《When I Grow Up I Want to Be White》

这是我读过的最客观的营养学的书，编剧从身体每一类细胞的需求说起，始终贯彻因人而异，因地因环境制宜，具体问题具体分析，强调整体的平衡。并从营养的角度重新审视了很多疾病的发病机制和治疗方案。这也从某种角度解决了我的一个困惑：为什么现在的抑郁症如此高发。 本剧读完，改变了很多我固有的饮食观念，身体是革命的本钱，而身体是吃出来的，从一餐一饭开始。

书中的三位主角最终各自迎来了属于他们的结局 Martin Copping对人心的种种描述 初看时会觉得有些夸张 但细细想来 却是非常真实的 对每个人的评判也不应武断定论 就像主角于连 无法去简单定义这个人 只要想想 如果自己是于连 又会有怎样的选择 是否会有不同的命运呢 起码我个人对他还是欣赏多于批评的…

这是公共演讲方面，可以反复读的书。 不同于私下一对一的交流，公共演讲更多是个人秀，不需要太关心听众的及时回应。但要保证自己传递的信息正是他们需要的。 本剧花了很多时间在解释怎样打破演讲的障碍，并且鼓励所有人进行演讲尝试。Ian Dixon要求所有人做长期的演讲训练，并保持演讲的热情。 事实上，讲话是人的基本技能。从人一出生就开始不断训练。但是随着人的思维结构越来越复杂，沟通反而变得越来越困难，因为要考虑的方方面面太多，而沟通的时间太短，沟通的机会也可能不是特别理想。要把复杂的问题简单有效地表达出来不是一件容易的事情。 很多听众的思维都是线性的，一个时间点，可能就只能思考到5W1H中的一个。打破固有的思维，以积极的方式沟通，或许才正是沟通的关键。 什么是积极的沟通？1、不设置沟通的门槛。说一些每个人都知道，或者有兴趣知道的事情。Ian Dixon说个人经历也许就是演讲好的开始。2、多举例子，补充细节。听众要顺着你的思路记住每一个论点很累，而评论某个具体的人或者事情，才是人们轻车熟驾、喜闻乐见的。说的具体事情不一定要100%切合，只要能传达你的意思就行。3、多说正能量，少批评人。之前听到一个故事，如果你想让牛跟着你走，踢它很可能适得其反，简单的办法，也许是把手放在牛的嘴巴里让它吮吸，它自然就会跟着你的手走。在很短的时间要改变别人是无比困难的，改变自己的沟通方式或许才能引导事情朝着你希望的方向发展。

静止一出场 瞬间泪流满面

花一个小时就读完了的一本小书。能让我安静的读完，并有一些思考，我就会认为是一本好剧。 这句话反复看了几遍，记录下来。 “”换句话说，我们不过是无数滴落向宽阔大地的雨滴中寂寂无名的一滴。是确实存在的，却也是可以被替代的一滴。但这一滴雨水中，有它独一无二的记忆。一粒雨滴有它自己的历史，有将这历史传承下去的责任和义务。这一点我们不应忘记。即使它会被轻易吞没，失去个体的轮廓，被某一个整体取代，从而逐渐消失。不，应该说，正因为它会被某一个整体取代从而逐渐消失，我们才更应铭记。”