《远在江湖》

太好看了天哪哪！！！番外也好看！！！看前面被虐的不行！最后终于甜了一把！呜呜呜呜呜呜！太好看了超喜欢！

神作，推荐给所有人读一读 一、七大营养素 用脑需要蛋白质、维生素、矿物质；熬夜消耗维生素AB、磷脂、蛋白质。 1、碳水化合物： 主要包括粮食、水果等，作用是提供能量。碳水化合物会分解成葡萄糖，但过量会转化成脂肪。碳水太多会导致肥胖、糖尿病。每100克产生400千卡能量。 推荐食物：玉米、土豆、燕麦、莲藕、红薯、山药。 不推荐食物：白米、白面淀粉含量高，同样100g，米面的淀粉含量是薯类（土豆山药芋头）的4倍，是豆类的2倍；面，吸收太快，容易升血糖，容易饿；粉条。 2、蛋白质： 是细胞的构成成分，酶和激素的主体。混合食物中有肉类，会降低餐后血糖的上升速度。蛋白质吃100千卡，消化分解会损耗30%。每100克产生400千卡能量。 蛋白质不足会导致阿尔兹海默病、呆小症、肌肉无力、消化能力差、睡眠不好，频繁感冒、发育迟缓、贫血、易疲劳、骨质疏松。 推荐食物：肉蛋奶鱼、肝脏、鸭血。200ml牛奶/酸奶有6-7g蛋白质；1个鸡蛋有6-7g蛋白质；100g瘦肉或者鱼有20g蛋白质。 适量推荐食物：鸡汤没有鸡肉有营养，还有大量脂肪；大豆蛋白质高，缺乏某必需氨基酸，只吃大豆获取蛋白质会导致代谢多、肾脏负担重，豆制品、食用菌容易吃多。 一个成年男子要吃150g瘦肉、1个鸡蛋、200ml牛奶。 3、脂类： 脂类包括脂肪+类脂，脂肪又称甘油三酯，类脂包括磷脂、胆固醇和糖脂。每100克产生900千卡能量。 缺少会导致皮肤干燥、视力差、记忆力减退。 磷脂：神经和大脑细胞一半是磷脂，可增强记忆力、预防老年痴呆。鸡蛋有卵磷脂、肉也有磷脂。植物的芝麻、葵花籽和大豆也有磷脂。 胆固醇：形成激素的原料，不吃肉蛋奶会导致卵巢早衰。吃进去的胆固醇会成为细胞和一部分，和肝脏产生的胆固醇不是一回事。 饱和脂肪酸：固体，如肥肉、腊肉；单不饱和脂肪酸：橄榄油、茶籽油；多不饱和脂肪酸：液体，大豆玉米油等。 反式脂肪酸（人造奶油、植脂末）：将植物油部分氢化，呈固态，价格比动物油低，糕点类、薯条薯片爆米花、冰淇淋、奶茶、咖啡都有。小于2g。 每天吃1个鸡蛋、1袋牛奶、100-150g瘦肉，1周2-3次鱼就足够。 4、维生素：极容易缺乏，很难过量。 维生素不能合成，只能从食物中提取，水溶性维生素特别容易流失，会从尿液和汗水排出。 维生素A被视神经的光敏感作用需要，特别是黑暗中，还和皮肤有关，缺少会导致干眼症、皮肤干燥、慢性咽炎。吃肝脏、鸡蛋，吃炒胡萝卜南瓜西蓝花油菜菠菜。 维生素D缺乏会导致骨质疏松、高血压、抑郁。城市人、女人、冬春高发。骨质疏松等缺钙表现，容易感冒抑郁。室内活动导致维生素D缺乏越来越高发。吃肝脏、鱼蛋奶，皮肤可以合成，受阳光或紫外光照射可以合成，每天30分钟晒太阳，背阴也可以。可预防癌症，乳腺癌前列腺癌减少50%，减少痴呆风险。 维生素B缺乏会导致上火、记忆力下降、消化不良。熬夜加班、感冒会消耗大量消耗它。记忆力下降、容易头痛。要吃内脏、肉蛋奶、豆类和蔬菜、谷物。肝脏是维生素大库房，肝脏是排毒器官。 维生素C要吃3种以上水果，起到抗氧化作用，形成胶原蛋白，缺少会导致贫血，要吃蔬果，韭菜、菠菜等深色蔬菜，柑橘柚子猕猴桃等水果。蔬菜炒熟后会损失很多，水果吃半斤500克以上，一个苹果大概有200g作用。 5、矿物质： 各种离子，钙磷镁构成骨骼和牙齿，磷硫构成蛋白质，钠钾氯和蛋白质构成渗透压，钙镁钾钠构成碱性离子，硫磷氯构成酸性离子。 补钙：维生素D和钙关系紧密，能让钙沉积在骨头上，缺钙会导致腿抽筋、哮喘、高血压、睡眠质量差、失眠、烦躁易怒、夜里磨牙。喝牛奶是最好的补钙方法，多晒太阳是获取维生

真•百科全书👍 以后会时不时翻阅的！ 打算推给我的女性好友和男朋友～

好好说话是门值得深思的学问，说出去的话，就如泼出去的水，所谓覆水难收。         本剧例子鲜活，针对生活中一些常见的场景来阐述如何好好说话。在每个场景下指名了注意事项。并提炼了常用的话术。           对于一向内向不善言辞的我，收获颇丰。不是要做一个巧舌如簧的人，而是要做一个温暖而有温度。学会能够顾及他人感受，并趋利避害的话术。登不了演讲台，上不了谈判桌。但是学会平时与人沟通的能力也是很有必要的！好好说话是全息的，所以也是值得去反复观看的。

有趣的经历，真切的感情，清淡的文字，浅淡的流露。 依然属于“俺也是”的表达。哈哈😄

洗尽铅华的朴素的投资理念。三代人，历经牛熊轮转，依然屹立不倒，不用怀疑，这可不是什么幸存者偏差，这一定是智慧的力量。结合市场上的实践，好好体会吧。

算是一本茶余饭后可以随便翻翻的书，但是论剧集台词和用词很一般，论财经影视作品缺乏一定深度，而且很多概念解释的比较粗浅结构上更是有点虎头蛇尾，开局还是不错、中段还行，结局几章则有点草草了事，总体而言差强人意

编剧能快点更新吗？我宿友癌症晚期，就剩下一个月时间了，他想看到结局，我不想以后你更新了我再抄下来烧给他，你要是更新的太慢我只能把你烧给他了，这样他看着也方便

在爱的酣畅淋漓中，快乐到极致中死去。我倒觉得是久木与凛子，害怕面对人性、害怕面对失去的考验。因为此时难以分割的两个人，以后会缠绵多久，这份无法得到祝福的爱情又会坚持多久？我记得剧集里曾经说过，不喜欢樱花，樱花虽然妩媚娇艳，却来去匆匆。正如凛子的爱情结局，如飞蛾扑火般不顾一切的爱情，短暂而匆忙，然后寂寂无声，恍如一场梦境。 也许因为不同的教育背景，不同的风俗习惯。对于编剧缠绵悱恻、风花雪月的描写，觉得太过赤裸。当然也清楚，这些描写，是为了久木与凛子自杀做铺垫。可是还是不太喜欢，也不太理解日本人热衷于自杀的心里。 汝之蜜糖，彼之砒霜。仁者见仁智者见智吧。

曾国藩，无愧于他“儒家两个半完人中半个完人”的称号。他的一生有太多值得我学习的东西，不光是“打掉牙和血吞”的意志，“致君舜尧上，再使风俗纯”志存高远的理想，“结硬寨 打呆仗”和“和光同尘”的智慧……在这本传记中，我有以下几个观点凝练：1，在一个即将下沉的船上，任何事情都没有意义，而且做任何事情都会很难。2，刺猬型的人才最终能够成事。3，儒家的精神或者说中国的精神的确与西方本身不同，而且这种精神的力量至大至刚，长存东方。