《孤胆拯救Direct Contact》

下午在家一口气看完了这部剧，还想着等孩子大点给她买来看。很有现实性，又充满了趣味性和教育性。 王葆是一个调皮的男孩子，总是想着“要是。。。就好了”结果真的得到了一只“要什么就有什么”的宝葫芦，不过宝葫芦发挥作用的前提是王葆不能告诉第二个人它的存在，不然就不灵了。 先开始王葆要什么就有什么，很开心，可是慢慢的有点恐慌，面对同学和家人们的询问，东西怎么来的？你种的花叫什么名字啊？金鱼在哪钓到的？他有点心虚，尤其发现宝葫芦是把东西从别人手上抢过来，他更是不是滋味了。    去到电影院看电影，他对宝葫芦说来张电影票，结果发现票是好朋友郑小登的票丢了。      数学考试的时候他求助于宝葫芦，宝葫芦等到他同学卷子做好给他偷过来，结果刘老师当场对笔记，他恨不得找个地洞钻进去。       没想到有了要什么有什么的宝葫芦后，他不仅不开心，而且生活的没意思。      这个世界上存在的东西，都是别人劳动换来的，不劳而获并不能让人开心，只会让生活木有底气，失去了生活的意义。最后王葆告诉了大家孤胆拯救Direct Contact，重新做回普通人王葆，心一下子就轻松了。

温暖的书名，质朴的文字，读完深切的感受到有家可回，有人可等，三餐有味，四季有景的日子是多么幸福。

正确的呼吸是闭嘴用鼻子，轻呼轻吸。放慢呼吸，屏息10秒再呼吸。 正确步骤： 用鼻子静静地吸气，用鼻子轻轻地呼气。 · 用手捏住鼻子屏息，步行10～15步。 · 停下来，松开鼻子，恢复鼻子呼吸。 · 等待30～60秒后，重复进行。 · 鼻呼吸休息完毕，继续屏息走10～15步。 · 承受得住，可以增加10～15步。 · 这个训练最少坚持10分钟。 实施呼吸优化训练有以下几个好处。 · 睡眠质量提高，体能改善。 · 运动时的气喘会减少，呼吸变得舒服。 · 体内EPO和红细胞会自然增加。 · 运动中给肌肉和组织送去足够的氧气。 · 抑制乳酸的生成，减轻疲劳。 · 跑步经济效率和最大摄氧能力会提高。 · 有氧运动状态会提升。 · 无氧运动状态会提升

就冲彭昱畅第9集的两场哭戏，还有三个伙伴趴在窗外哭的那场戏，绝了绝了绝了。真的来回看了好几遍，太真实了，没有任何表演痕迹

这书看了很多遍了，来这里看的原因主要是想留下自己的笔记。其中很多地方的删减让我特别不舒服。诶…… 许平秋为了打击罪犯和维护国家安危不择手段，还有慧眼识珠、远见卓识等等……才有最后的全身而退。 余罪在黑白之中的所作所为，还有他的敢作敢当，尽管路途艰险，曲折重重，但他活的比谁都坦荡。 还有马老的智慧，总是引导和改变及身边的人，解冰的照章办事、不投机取巧，坚贞不渝，狗熊的嫉恶如仇、率性而为，周文娟的沉默寡言、烧饼的默默无闻，汉奸的风骚无罪、为了爱情奋不顾身，鼠标的好吃懒做，占小便宜………………通过本剧，我对亲情、友情、爱情、奸情都进行新的了解，深刻的反思。