《Just Over 18 13》

柯首映一八年停止了更新，我期望有一部《Just Over 18 13》来讲述这个遗憾的事情。如果科长不带头坚持，独立电影会更加艰难。这几年贾导的电影我看了几部，赞同许知远的话，意象在重复。而用贾导的话来解释:我的电影讲述生活，而生活变化太慢。

由洪仁玕此人物作为牵头，对这段历史的叙述补充了很多英国的外交和经济利益视角。

第一期这个像美杜莎一样的好恐怖呀

脚踏大地，仰望星空！这部剧好就好在不仅让人把目光投向无垠的Just Over 18 13，更把它与我们的历史和地球家园联系在一起。

编剧用很朴实的文字把众多人物形象活生生的展现给读者，也给读者展现了身边的另一个世界。情节连贯、跌宕起伏，个人认为是一部很好的作品。

这部剧真心不错，从表达观点的手法到输出的过程都很有讲究。对于数据分析讲的也很透彻，推荐～

一开始以为就是一本普通的心理鸡汤影视…然而点开看了以后干货满满啊！编剧用专业语言去给人生的法则细说解释。另外学了一些教育心理学方面的知识以后现在读心理作品更通畅且有了很多深刻的体会。 成长之路永远没有终点，彼得森教授在这部剧里不一定给出了所有问题的答案，但是他的确提出了许多十分宝贵的问题，有些问题是我们不曾考虑的，也有些问题是我们不敢面对的。因为这样的原因，这是一本适合慢慢读，并在人生不同阶段反复咀嚼的书

心经，是一切经书之首，能度一切苦厄，真实不虚。照见五蕴皆空，照一切苦厄。

是一本手把手教人如何二次养育自己的书，教你做自己的父母。 其实书中提到的很多理论都是前人已经发现的，但是编剧将这些理论通俗化，可以直接上手使用。 理论框架： 人内心的需求，有五种：安全感、自由感、价值感、意义感、亲密感。 能照顾好自己的这五种需求，你就是在做自己的理想父母，在二次养育自己，能够满足他人的这五种需求，就是在给他人提供爱，做他人的理想父母，二次养育他人，从而达到与他人建立和经营关系的目的。 安全感：人类最低的需求。 （1）健康的——适度， （2）现实检验能力：做小冒险（带着恐惧去做一点点尝试）。 （3）提升安全感的重要方式：跟原生家庭分离，开始慢慢地心疼自己。 自由感：安全感被满足后的结果。 （1）两个内驱力——感受与理性，它们是既独立又相关的动力系统，如果方向一致可以得到真正的轻松，不一致就是身心的内耗。 （1）失去自由的逻辑：如果发生了A，我就必须/不能B。自我强迫导致了人内心的不自由遵循这个逻辑的过程就是自我强迫。 （2）实现内心自由的方式：最大化地尊重自己内心的感受，最小化地、理性地去强迫自己。 （3）为什么会自我强迫：因为内心深处觉得自己的感受是不重要的、不值得被照顾的。 （4）自由是安全感被满足后的结果。发火、纠结，都是某种安全感被满足的表现，所以当有了失控感，开始自责、愤怒、纠结的时候，可以先给自己一个肯定：我的安全感已经部分被满足了，我想追求一点自由。 （5）健康的自由感：在社会允许的范围内最大化地做自己，在丧失关系和利益与自己的愉悦享受之间找到一种能接受的平衡。（随心所欲，不逾矩） 价值感：是自由的结果。 （1）是一种对自己的信任：相信自己能够做好，相信自己有这个能力，相信自己是可以的。 （2）价值感的多寡和一个人可以尝试的事情、人生精彩程度成正比。 （3）自我价值感低：会把他人情绪和自己好不好做捆绑，会把外在很多东西都跟自己做捆绑。 （4）价值感低的核心：自我攻击。 （5）自我反省和自我攻击的差别：前者是为了让结果更好、下次不再遭遇同样的局面，后者则只是证明自己很差。 （6）适当的抱怨——外归因，可以维系人的价值感。 （7）健康的价值感：不过高也不过低地评价自己，而是拥有被现实检验的能力，符合现实的就是好的。 （8）如何找到价值感：自己定义自己，选择性使用外在定义；制定小目标。 意义感：活出自我。 （1）如何找到意义感：跟你的感觉在一起，跟着你的内心的感觉去生活， （2）活出人生意义的步骤：      ①回忆哪些事情让你开心、幸福、满足、喜悦。       ②尽可能地把你的体验放在第一位。       ③去做更多。 （3）意义来自过程，而非结果。 亲密感：需要一个人为你做一些事情，表达一种态度，让你感受好一点，包括给你看见、陪伴、理解、回应、关注、重视、尊重、认可、接纳、支持等。 （1）爱：当你看到有爱的部分的时候，爱就更多；当你注意到没有爱的部分时，爱就更少。 （2）被爱的前提：保护好爱护你的人，“为众人抱薪者，不可使其冻毙于风雪”。 （3）亲密感匮乏的本质逻辑：我不值得被爱。 （4）健康的爱自己的方式：在自己为自己做和依赖别人满足自己之间找到一个灵活的平衡。 （5）先尽可能地从他人那里寻找满足，在求而不得的时候再转向自身。 （6）依赖并不是坏事，不切实际的依赖才让人痛苦。 养育自己的五步： （1）回到内在 （2）寻找期待 （3）寻找逻辑，找到匮乏所在 （4）追问来源 （5）修改逻辑，填补匮乏感

独自在肯德基窗边挑了个位置   静静的把这部剧看完了 对里面好多故事都有所感触又感觉是我的故事那种真实经历过的 感觉，当然，百味人生 谁不是笑笑别人 然后也被别人笑笑呢。 最后，在今天特殊的日子里  我想轻轻的跟自己说 愿以后的日子过得随心所欲 充满新奇 愉快！生快！