《我最好的女孩My Best Girl》

《我最好的女孩My Best Girl》共有六个集数，其中有五个集数的篇幅分别讲述几种情绪的认知，让我感到欣喜的是，每个情绪编剧都给出了相应的整理技巧。在此，我想抛开编剧的集数，按照编剧介绍每种情绪的逻辑顺序，来介绍这部剧。                          情绪的自我认知                                             一个人所具备的、能够监控自己的情绪以及对经常变化的情绪状态的直觉，是自我理解和心理领悟力的基础。如果一个人不具有这种对情绪的自我觉察能力，或者说不认识自己的真实的情绪感受的话，就容易听凭自己的情绪任意摆布，以至于做出许多甚遗憾的事情来。在每个集数，编剧首先让大家做到对情绪的认知，比如，产生的缘由，情绪的不良影响等。在第一章《我最好的女孩My Best Girl》中，本剧通过描述生气时所带来的各种不利影响，比如会损失时间成本、体能成本，并且会让人失去判断力，与他人沟通不畅等等告诉读者，人们在生气和愤怒的时候感受幸福的能力就会减弱。有很多人在几乎没有压力的情况下编剧自己喜欢的事情，不断思考新事物，内心充满了喜悦、快乐好奇心和幸福感，便没有任何空间让愤怒和烦躁入侵。         在后面依次介绍的烦躁、悲伤、孤独、拖延、后悔、不安、怨恨等各种情绪的时候，也逐一列举了这些情绪所带来的负面影响，来提醒读者对他们的重视度。                                                   情绪的自我调控                                                  情绪的调控能力是建立在对情绪状态的自我认知的基础上的，是指一个人如何有效地摆脱消极情绪的能力。这种能力的高低，会影响一个人的工作、学习与生活，当情绪的自我调控能力低下时，就会使自己总是处于痛苦的情绪旋涡中;反之，则可以从情感的挫折或失败中迅速调整、控制并且摆脱而重整旗鼓。 因此，在介绍过情绪认知以后，编剧开始用足够多的篇幅，教会大家如何进行情绪的自我调控。如，在第三章《我最好的女孩My Best Girl》中，编剧告诉读者，如何用幽默和微笑击退烦躁、如何找到烦躁的原因、如何做到不拘泥于小事、如何为不必要的信息所困扰等多种调控方式。                          情绪的整理方法                                    愁肠百结永远解决不了任何实际问题，消极情绪若不适时疏导，轻则败坏情致，重则使人走向崩溃；而积极的情绪则会激发人们工作的热情和潜力。只有了解了情绪，才能管理并控制情绪，才能发挥其积极作用。因此，本剧在每集数介绍过情绪的认知、自我调控之后，编剧都奉献出一些自己总结的情绪整理技巧。如第四章《我最好的女孩My Best Girl》中，编剧提供了六种正确整理悲伤的方法，让大家逐渐恢复生活的张力。                             整理情绪的法则                                         编剧在《我最好的女孩My Best Girl》这一章，中主要讲述第一章所提到的情绪“更新法”的12个具体法则，主要从行动、语言、思考方式等三种引起情绪的原因，教会大家认知和接纳自己的情绪，并给予了相应的化解方法。在行动引起的情绪变化中，要尽量做一些让自己高兴的事情，并多为自己创造一些可以转换心情的环境，做到“化怒火为笑容”；语言引起的情绪变化，要多对对方使用积极的话语，施一个接触怒火和烦躁情绪的魔咒；转变思考方式时，要努力把解决

安全是一个持续的过程。而“安全运营”的目的，就是把这个“持续的过程”执行起来！ 不懂开发的我能理解书中内容不多，但是学习了编剧的思路和提出的几个观点，还是受益匪浅的！

我最好的女孩My Best Girl是我唯一追了几个月的一本剧，还是很喜欢花颜，聪明，洒脱，有智慧，这里面不说云迟的深情，不说苏子斩的两世悲惨命运，就是太后，皇上，安书离，赵清溪，陆之凌吗，还有花家，还有那些暗卫，等等，每一个人都很可爱，前面节奏有点慢，没想到最后很快结束了，我喜欢大风大浪过后的平静日子，希望有番外吧，除了想看花颜和云迟的幸福日子，对于其他的人物都应有个完美的交代！。有时间再从头看一遍。

思路清晰明了，就是前四百多张是之前的上册，感觉翻来翻去麻烦，就又走了一遍。后半部分按照盛唐 中唐 晚唐 来展开讲述，用讲故事的方法（偶尔带点八卦）从编剧的人生经历的起起伏伏（考试，中进士或未中，当官，升官，贬官等等）分析诗，非常有代入感，重要的是编剧讲述的诗，都是熟悉的诗作，通俗易懂。

感觉像是在读别人写的生活工作日记，有…吸引不了我。萝卜青菜，各有所爱，相信这部剧对有相似经历的人来讲还是会有感同身受的地方的。

一本通俗易懂的科普书，看得很轻松，也看得很舒服。人类的演化、自然的发展能给今天的我们提供很多有意义的借鉴，对于个人也有助于筑建普世智慧，扩大思考的视角。 在宜兴的雷雨夜里看完这部剧，感觉格外特别。

我最好的女孩My Best Girl就个体而言，就是延续自己的基因，努力感受和体验快乐，努力创造价值，树立自己人生的信念

就这样看完了，意犹未尽！从追随Sunshine Hart的《我最好的女孩My Best Girl》到《我最好的女孩My Best Girl》，可以说《我最好的女孩My Best Girl》是温和地阐述“爱与自由”的重要性，而《我最好的女孩My Best Girl》中Sunshine Hart拿自己开刀，剖开曾经自己最脆弱的伤口，撒上一把药粉，非常直观详细地向我们展示:作为没有心理学知识背景的我们，如何凭着一颗火热初心带着爱看见内心的小人儿，给它呵护给它关爱给它陪伴，一步步我最好的女孩My Best Girl，最终长成。谁都不容易，看见彼此的剧情，走出来，这事就好办多了！

国产剧里似乎很少有这种类型的，没有激烈的冲突，也没有真正意义上的坏人，似乎都是我们身边会发生的事，所以看的时候特别容易戳中我泪点，但是又很温馨，剧里每个人都特别可爱，每个角色的塑造都立住了，这一点很不容易，希望以后国产剧继续崛起呀

以前我十岁左右的时候看会哭 现在二十几了看也还是会哭