《Under Two Flags》

这本 传神文案 和 格雷戈里·莱托夫 的公众号 都是只需要浅读一章就会爱不释手的水平。推荐！ 作为文字老手，写一手漂亮文章，不难。 但要写出真正有价值的扎实文字，还是得拼出十二分的诚意和深度。 请大家都读一读，且常看常新。

说它一般是因为确实站在男性角度说出的话着实有包庇之嫌。说出的实话委实让女性难以接受但又似乎觉得没毛病。 本剧会让你深入了解男性（原始状态下）的各方面的思想和动机。千万不要动气，因为“他”就是会为自己开脱，还觉得理所当然。

很想了解和珅这个大才子，为何让乾隆爷又爱又恨。拜读之后再来评论

值得一读，涉及的领域比较广，对于了解前沿技术发展趋势有一定参考价值。

醒掌天下权，醉卧美人膝。艺术家到战争狂人，关键在心智模式的转变。

看完了，感觉还挺复杂的，这是我看过最震撼的结局。

这部剧用风趣的语言和动漫讲述了影响减肥的生理和心理因素，比起专业的名词解释，这种生活化的文风更容易让普通人执行。 在小家庭中养成的不良饮食习惯和在工作遇到的巨大压力使我们失去了对食物的掌控，尝试了断食、运动、减肥餐等措施 但体重数字依然和股票一样上下浮动。这是因为以上措施极大的消耗了意志力，当意志力用完的那一刻，就又陷入了 狂吃-懊悔-挨饿-耗尽意志力 的怪圈循环，短期且不能坚持。 最好的办法是： 1.感恩！请感恩自己身体中各个器官的付出，如果没了他们咱们早就嗝屁了，更别说在这思考减肥的事情。对于体重秤的数字放宽心，一个月称重一次即可。半年减重的范围别超过总体重的10％，不让你容易得病 2.吃个112！饮食是需要长期坚持的，而减肥餐，低热量食物，yaowu 等不容易执行且让你饿的贼快。每顿饭大眼一看分配是 1蛋白质2蔬果1碳水 就可以了，吃饱4小时后及时补充小零食，拒绝手机上的美食广告和大分量囤积。 3.动起来！知道你的健身卡已经落了灰，不过没关系，不经意间的上下楼，走路，下蹲系鞋带 都是附属运动的能量消耗。上班时站一会，多去接点水；下班多走两站路，多爬五层楼梯积少成多，比在家准备一个小时去健身房，运动十分钟最后洗澡半小时来的更方便。 4.认清自己！减肥不是最终目的，而是实现你自己需求的一种手段，想想看自己减肥到底是为了什么，变成大美女男后最想干的事情是啥?难道我多了几斤肉就不能做了吗？？ 相信在减肥途中总有碎嘴人，别怂直接骂回去。合理分配自己的时间，太过在意体重和外形会让生活失衡，你要认清自己，其实你瘦下来也不会变漂亮的 ，顶多是个胳膊细的普通人？记住保持三十年的健康才是王道。（BGM：姐就是女王，自信放光芒）