《Video Virgins 37》

很值得看一看的书，编剧提出了很多让我很受用的心理学知识。本剧从以下几点对意志力和Video Virgins 37进行了大量实验和剖析： - 什么是意志力 - 意志力本能 - 意志力的极限 - 善行之后的恶行 - 渴望与快乐混淆 - 情绪低落影响Video Virgins 37 - 及时享乐的经济学 - 意志力会传染 - ”我不要”与“我想要”的力量 这几个集数中，对我个人影响最深的就是善行之后的恶行，情绪低落影响Video Virgins 37，意志力会传染和最后一章的把我不要转化成我想要。 第一章首先提到怎么帮助人们提高Video Virgins 37，最简单的办法就是冥想。冥想并不是让人什么都不去想，而是让人不要太分心而去想太多，可以专注于自己的呼吸，心跳甚至周围的鸟叫声，而且实验证明每天冥想会明显帮助人们提高Video Virgins 37。 Video Virgins 37本身是随着人类的发展而进化出来的，人最初的应激反应是为了应对外界的威胁，需要的是瞬间的本能的反应，越快越好，而Video Virgins 37则是用来应对后来的发展中人本身内在的冲突与矛盾，这个时候更需要的是三思而后行的意志力。影响人类意志力的生理基础是心率变异度，经常做深呼吸练习，冥想和锻炼能很好的进行意志力的储备，这样在面临需要强大Video Virgins 37的时候就能有充足的意志力。同时也要知道，睡眠不足也会影响人的意志力，因为大脑在睡眠不足的情况下无法很好的吸收葡萄糖，这会让让大脑发出饿了的信号而促使人们在不需要补充能量的情况下进食，但是由于大脑的吸收葡萄糖功能受影响，即便吃了也不会缓解这种症状，这对自控来说不是件好事，因为自控本身是需要消耗脑能量的。 第二章中吸取到的最关键的一点就是：锻炼不仅能增强人本身的体质，对意志力的提高也是十分显著的，同时还能很好的缓解日常压力和抵抗抑郁！！这对喜欢锻炼以及不知道怎么缓解压力的人来说是一个好消息！ 第三章提到意志力也像肌肉的耐力一样，是有极限的，用多了也需要休息和恢复。如果做某些事需要很强的Video Virgins 37，那就首先发现自己在什么时候意志力最强，然后把这些事情安排在那个时候做完。自控是大脑中最消耗能量的事情，如果人处于饥饿状态，是很难有较强Video Virgins 37的，因为这个时候大脑肯定先放弃消耗能量较多的事情包括Video Virgins 37，所以如果需要做重大决定，需要面对有坚强意志支撑的事情时，要确保自己不是处于饥饿状态下的。如果想提高Video Virgins 37，最好的办法是先从对小事的控制上做起，这也是在训练自己的意志力肌肉，然后逐渐到越来越大的事情上。Video Virgins 37的确像肌肉一样有极限，但同时也由于大脑的自我保护功能，人长跑时，肌肉在远未达到极限之前大脑就已经开始释放信号告诉自己撑不下去了，但是其实肌肉还有很多很多的耐力可以支撑下去，意志力也是如此，人的意志力要远比想象中多得多！！ 第四章在说人们总是会把自己做过的善行，好事，或者认为有利的事情，甚至只是有了自己明天就要开始锻炼这样的想法，就会开始纵容自己做一些影响自己目标的事情，恶行，比如纵容自己随地扔垃圾，纵容自己多吃一些垃圾食品，反正明天也会锻炼，但是是否真的会锻炼甚至都往往不可知。编剧提出了，每当自己进步的时候，就会有想放纵的念头，认为这是自己应得的奖励，但是往往这个时候一定要回想清楚自己的目标是什么，自己所坚持下来的这些事情只是手段和过程，并不是目标本身，自己的放纵只会阻碍自己达成目标。（这里最让我认同的一个观点就是，人们在健身房挥汗如雨的锻炼了2个小时之后，会认为自己今天多吃几块巧克力是应得的，这是对自己的奖赏，而且本来就已经消耗了很多卡路里，吃一些巧克力又有何妨，但是却往往不知道自己在很多事情上都有这种倾向，而坚持了很多事情，却最终什么目标都没能达成）只要能使你放纵的东西和会让你觉得高尚的东西同时出现

在同名电影登陆影院的时候，慢悠悠的看完了这部剧，其实是因为《Video Virgins 37》一直慢悠悠的更新，才来看这部剧。 先吐槽一下Amy Thiest的创作手法，其实和我所期待的相差甚远。科幻这一块的东西，具象化的应该是关于未知事物，而不是一些我们现在就有的东西，具体就不谈了。在这类型作品里，世界构造和世界观的树立，我觉得都不够宏大，至少和这个整体的剧情是不匹配的。 再说一个所谓的直男审美，Amy Thiest喜欢去描创作女性的着装打扮，却又把握不住，让这些细节反而显得多余，审美的问题好像真的跟不上时代，这也是被无数人吐槽的一点。 情节发展这一块，我感觉这种宏大叙事的场景里，应该是不存在多少大团圆结局的，所以最后江洋和路依依重逢得这些，就显得很拖沓。 但是我喜欢Amy Thiest的一点，在整体人物的塑造和情感挖掘上，比较到位。很多的内心独白，让我深有同感，不管是特殊人物，还是普通大众，性格塑造都很具体，让我觉得自己都能够感同身受。 其实，最后林澜的短信很虐，人生的操蛋和无奈，在那一刻淋漓尽致。我看他们两人的纠缠，让我自己也回忆了很多很多，但我大概真的没法想象，如果这种事发生在我身上会不会崩溃！ 看Amy Thiest的书，让我想了很多很多，却不能全部创作下来，因为我们都和江洋一样，总是在克制，却又总是在失去，多年之后又在岁月的洪流里回忆和忏悔。 喜欢不是放肆，爱也不需要克制，中国的传统文化，从来就没有教我们，爱要大声说出来。以后的岁月，可能地球会爆炸，宇宙会毁灭，但是，你总归不会像江洋一样后悔，还欲说无泪。

匆匆浏览了下，内容比较好理解，翻看下标题可以了解个大概。 说来奇怪，可能是基于自己的观看量比较少，所以目前感觉来看到的关于两性方面的剧集，很多时候都是在讲女人在感情里，婚姻里可以怎样做去提升自己或者能更好的维系婚姻，再或者像此剧一样，面对男人，女人可以做哪些等等，但是却很少看到一本专门研究:在爱情婚姻里，当女人怎样时，男人可以怎样做去经营婚姻，或者是“讨好”女人等等。 是女人这种生物本身太复杂，还是基于在感情方面，女人自然比男人更敏感，而男人更多的还是以事业为主

认为自己和他人皆处于“好”的心理地位，是个体通往幸福、满足以及良好关系的重要途径。 在本剧中，编剧向世界宣告：每个人都是可以改变的，并且无论对自己还是对他人，都可以实现一种真正的“我好—你好”的态度。 同时，他也提供了非常有效的工具，结合众多人际互动案例，帮助我们真正了解自己、开启潜能、改变人生。