《Giovanni Senzapensieri》

我现在养成了一个习惯动作：用左手食指指尖触摸左手大拇指指甲，然后相互移动摩擦。你可以试着做一下，你会发现什么事情也没发生。而我会联想到海边、亲友和荣耀，我会感到平静、归属和尊重。 这一切也是发生在看完这部剧之后，再配合《Giovanni Senzapensieri》等书里的诸如“建立心锚”等工具获得的。现在我只要产生负面情绪，做了上述动作后都会很快的完成自我调节。不想失去这种超能力的话请坚持看完哈，主要分两部门内容，一是简述原理，二是精华方法。 对于不需要知道原因，只想获得方法的朋友们可以跳过这一部分。简单概括一下：人对于同一件事的感受是根据大脑神经元决定的，其结果可能是积极的或是消极的，而这种神经元是可以通过后天塑造的。 一、原理： （一）遗传依赖于基因 我加了些道金斯在《Giovanni Senzapensieri》里的知识。通过原始汤假设告诉我，人是通过40亿年左右的时间，由有机物逐渐进化而成的。在这漫长过程中生物属性通过基因传递。基因传递就像是复印过程，上一代的基因是原件，下一代是复印件。它含有物种属性，所以说基因造就物种，适者生存保留基因，物种具有路径效应，现在生物的习性来自于这几十亿年的进化。 （二）大脑各级段特征 大脑由内而外的产生分别来自爬行动物、哺乳动物、灵长类和人。爬行动物脑位于脑干，负责最基础的生理功能。它掌管着吃喝拉撒性还有安全。这让我想到了信基督教的人，他们在吃饭前的祷告，这种长期做法会让人把吃饭这种积极体验和“主”的帮助建立锚定关系，所以“主”在他们心里是美好的代名词。哺乳动物是社会动物，这部分脑产生归属需求。灵长类动物进化出了基础的意识，他们能总结出一些相关性问题，他们追求公平，希望在团队合作过程中付出可以得到相应回报。而人类大脑有了逻辑思维，可以对未发生的事情进行想象，因此人有了新的需求，就是受尊重、自我实现的需求。 （三）人为何会有积极情绪和消极情绪 基因延续两大因素：维持生命和性。 消极情绪根源于进化过程中对丧失生命的恐惧以及对基因无法传承的焦虑这两大因素。 对周边异动时刻保持警惕，被群体里的其他人排挤产生不安，无法获得异性青睐带来的沮丧等情境下都会使大脑产生各种应激激素，使我们及时调整自己以达到避免伤害、亲附他人等第二条所述的需求。 这种应激激素尤其是肾上腺皮质醇在激发人类调整自己行为的同时，也会对相对于生存来讲没那么重要的海马体造成损害，使其萎缩。好在进化使我们有了复原能力。当人感到平和、满足、关爱时会修复海马体，海马体有点类似我们现在记忆枕。突然给他一个压力，松开后他会慢慢复原。长期的压力会让他永久变形。这种对大脑有好处的行为或体验使大脑进化出与应激反应相对的，令人愉悦的激素：多巴胺和后叶催产素等。 （四）坏比好强大 人的大脑占身体重量大约2%，但它消耗20%的能量。所以人类为了节省能量消耗，又不会成为其他动物的午餐时，大脑选择先记住威胁生命的情景，忽略那些简单的美好。 两个很形象的比喻，坏体验就像维可牢（一面尼龙，另一面布满了搭扣），好体验就像特氟龙（不粘锅上的涂料）。 （五）顺应和反应模式 当需求无法满足时，动物会自然的进入反应模式，要么反抗，要么认命。此时大脑中会亮起红灯发出警报。人还有第三种选择，那就是接受这个事实。当视其为一种成长，对所拥有的感到知足，此时大脑会亮起绿灯显示安宁。 进入现代社会后，不再是吃完睡，睡完玩，玩累了再吃这种循环了。每天身边发生的事件越来越多，无法满足的需求也成倍增加，致使许多人长期处于红灯模式。长期的消极使海马体无法复原，无法控制应激激素释放，恶性循环。 研究发现顺应模式中，负责大脑中积极情绪的神经突触，基因只占据1/3，其他都是后天生成的。

当你牛×到一定程度，你就不需要融入任何环境，迁就任何世俗。让环境来融入你。让世俗来迁就你。

以我的水平，我暂时无法给这部剧做评价。看了李录观看感后观看这部剧的，冥想的确是挺有帮助的，我2019年都有冥想，后来放弃了，觉得干啥都累。这些天又开始了，感觉蛮好的，会把自己从很丧的感觉里面摆脱出来。我也很希望冥想真的可以帮助那些痛苦的人可以解脱啦！

老师布置的任务，还算是有趣，辩证的思维非常值得学习。但对爱好生物学的理科生来说，浅了点

对于会计小白强烈推荐,比国内的教材生动有趣多了，易于理解吸收，点一个大大的赞

多年前看了《Giovanni Senzapensieri》我为薛采伤心了好久，从此不敢在看第二部，之后又看了《Giovanni Senzapensieri》里面有好的结局让我很欣慰，格局也比第一部更大，最后看了《Giovanni Senzapensieri》喜欢书中大家为了那一个伟大的目标奋不顾身，甚至牺牲生命，在国家大爱面前爱情显得微不足道，虽然有情人没有终成眷属，确是最符合主角们的内心选择，三部曲真的很精彩！

过了几天写不出长篇大论的剧评。这部剧真是非常棒，看了之后对未来充满期待。老外的创新思维与想象力就是丰富。强烈推荐！

因为我们心甘情愿 “这是谁干的？是谁把我们弄成了这个样子？吉巴里安？吉斯？爱因斯坦？柏拉图？他们全都是罪犯——你知道吗？想想看，在火箭飞船里，一个人可以像肥皂泡一样破裂，或者完全凝固，或者被煮熟，或者来不及喊出声就给炸得鲜血四溅，只剩下他的骨头稀里哗啦地碰在金属舱壁上，在经过爱因斯坦修正的牛顿力学轨道上绕圈子，这就是我们前进道路上的拨浪鼓声！而我们会心甘情愿地上路，因为这是一个美好的旅程，直到我们来到了这里，在这些舱室里，在这些餐具面前，在永生不死的洗碗机中间，还有一排排忠实可靠的储物柜，忠诚的厕所，这就是我们美好理想的实现……” Giovanni Senzapensieri于人类而言如同一面镜子。人们觉得被它玩弄，感受着它残忍的造梦又毁灭，为之迷惘，疯狂…全都不是它的本意。只是因为我们太想从它那里获得一些东西了。 有关Giovanni Senzapensieri的一切，都像是人类自己的 "原罪（或者说，缺陷）" 所引发的一场自说自话式的癫狂。也许是希望解开了Giovanni Senzapensieri的谜以后，可以终止我们于痛苦的求索和难捱的空虚之间的往复循环；也许希望能通过接近了它而确信在这一片无望的、充满已知的宇宙荒原上，仍有着一些东西能真正能让我们感到惊奇。 索拉里斯学是太空时代的宗教替代物，是一种披着科学外衣的信仰。接触，这个我们努力争取的目标，就像圣徒相通或救世主降临一样含糊不清。星际探索是方法论公式掩盖下的礼拜仪式，研究人员的谦恭劳作实际上等于是期待着圆满的结局，期待着天使的报喜，因为在索拉里斯和地球之间并不存在任何桥梁，也不可能存在任何桥梁。 读的过程中让我屡次想起气质相似的《Giovanni Senzapensieri》。我们只能以自己能理解的方式去追寻罗摩和Giovanni Senzapensieri那样的存在，如同一个蹒跚学步的婴儿，张望着那一片遥远的星空，伸出稚嫩的手臂，好像这样就离那里又近了一点。随着我们长大，我们会不断向上挥舞着手臂，并将其变成一系列也许复杂多样、但与伸出手臂并无本质区别的机械化动作，伴随内心执迷的愿望，在希望与失望、清醒与自欺欺人的摇摆中度过余生——因为我们心甘情愿走过这样的一生。

开始的几千页还行，结尾最后几页还行，男女情感写的还行。但总体上，这写手写作没有逻辑，仔细看，经常大量的会有自我矛盾，前后矛盾的地方，无论从修炼的等级，对战等。比如猪脚可以越级10层干掉一位敌人，却会被高一两等级的惊吓住。无论猪脚或是配角在哪个修炼层级，经常会如同初级修炼者一样的发抖，出冷汗等举动！此外，在双方战斗中，经常如同舞台剧一样，说大量台词，以及等着对手作法术提高力量。很多该下狠心杀的，却不杀，为了后面的情节需要。也是为了拼凑字数的需要。这是又长又差的一篇文！不会再看此写手的文了！

用两个周末的时间看完了这部剧，summer推荐的，一开始觉得有点单调无趣，但是越到后面越觉得真香，如果没去了解编剧写这部剧的背景，你可能想不到这部剧居然出自一个耳顺之年的小老太太写的，不，她不是老太太，也许她就是一位少女。每天清晨的阳光，花朵，露珠，野猫……能记录这么细微的小事的热爱生活的人，应该永远都不会老去吧。虽然编剧在书中写到了自己的一些抑郁症及发脾气的事情，但一点也不影响我们喜欢她。独居本身就是寻找自我的过程，享受独居生活，是当下社恐青年求之不得的事情，希望即便是独居，我们也能够好好享受生活。