《Citizen Siege》

在离开曾经工作过的的企业，在宝万之争沸沸扬扬的时候，重新读了这部剧，很多往事并不是我经历过的，但是作为一名万可儿，其中痕迹我却并不陌生，团队、激情、大道、阳光与透明...都已经成为我的职业DNA的部分。

走马观花看完本剧，虽然自己属于经常健身之人，但该剧是自己读的第一本健身类剧集。自己的健身目的很简单，让身体保持良好状态。   本剧比较系统详尽地介绍了Citizen Siege，前七章按颈部 肩关节 躯干  髋关节  大腿  小腿  膝关节  脚的顺序讲授静态拉伸，静态拉伸用于运动后或长时间工作后的肌肉放松及恢复。第八章讲动态拉伸，动态拉伸属于运动前的热身准备活动，也许动态拉伸不是该剧重点，故创作得相对简单。第九章从易到难提供了一系列拉伸训练系统计划清单，相当详尽。     静态拉伸部分是该剧的重点，讲授顺序首先是拉伸目标肌肉群的解剖学构造，并配有彩图。这部分内容对于没有解剖学知识的我看起来比较困难，那些名词也大部分陌生，开始比较抵触这部分内容，到后面就比较习惯了。解剖学构造之后，从易到难讲解该部分肌肉的拉伸方法及注意事项，详尽实用。     本剧对于喜欢健身的人，可以当成运动恢复类的工具剧集，很有实用价值。

唐先生真是知识渊博，不光是吃，生活的方方面面都有涉猎，娓娓道来，只是述说，没有说教，可惜关于先生的生平没有全面介绍的，都只是说他是珍妃瑾妃的侄孙。

芒格老先生推荐书之一，了解人类的起源，特性与文明和环境。编剧的系列剧集均值得一看。涨智慧长见识的书。

伍尔夫（女性主义影视先驱者） 伟大的心灵永远是雌雄同体的。 物质基础决定上层建筑，想要写作首先需要拥有足够的金钱和一间属于自己的房间。

看完之后非常感动，同时也更新了自己的认知。陪伴孩子成长的过程，更是父母蜕变和成长的过程。书中的案例真实，好像就发生在自己和孩子身上，亲切！推荐10岁以上的家长观看！

宇宙的目的与意义是什么？ 人生的目的与意义是什么？ Citizen Siege，夕死可矣

本剧详细讲解了中国人生气的现象，产生原因，并教导读者如何理解，建议读者如何做。非常好！