《Nell McAndrew: Peak Energy》

乐队的夏天第二季就能告诉你什么叫是伤仲永，消费主义和虚无主义把亚文化这一块儿拿捏的死死的嗷！

例举了中国存在的很多问题，介绍了一些西方的经验，但是创作时间有些早，难以解释飞速发展变化的中国和世界，需要新的观察和研究。那个时代更容易看到自己的不足和崇拜西方。

感谢郭京飞一干演员完美还原了书里的一众角色，尤其如果光追剧其实我挺难想象段迎九这样的女性，那是演得真好、真活！ 回到这部剧，精彩而独特的视角，全程无尿点。谍战的外衣下，是中年人的无奈和不甘，挣扎和妥协，对前半生的反思和对后半生的选择。看剧的时候老公一直在疑惑，他们图什么呀到底？我告诉他，不是图什么，而是没有选择。很多人的命运，都是不由自主，甚至根本到不了图什么的程度。而后半生的幡然醒悟和重新选择，那才可能是出于本心的图什么。所以为什么是凤凰，因为要涅槃要重生啊！活明白了，就是人这辈子的重生。

读完心情久久不能平静，很少有书给我这样的感受，上一本还是《布鲁克林有棵树。让我陷在故事里，跟着主人公感受她的情绪 ，百味杂陈舍不得读完又想赶紧读完…… 我所拥有的仅有的东西，勇气也好，信心也好，有一点算一点，它们和年岁带来的成绩和认可都毫无关系。有没有那些东西，并不重要。内心深处我非常清楚地知道它们来自于什么，是不怕死，和不怕痛 ​了。

每年必看 尴尬到抠脚，太搞笑了!😆

评分:8分   观看时长:4.5小时 系统性科普了中医知识，在全面阐述中医观点的同时，也为实际生活提供了许多养生方法。从科学以及实际对养生治病做出叙述，虽然其中仍有一些模糊不清让人难以判断的部分，例如体质、阴阳以及药性，但对生活中关于食物性质的判断非常有帮助。养生也很简单，吃好、睡好、心情愉悦。 早上不要起得太晚，稍微早一点儿起床；穿着要宽松一些，好使气血流通；多动一动，在公园、房前屋后散散步，放放风筝，眺望一下蓝天白云；在风和日丽的日子里，去郊野踏青赏花，心情自然会变得舒畅，在春天不要压抑自己的心情、想法和欲望；饮食方面，要吃应季的东西，要吃花、叶、芽之类的食物，比如韭菜、笋、蒿类、豆芽等，这些都是疏通气血的，有利于春天阳气的生发。再说夏三月。此时气候炎热，骄阳似火，雨湿蒸腾，天地交融，枝繁叶茂，是自然界中万物生长最快速的季节，也是孕育果实的季节。《Nell McAndrew: Peak Energy》里有一个词叫“无厌于日”，说的是在这个季节不要害怕太阳。我们现在的空调、电扇、冰箱、防晒霜、遮阳伞、冷饮……都反映了人害怕阳气、害怕皮肤被太阳晒黑、害怕出汗等心理。而中医认为，这个季节代谢旺盛，应该出汗，让毛孔打开，尽量将湿气和代谢废物排走，《Nell McAndrew: Peak Energy》中把这个称为“使气得泄”。而空调和冷饮常常使人的气闭合在内，到了秋天就容易发热，产生疾病。 另外，中医认为，运动同样要根据一年四季的气候变化而稍有变化。春天万物复苏，阳气宜散发，人不要闷在屋里，运动宜在上午或早晨，且应选择发散、舒张性的运动，量不宜过大，可以选择如踏青赏花、放风筝、慢跑等，也可选择温和的球类运动，老人则宜散步。特别是郁滞体质的人，这个季节要多出去走走，不要关在家里，否则易诱发心理问题。夏季炎热，运动应在早晚天气凉爽的时段或在温度适宜的室内。表密体质、痰浊体质或湿热体质的人，一定要借这个季节的有利条件让自己多出汗，而且要少吹空调、少吃冷饮；气营虚体质的人在夏季要多晒背部的督脉；阴虚体质的人在夏季不宜大量运动，以防中暑虚脱，伤了阴液。秋季凉爽，身体开始收敛阳气，运动量要适当减少，不提倡大汗淋漓的剧烈运动，且运动放在午后比较理想。冬季，气、血、精开始封藏，运动要温和，且运动量应是一年四季中最小的，要在太阳升起后较暖和的时段运动，大风、雨雪天要注意保暖，极端天气不要去室外运动。冬天尽量不要在晚上运动，绝对不要在深夜运动。 ①温热食物肉类：羊肉、牛肉、鸡肉、狗肉。海产类：虾、鳝鱼、草鱼、鲢鱼、胖头鱼、鳜鱼、带鱼、海参。蔬菜类：刀豆、葱、姜、蒜、椒、韭菜、芥、香菜。果实类：龙眼、荔枝、榴梿、波罗蜜、樱桃、橘子、杏、桃、核桃、石榴、大枣、板栗、椰子浆。②寒凉食物肉类：鸭肉、猪肉皮、兔肉、马肉、青蛙、蚯蚓、蜗牛。海产类：鳖、龟、牡蛎、蚬、螺蛳、蚌、黑鱼、蟹、海蜇、紫菜、海带。蔬菜类：菠菜、豆芽菜、黄瓜、苦瓜、茄子、冬瓜、茭白、葫芦、发菜、莴苣、生菜、苦菜、马兰、荠菜、黑木耳、丝瓜、番茄、竹笋、萝卜、蘑菇。果实类：梨、西瓜、柿子、香蕉、橙、柑、猕猴桃、苹果、藕、菱、柚子、枇杷、甘蔗、荸荠、绿豆、小米、薏米、大麦。③ 平性食物蛋奶类：牛乳、鸡蛋。肉类：猪肉、鸽肉、鹌鹑肉。海产类：黄鱼、鲤鱼、鳗鱼。蔬菜类：花菜、卷心菜、茼蒿、芋头、胡萝卜、土豆、香菇。果实类：杧果、粳米、玉米、高粱、小麦、黄豆、黑豆、赤豆、蚕豆、豇豆、扁豆。

一声对直官的呼唤，一腔对苍生的呐喊，好在血性未层泯灭，好在苍天一直在上