《蓝光Blaue Licht, Das》

读这部剧时，自己有很大的情绪的困扰，读完后，感觉对抑郁这件事，不再像心里装着一个定时炸弹，在情绪河流里的迷失里，看到了停泊的岸，让这件事不再那么令人惧怕得而不敢去提起。 1、 抗抑郁药从服用一周后才开始起效，大部分人需要两到六周后神经递质恢复正常，而完全不被抑郁困扰至少要服药6个月以上，且需要一直服药。 2、 电痉挛疗法不是伪科学，而是真实有效的治疗方法，针对治疗精神疾病的各种方法都无效的人群，且目前有对大脑损伤更小，可麻醉且无痛苦的电痉挛治疗。 3、 抑郁症患者女性人数是男性的2倍，女性由于生理构造和社会赋予其繁衍后代的责任，引发抑郁的压力值更大。 4、 抑郁母亲的子女有更大概率罹患抑郁，不仅是遗传还有环境因素。儿童早期抑郁会影响其社交能力，进而加重其抑郁程度。 5、 青少年抑郁高发年龄再8—14岁，且青少年时期罹患抑郁者成年后再次抑郁的可能性会更大，且会进行终身的治疗。 6、 不同抑郁患者的治疗方案都有所不同，从用药的类型、谈话疗法、电痉挛疗法、鸡尾酒疗法都没有一个固定的模式。也许在抑郁这个精神疾病的下面，应该再细分更多的门类。 7、 贫困群体患抑郁症后不会主动求救，他们会忍受生活的折磨，更多人会酗酒、吸毒、药物滥用，治疗吸毒或酗酒群体的应该先减轻其抑郁状态，再控制其成瘾。 8、 生物和医学上把抑郁归因为神经递质和大脑的病理原因，并通过对抑郁者大脑的解剖，研究其大脑区域的变化寻找病理原因。 9、 有亲人抑郁的家庭，家人手里就像拉着一根风筝的线，不能拉太紧，也不能任其乱飞，有的抑郁者需要家人陪伴，有的抑郁者需要独自呆在一个空间，有的抑郁者希望家人在不远处陪伴。但大多数抑郁者都大量需要睡眠。 10、 初次抑郁症有80%是由重大压力事件引发，但以后的抑郁有可能毫无缘由，在聚会、亲人陪伴、毫无压力的情况下依然会引发抑郁情绪。

虽然很多人推荐这部剧，但是我确实没太看明白。整本剧看的时候总是容易出神，而且我觉得讲来讲去，其实题目就概括清楚了，就是要简约而不单纯的简单，从用户出发思考问题，毕竟产品的推出使用，用户才是第一位。可能这就是我看完这部剧的一点点浅薄看法了。哎～看得有点艰难，真的分分钟走神

我要每天记积极日记，一有成绩，大的小的我都要好好地表扬和鼓励自己，对自己非常好，非常喜爱自己！我还要每天早、中、晚拿出时间和身边的人、熟人、陌生人、男人、女人、老人、年轻人和小孩温柔、急躁、仔细、粗犷地交流，去认识更多的人。 我已经掌握了生存的技能，我已经掌握了引导自己心理健康成长的方法。我坚信过不了多久，我的心灵会越来越强壮，我会越来越自信，越来越自我，快乐，健康，幸福！我的人生也将丰富多彩，充满阳光！ 以前我总是想我不行，以后我只想我行！我很正常，很好，很有气量。一个人一生最重要的是不断被认可，先是被自己认可，批评否定是不重要的。曾经，“过去的我”太大，压得我喘不过气，现在我看清楚了，想明白了，我要利用手中的利器将她轰出去，夺回自己的领地。这样，我就会健康了。 这是我人生的成人礼，这是我的告别宣言。过后，我成熟了，明事了，有能力了，有辨别力和自主力了。我有力量依靠我自己，一步步稳稳地走下去，我依靠我自己，我信赖我自己，我要找回我自己，我只做我自己！

被骗了……真难看……

猪会飞的背后， 参与感就是台风! 这是一本关于小米营销的书 这是一本关于小米创业的书 通过这一本剧我重新认识了小米，重新认识了雷军，互联网时代，每一个成功企业的背后都有一个优秀的领军人，一个优秀的团队，小米如此，华为如此，腾讯如此，阿里巴巴亦如此。 小米的口碑营销是核武器级别的爆款，短短几年时间，从无到有，雷军和他的团队让小米进入世界智能手机的Top榜，我个人是大写的服气！ 雷军和小米团队关于互联网思维，口碑营销，产品设计，消费升级等的理解和认识都是经典，因此特地摘录下来，方便以后学习和回顾: 1.互联网思维就是口碑为王 小米最重要的重要的点是靠用户的口碑来做传播和营销。 2.雷军的创业三要素:市场，团队，资金。 雷总曾讲过创业成功的三个关键因素：选个大市场，组建最优秀的团队和拿到花不完的钱。 3.互联网七字诀 在2008年，雷总就提出了“专注、极致、口碑、快”的互联网七字诀。专注和极致，是产品目标；快，是行动准则；而口碑，则是整个互联网思维的核心。 4.口碑传播的铁三角 我理解的口碑传播类似动力系统有三个核心，内部称为“口碑的铁三角”：发动机、加速器和关系链。1.发动机：产品；2.加速器：社会化媒体；3.关系链：用户关系。 5.参与感三法则 我的答案：第一是参与感；第二是参与感；第三是参与感。 6.消费理念的变迁 消费者选择商品的决策心理在这几十年发生了巨大的转变。用户购买一件商品，从最早的功能式消费，到后来的品牌式消费，到近年流行起来的体验式消费，而小米发现和正参与其中的是全新的“参与式消费”。 7.美观和实用的关系 而在好用、好看之间，好用永远都是第一位的。我们的原则是“保证好用、努力好看”。 8.产品要先让自己满意 创业的产品能够成功的前提是先挠自己的痒处。如果自己都不能真心满意，又如何去打动用户？ 9.找到产品的爆破点 “每个产品都需要有属于自己的木盒子”，需要找到自己的“爆破点”。首先，能找到“爆破点”的产品才是好产品，才有可能获得成功；同时，“爆破点”是对差异化品质感和功能的梳理，是对产品特质和品质最有效的展示。做品牌传播，要少花钱办大事，就是说要善用巧劲，四两拨千斤——就是要有幽默感，勇于自嘲，甚至自黑。 10.设计的重点 一剑封喉，是小米设计思维的原点。具体说就是在产品的文案策划和画面表达上有两个要求：一要直接，讲大白话，让用户一听就明白；二要切中要害，可感知，能打动用户。 类似营销的4P理论，我总结设计也有3W+1H，就是：在哪里（Where），对谁说（Who），说什么（What），如何说（How）。 11.设计管理三板斧 我所理解的设计管理三板斧，有三个关键词：坚持战略，死磕到底，解放团队。 12.互联网转型三字经——爆扁爽 互联网转型需要内外兼治，由内而外，我有一个词叫作“爆扁爽”。什么是“爆扁爽”？核心是三个思路：第一是爆，产品策略、产品结构一定要“爆”。做几百条线的产品，还要跟用户互动，你没有这样的精力。 第二是扁，组织结构要梳理，要扁平化。对互联网时代的公司来讲，要走群众路线，你要鼓动大家的积极性，要鼓励大家创新的时候，如果都是那种层层汇报的架构，比如有五六层、七八层的层级架构，大家怎么可能会有创新性？我要作一个决策，我说了不算，我要跟七八个领导作汇报，要等两三个月之后才有意见的回复，而小米研发层级结构是基本三级，一层是员工，一层是核心主管，一层是合伙人，只有这三层。特别是研发部门也不会有正经理、副经理，不会搞得非常复杂。 第三是爽，团队的激励，就是一个“爽”字。让员工爽就好，不要追求什么条条框框，也不要生搬硬套。比

先看了傅雷家书，后看了Béla Balázs给儿子的信，两个不同文化背景和经济环境下的两个家庭对孩子的忠忠教诲。一个是书香世家，傅先生对儿子的艺术，恋爱，学习，精神指导都非常细腻，父爱像是春雨，尽可能小心翼翼的滋润着孩子。一个是商业世家，每一封信都是一个方法论，教孩子怎么谈判，管理，交友，树正确的价值观。每一封信充满着对成功的欲望，都非常有力量，奉为我的精神支柱之一好了。 这两天听到一个话题，讲的是书香世家，商业世家给孩子的教导是鼓励孩子实现自己的理想，而普通家庭大多缺乏这种鼓励，因此身边的环境对一个孩子的影响截然不同，培养出的孩子发展方向，一生的成就也不同。 Béla Balázs传达给孩子的是去相信自己，要无敌自信，去创造，如果如果大多数普通家庭的孩子也能从小熏陶在这样的欲望中，会是什么样子呢？ 家书至诚，获益匪浅。

不知从什么时候起，“管教”“惩罚”“内疚”都成为了早期教育里面的禁忌。现在的父母不吝于付出爱，甚至怕一点大吼都给小孩子造成心理阴影。可是如此温室里长大的花朵，真的能经受人生的风雨吗？爱的教育，要有爱，更要有教育