《少女救地球Io》

断断续续读完了这部剧，心里久久不能平静。不管是德米安还是悉达多，黑塞都在我生命中最迷茫的时刻给予指引，告诉我最重要的路，是寻觅自我的路。

哈哈哈哈，很简单纯粹的一本剧，通过不同的方式记录不同状态的世界，可以变得更有趣一些

所谓量子引子，简单概括为两点。一，物体不存在无限小。只有最小尺度。二，物体与物体之间的联系构成了世界。世界不由物体构成，世界由联系构成。

一、七大营养素 用脑需要蛋白质、维生素、矿物质；熬夜消耗维生素AB、磷脂、蛋白质。 1、碳水化合物： 主要包括粮食、水果等，作用是提供能量。碳水化合物会分解成葡萄糖，但过量会转化成脂肪。碳水太多会导致肥胖、糖尿病。每100克产生400千卡能量。 推荐食物：玉米、土豆、燕麦、莲藕、红薯、山药。 不推荐食物：白米、白面淀粉含量高，同样100g，米面的淀粉含量是薯类（土豆山药芋头）的4倍，是豆类的2倍；面，吸收太快，容易升血糖，容易饿；粉条。 2、蛋白质： 是细胞的构成成分，酶和激素的主体。混合食物中有肉类，会降低餐后血糖的上升速度。蛋白质吃100千卡，消化分解会损耗30%。每100克产生400千卡能量。 蛋白质不足会导致阿尔兹海默病、呆小症、肌肉无力、消化能力差、睡眠不好，频繁感冒、发育迟缓、贫血、易疲劳、骨质疏松。 推荐食物：肉蛋奶鱼、肝脏、鸭血。200ml牛奶/酸奶有6-7g蛋白质；1个鸡蛋有6-7g蛋白质；100g瘦肉或者鱼有20g蛋白质。 适量推荐食物：鸡汤没有鸡肉有营养，还有大量脂肪；大豆蛋白质高，缺乏某必需氨基酸，只吃大豆获取蛋白质会导致代谢多、肾脏负担重，豆制品、食用菌容易吃多。 一个成年男子要吃150g瘦肉、1个鸡蛋、200ml牛奶。 3、脂类： 脂类包括脂肪+类脂，脂肪又称甘油三酯，类脂包括磷脂、胆固醇和糖脂。每100克产生900千卡能量。 缺少会导致皮肤干燥、视力差、记忆力减退。 磷脂：神经和大脑细胞一半是磷脂，可增强记忆力、预防老年痴呆。鸡蛋有卵磷脂、肉也有磷脂。植物的芝麻、葵花籽和大豆也有磷脂。 胆固醇：形成激素的原料，不吃肉蛋奶会导致卵巢早衰。吃进去的胆固醇会成为细胞和一部分，和肝脏产生的胆固醇不是一回事。 饱和脂肪酸：固体，如肥肉、腊肉；单不饱和脂肪酸：橄榄油、茶籽油；多不饱和脂肪酸：液体，大豆玉米油等。 反式脂肪酸（人造奶油、植脂末）：将植物油部分氢化，呈固态，价格比动物油低，糕点类、薯条薯片爆米花、冰淇淋、奶茶、咖啡都有。小于2g。 每天吃1个鸡蛋、1袋牛奶、100-150g瘦肉，1周2-3次鱼就足够。 4、维生素：极容易缺乏，很难过量。 维生素不能合成，只能从食物中提取，水溶性维生素特别容易流失，会从尿液和汗水排出。 维生素A被视神经的光敏感作用需要，特别是黑暗中，还和皮肤有关，缺少会导致干眼症、皮肤干燥、慢性咽炎。吃肝脏、鸡蛋，吃炒胡萝卜南瓜西蓝花油菜菠菜。 维生素D缺乏会导致骨质疏松、高血压、抑郁。城市人、女人、冬春高发。骨质疏松等缺钙表现，容易感冒抑郁。室内活动导致维生素D缺乏越来越高发。吃肝脏、鱼蛋奶，皮肤可以合成，受阳光或紫外光照射可以合成，每天30分钟晒太阳，背阴也可以。可预防癌症，乳腺癌前列腺癌减少50%，减少痴呆风险。 维生素B缺乏会导致上火、记忆力下降、消化不良。熬夜加班、感冒会消耗大量消耗它。记忆力下降、容易头痛。要吃内脏、肉蛋奶、豆类和蔬菜、谷物。肝脏是维生素大库房，肝脏是排毒器官。 维生素C要吃3种以上水果，起到抗氧化作用，形成胶原蛋白，缺少会导致贫血，要吃蔬果，韭菜、菠菜等深色蔬菜，柑橘柚子猕猴桃等水果。蔬菜炒熟后会损失很多，水果吃半斤500克以上，一个苹果大概有200g作用。 5、矿物质： 各种离子，钙磷镁构成骨骼和牙齿，磷硫构成蛋白质，钠钾氯和蛋白质构成渗透压，钙镁钾钠构成碱性离子，硫磷氯构成酸性离子。 补钙：维生素D和钙关系紧密，能让钙沉积在骨头上，缺钙会导致腿抽筋、哮喘、高血压、睡眠质量差、失眠、烦躁易怒、夜里磨牙。喝牛奶是最好的补钙方法，多晒太阳是获取维生素D的简易方法。钙最好的来

第二遍看老秦的书,为此还关注了他的微博. 真的很棒！疫情期间啥都不富裕,唯独时间最富裕. 那就读起来吧！ 玛格丽特·库利系列 第一卷：万象卷 ①尸语者 ②无声的证词 ③第十一根手指 ④清道夫 ⑤幸存者 ⑥偷窥者 第二卷：众生卷 ①天谴者 守夜者系列 ①罪案终结者的觉醒 ②黑暗潜能

很一般，剧情很尴尬，编剧硬扯男权女权但逻辑都不通啊

不太知道黄静茹和龚彪塑造出来的意义是什么？黄静茹纯纯是挨骂的。龚彪除了是秦昊扮演外，到底在整部剧里有啥用有啥优点，居然还有不少角色粉丝。这部片所有女性角色都很符合男性对那些女性的片面刻板印象。没用的爱哭的浪荡的自私的夜总会的贪婪的等等。没有一个正面点的女性，有的只是工具人比如icu躺着的小露。被称为封神的第十一集巨做作无比。这种业余编剧省省，专业事还得交给专业编剧和作家写去。整部追了一晚上看完且没加速情况下，得到只有土，俗，恶心人的感受。

可读性很强的一本科普剧集，关于人类、生物、地球与宇宙，万事万物都皆尘土，但来源都玄妙至极。如果说所有原子都是从氢原子而来，那么真可谓是一生二二生三三生万物了。庞然大物们的碰撞带来一个又一个新事物，金子也是源于黑洞融合或是中子星融合，当真是来之不易了。 我们都是尘土，理应保持谦卑。我们都是奇迹，不必妄自菲薄。向伟大的科研前人致敬，最近在学习双四元数，好不容易对四维空间勉强有了些理解。真的挺难想象爱因斯坦是怎么想到引力波扭曲空间的，除了敏锐的观察力，更是扎实的知识储备吧。

青春这个词总是伴随着迷惘，冲动，热血，奋斗。读完少女救地球Io的青春，心里更多的是感动。他们中的大多数是那么正直，义气，有责任感。那么令人动容。因为有他们，中国不至病入膏肓，能够重新好起来。所以，不管处于各种境地，都不要忘记善良，不要忘记正义，不要忘记信念。 飘风不终朝，骤雨不终日。