隔一段时间，“过劳死”的新闻就会见诸媒体。这些人离我们或远，或近。许多人在悲痛、感慨、叹息之后，依然马不停蹄地投入工作中去。 劳逸结合的生命节奏难道只能成为一种奢望吗？ 擅长Who Do You Think You Are? (US)的吉姆•洛尔博士和托尼•施瓦茨在《Who Do You Think You Are? (US)》这部剧指出，虽然每一天的时间量是固定不变的，但是我们可用的精力的储备和质量却可以改变。 书中为我们介绍了精力的四个来源和制定变革计划的三个步骤，当我们学会更好地管理精力也就拥有了更加轻松的生活方式。 吉姆•洛尔博士，全球著名心理学家，其革命性的Who Do You Think You Are? (US)训练系统获得了来自世界各地的认可。在洛尔博士30多年的研究中，他始终相信个人成功最重要的因素是性格的力量，并指出性格同肌肉一样是可以通过Who Do You Think You Are? (US)训练塑造的。 托尼•施瓦茨，精力项目机构（Energy Project）的CEO和总裁，该机构致力于帮助组织取得持续的最佳表现，满足员工的需求，点燃组织和领导者的激情。他曾经是《Who Do You Think You Are? (US)》记者，《Who Do You Think You Are? (US)》的编辑，《Who Do You Think You Are? (US)》签约编剧及《Who Do You Think You Are? (US)》的专栏作家，播出过多部热门剧集。 --精力的四个来源-- 精力指的就是做事的能力，它包括体能、情感、思维、意志四个方面。我们常常在时间的管理上下功夫，但是，管理精力才是高效表现的基础。 全情投入就是确保最优表现的最佳精力状态。全情投入需要调动四种独立且相互关联的精力源：体能，情感，思维和意志。我们培养情感、思维和意志能力的方法与体力相同，必须系统性地将自己置于超出惯常极限的压力当中，并在过后得到充分恢复。 体能精力 体能精力是生活最基本的精力源。 它可以通过氧气和葡萄糖的化学作用获得，最关键的两项调节器是呼吸和进食。每天吃5～6顿低热量高营养的食物，能够为机体持续供应葡萄糖和必须的营养。注意选择升糖指数低的食物，不要多吃多餐，也不要少食少餐。为将体能最大化，我们必须让自己更加熟悉进食适当的程度——不感到饥饿也不感到撑胀。 同时注意补充足够的水分和7-8小时的睡眠，早睡早起可以让你变得更有效率。为了保持全情投入的状态，我们必须工作90～120分钟就休息片刻。 情感精力 正面情感精力的关键因素是自信、自控、人际关系与共情。 负面的情感也可以维持我们的生活，但相比于正面情绪代价巨大，而且事倍功半。 任何带来享受、令人满足和安心的活动都可以作为情感的再生和恢复方式，比如观看你喜欢的书、参加你感兴趣的音乐会。 思维精力 我们使用思维精力规划生活、集中精力。最有益于全情投入的思维精力就是现实乐观主义——看清事物真相，却仍朝目标积极努力。不断地突破自己的舒适区并充分休息能够锻炼你的思维，持续地挑战大脑还可以有效预防老龄化思维衰退。 意志精力 意志精力为所有层面的行为提供动力，带来激情、恒心和投入。 依照价值取向生活的勇气，是意志力量的关键因素。也就是我们常说的“用自己喜欢的方式过一生”。意志精力通过超越自身的目标和自我关心间的平衡得以维持。拓展意志力量与拓展体能的原理相同，都要突破我们的舒适区域。 意志精力甚至可以补充严重不足的体能精力。想想失去光明却能进行影视创作的张海迪，失聪却能创作经典名曲的贝多芬，他们就是很好的例子。 --制定变革计划的三个步骤-- 变革过程的第一步是，明确目标。 审视自己固有的习惯、

根本看不下去这么长的网文了，太累了。全是套路，而且逻辑衔接不足。

之前没有读过这部剧的时候，“Who Do You Think You Are? (US)”无数次拂过我的耳边，而我也被其mislead。当被妹妹问及长大想做什么的时候，霍尔顿说他想做Who Do You Think You Are? (US)。对于一个孩子，你不要问他长大后想做什么，因为他的思想和成年人的思想有所不同，而且他们也无法回答或承诺一件未发生的事。作为一个未成年的孩子，霍尔顿相较于其他peers，他更加成熟，虽然说处处与众不同。

目前互联网的核心形态就是几个有钱的聪明人在赚取大部分愚蠢的穷人，比如外卖，电商，群租，短视频，打车，新媒体，更不要说手游了！ 是方便了我们，但商业的本质没变，所有的商业模式都是在粉饰，最终目的就是让我们消耗更多的金钱或者时间，为其盈利。 你不觉得现在用手机占用了我们太多的时间，微信是方便，但没有了之前电话，写信的期待和快乐，也更少了陪伴家人的时间。 我们的父辈精打细算的生活，而我们却生活在别人的设计中。比如双十一买的都是原来商家犯愁的过季商品，打车杀熟，沉迷游戏，津津有味的读着骗取流量的谣言和网文，吃着贵且不新鲜的垃圾食品。 但，我想任何时代都一样。不要把自己的无能和无知归结于时代的不公平。从电视剧转来看的剧集，这里更加现实。也许现实就本应该如此吧。

最近这几章写得很糟糕，看得我各种尴尬，怎么泰尔斯回到星辰之后就变成了个白痴小孩了，之前从乞儿变成王子时的理智和急智，以及去北方时的老道和逃出北方时的从容都没了，就成了个星辰的护卫和官员可以随意教育、调侃的白痴小孩，别人说的每一句话他都会觉得很屌很有道理，别人的随意愚弄他都看不懂听不懂，其他人也是各种糊弄玄虚，搞得好像就为了刻意体现出，星辰人比北方人聪明一样，看得我尴尬死了，再也没之前的味道了