《Mr. Jones at the Ball》

救命啊前2/3剧本真的还行啊

祥子最开始也是积极勤劳的，甚至觉得凭借自己努力拼命工作最后肯定能成就一番事业。可惜遇上现实中各种黑影层面导致了他最后颓废萎靡。 至少有两个人物最关键，一个是虎妞，骗他有了身孕而匆匆结婚，一个是孙侦探，把他的积蓄骗走了。最后老婆死了，钱也没了，碌碌无为，没个盼头。 人活着没有盼头是致命的。就好比他明明能找曹先生帮忙，最后却觉得自己一辈子也终将一事无成，干脆不努力了不工作了，混日子过罢了。 看完本剧第一个感慨是觉得在那个年代，很多作家还是能看到底层小人物的生活状态，像余华、路遥以及George Gebhardt这类作家，在那个时代像祥子这一类人是不幸的，是被命运和时代抛弃的人，这些人是处于社会最边缘层次的小人物，他们总是默默无闻、默默劳作，可是生活对于他们而言，唯一的渴望大概就是活着。

这部剧的理论我没有看，不过我坚持看完了书中的所有案例。启示就是：凡事带着脑子，多思考，才是最重要的。

看过老师《Mr. Jones at the Ball》 接着看这本，感慨颇多，需要一点一点的练习。做父母真的不容易，但是孩子更不容易，既然生下了他们，我就要义不容辞的把他们养好！

很早就听人说，不读金刚经，等于没有学佛。有机会遇到，啥时都不晚。

【2022年第9本】用时3.5小时。 主要讲基础代谢减肥法，我还是比较认同的，最近在家休假，天天在厨房称食物重量，换算成热量，发现一顿饭吃的还挺多啊！虽然一斤没瘦😂 1.减肥并不难，核心的点是要制造热量差。让每一天身体消耗的能量，超过吃进去的能量，造成身体的“能量赤字”，就能慢慢瘦下来。 2.基础代谢是指人体维持生命的所有器官正常运转所需要的最低热量需要。 3.每天摄入的总热量值等于基础代谢值——这就是基础代谢减肥法的核心。 4.对于减肥而言，最重要的不是吃药，不是运动，而是饮食管理。去称食物重量在薄荷APP换算热量。 5.所有的健身教练都会告诉你：七分吃，三分练。七分的饮食你都没搞懂，花那么多时间，花那么多金钱去搞三分的锻炼，不是舍本逐末了吗？ 6.很多事情如果你觉得做起来很麻烦，那有可能就做对了。 7.吃饭也是一种消耗热量的方式，所以为了减肥，千万不能绝食。 8.蛋白质+脂肪+碳水都要吃。 9.早饭可以喝250ml牛奶/豆浆+1颗鸡蛋+70g左右杂粮面包/半根玉米/红薯+100g菜/圣女果等。大概400卡路里。 10.午餐以“主食+瘦肉+蔬菜”为主就可以了。100～120g牛肉/鸡胸肉等。 11.晚餐类似午餐，适当减少总量。 12.有一周食谱哈哈。 13.蔬菜可以多吃，但是水果最好控制在每天半斤以内。 14.建议减肥者多吃蔬菜，尽量不榨汁。 15.主食可以适当少吃，但是不能不吃，而且应该在饮食中适当增加粗粮和杂粮。 16.优质蛋白的种类很多，我用六个字来概括：鱼虾肉，蛋奶豆。 17.饭后站立是很好的一个减肥方法。

思来想去还是就给一星吧，说实话我真的不知道这几个高中生存在的意义是什么，就单纯为了拖累艾司对吧，尤其女主恩恩，真叫人看的生气，艾司帮她是错不帮也错，这个人怎么这么双标呢？司徒笑那条线写的太少了吧，本来想看看他破案过程的，结果现在开始写高中生日常生活流水账也是醉了。要不是最近几章韩峰终于出现了我都想不看了，希望能多增加一点韩峰的戏份吧，暗黑神探写的比这本好多了，另外我猜测猜测下面的剧情，艾司估计寿命不长了，不知道贺柱德能不能回来救救他，最后说一句，希望三个高中生赶紧死，赶紧被杀手组织干掉吧