《Unforgivable》

苏公不止大江东去，读其词，知其思想之丰富，生活之洒脱！本我，超我，俗人，仙人！

为数不多的可以看完等更新的剧集，挺有意思的。 主角线非常明确，系统文虽然有内容，但是不是特别明显

看完此剧，感到还是很有收获。编剧通过客观的数据以及实事求是的科学精神，为我们揭示了在日常生活工作中，我们如何认识和看待这个世界，大多数人容易惯性思维，犯一些低级错误及其原因。同时也为我们提供了另一种新的思考问题的方法和途径。编剧是个乐观主义者，认为我们生活的这个世界正在变得越来越好，而不是像罗马俱乐部那样对人类星球充满了悲观。在某种程度上，也为我们思考问题和解决问题提供了另一种新的世界观和方法论。

“这是为数不多的可以改变生命的书之一。它改变了我的人生，它也能改变你的。“ 编剧在父亲去世后，回到阔别已久的故乡，这是他曾经极力逃离的地方。在这里他回忆自己的成长和教育历程，任由这些回忆将他带回曾经从属过的“故里”，并从中梳理探究自己从曾经所属的社会阶层一步一步走到现在的过程，逐步剖析出整个社会历史与形态，并与父母、与“故里”和解。 当接受到的教育与原生家庭赋予的观念起冲突时，不同的选择会带来不同的结果：如同家中的其他成员，他们屈从于所处的社会阶层，并成为家庭的一份子，所享有的温暖和融合是编剧所不曾享受到的；拥抱了后天教育，任由学校文化所要求的那种自处方式一点点占据了自己，便慢慢与故里分离，跟原生家庭渐行渐远。 对于本剧编剧来说，“一方面，我成了自己本来的样子，另一方面，我拒绝自己应该成为的样子。对我来说，两段变化是同时进行的”；作为同性恋的他一方面在所面对的性少数人士所受到的歧视和侮辱里审视自己，另一方面也在阶级归属和地位变化的过程中反思自己。这两段重塑自我的经历互相依存也不可分割。 不难想象在重塑自我的道路上，编剧内心的复杂和改变：“我在精神上依然属于我少年时成长的那个世界，因为我永远也无法在情感上认同统治阶级的价值观“。这种对自身的排斥和否定，存在于骨子里却也在新融入的世界里感到抽离。 仿佛不同社会空间之间有一层几乎不可逾越的障碍：不同阶层的人对于自己可能达到的高度以及可以追求的目标有着截然不同的想象。他们也许知道有另一种可能的存在，但无法靠近也不敢追逐。正如《Unforgivable》里面所说的：在这个阶级固化已经非常严重的社会，不同阶层的人被赋予的可能性是不同的。人如果想要看到自己阶层之外的可能性，不仅需要冲破界限，还需要冲破想象。 社会秩序就是如此，我们很难发现这套秩序是如何运行的，因为这需要人们从外部观看自己，用俯瞰的方式了解自己和他人的生活。但是，又有多少人可以达到呢？ 回归到自我和社会，看过的风景、经历的事、遇见的人都会以不同的方式不同程度地塑造一个新的你。 #重塑自我 #Unforgivable

“当一次又一次地从不同的道路上徒劳而返之后，我们突然发现，自己已经处在一个巨大的迷宫中央。在我们身边，曲折的道路如同蛛网一般地辐射开来，每一条都通向一个幽深不可捉摸的未来。我已经带领大家去探讨了哥本哈根、多宇宙、隐变量、系综、GRW、退相干历史6条道路，但要告诉各位的是，仍然还有非常多的偏僻的小道，我并没有提及。”对真理的不懈追求和探索真相的好奇心和热情驱使无数杰出的物理学家、数学家、天影视家、哲学家如漫漫黑夜中的萤火虫，星星点点、前赴后继、络绎不绝地书写着人类对宇宙万物的认知历史……编剧以讲故事的手法轻松地带着读者畅游物理学探求宇宙真相的旅程，非常有趣，非常喜欢。

即将独立执业，面对律师之路有很多的迷茫和困惑，谢律这部剧可以说涵盖了绝大多数低年级律师的问题，非常有帮助。尤其是在学习的态度和法律顾问上，受益颇深。

一部精彩绝伦的剧集，故事情节也是跌宕起伏，各种反转，书中的人物形象经过陀老的精心雕刻栩栩如生，穷困潦倒却依旧保持高傲的罗佳，尝遍各种苦难却依旧保持心灵圣洁的索尼娅，热情洋溢又善良的拉祖米欣，淫邪奸诈却又保留人性的斯维里加洛夫...男主罗佳也是受无政府主义思想毒害，做出杀放高利贷的老太婆及其妹妹这种罪行，却也深陷各种恐惧之中，逃不掉良心上惩罚，最后在索尼娅的感召下完成了对自己的救赎。一部剧集道尽了底层人民的苦难与不幸。

一本鸡汤类剧集，看这种书是为了定期洗脑。 书中主要讲了如何让自己内心变得强大……创造个人魅力，要有自己独立思考的能力，用数据和事实证明而不是道听途说。不要把事情想的太复杂，遇到问题想办法解决才是最主要的。尊重每一个人的想法，并且认真对待和分析后作出的决定才有说服力。冷静的态度和执行力同样重要。 文中说中国人比较自我，所以有信仰的人就比较少，儒家文化之所以发源于中国，是因为中国人基因里既渴望被权威管理，又不甘与被约束，所以对于中国人最有说服力的是文化而不是信仰。 你把事情看得越复杂，就会有更复杂的事情出现，但是如果你用简单的思维方式只想着解决问题，事情就简单多了，人们面临的最大的问题是我们自己而不是问题本身。主动搜集信息，得到一手的信息，而不是道听途说。 容易被洗脑最根本的原因是知识面太少。条件和环境都会对人的大脑有所控制，比如：在自己熟悉和感觉舒服的环境里人们接受一件事的认知程度是不一样的……环境确实能影响人的心态和发挥。不要逃避问题，要正确面对，然后解决。说话的语气很重要。 人的欲望越大，他的痛苦就越多。人只有在行善的时候，令人痛苦的欲望才会减少。因为给予的过程实际是能量的互换，我们给予的越多，个人获得的能量就越多，人的心灵格局也就越宽越高级，对于自我认识的程度当然也就越深。 这样一个自省觉悟的过程，不断地在我们的生活中进行重复，让人养成了一种强大的自觉的习惯。自觉就是信仰的开始，即我们本能地相信和重复一些行为，认为这种行为是正当和必需的，也是长期的、越频繁越好的追求。 坚信一定可以的人，他能忍受长达半个月的饥饿，在地震时塌陷的房子里活下来，而不相信这一点的人则可能在4个小时后就因绝望死去了。不要太在意别人对你的看法和态度，自信是万事必备的条件。 人与人之间的关系，就是维系在“满足需要”的平衡点上。我付出，你回报，你来我往，彼此相互索取。这时，能量是流动的，双方的心都得到滋养。需要总是与被需要在一起，欲望就是在“需要”中产生，在“被需要”中得到满足。 对人友好的方式不是施舍……授人以鱼不如授人以渔……在这个世界上，我发现有三种不需要学手段的人。也许就在你的身边，可能你从未注意过。第一种是真诚的人，他们真诚到不需要手段的掩饰；第二种是笨人，他们笨到不知道怎么运用手段；第三种则是那些毫不在乎得失的人，他们因为不在乎，所以也就不屑于去做任何多余的事情，这种人是真正强大的人。坦诚相待是社交中最重要的手段（坦诚相待是真诚对人，而不是抛心露肺），拥有放下的心态，就能征服全世界。

#2021年的第四十七本剧# 一本专业的心理学自助剧集，初读时仍怀揣旁观者的散漫心态，可能顶多属于轻度焦虑，没想到在读完之后不久突遭一次重大的情绪失控，那一刻暴怒、懊悔、羞愧统统涌上心头，深感自己要学习的还有很多，对真实的自我本身未涉足的比自己已知的也要多得多。 本剧主要介绍了三种编剧比较赞同的理论模型：1.认知模型（要想战胜焦虑，我们必须改变思维方式）2.暴露模型（要想战胜焦虑，我们需要直面心中的恐惧，不再逃避）3.情感隐藏模型（要想战胜焦虑，我们就要直接表达自己的感受，不再躲躲藏藏），文中辅以各种随同编剧进行思考的“习题”，如成本效益分析（CBA）等，相信可以帮助读者获得初级的处理经验，如果身边有深受焦虑与抑郁困扰的朋友，我一定会把此剧推荐给ta。 现在回头再看，发现情感隐藏法最符合我的现状。 这种方法认为，当你焦虑的时候，脑内往往会有一些问题或感觉，但你极力想要避免这些问题和感觉，因为你不想让任何人因此而感到不安，也不想伤害他们的感情。你可能是在对某一个朋友生气，或者是想要一些你认为自己不应该想要的东西。接着你就会感到焦虑，而你甚至都没有意识到到底是什么问题引发了焦虑。你忽视的问题通常是非常明显的，而且“此时此刻”这个问题就在困扰着你。这就有点像你站在一头大象旁边，但你完全没有注意到身边的这个庞然大物。 「为什么容易焦虑的人会“否认”或干脆“忘记”引发他们焦虑的问题呢？我相信，这是因为大多数患有焦虑症的人都过于善良。我觉得，善良几乎是所有焦虑的原因。如果你正在为焦虑而苦苦挣扎，我敢打赌，你绝对是一个非常好的人。你的这种“善良”其实来自一种自我攻击信念：」 ·讨好他人。你觉得你必须取悦其他人，即使牺牲了你自己的需要和感受。 ·愤怒恐惧。你觉得你不可以生气，或者你可能认为愤怒是危险的，必须不惜一切代价避免。当你对某人感到烦躁或烦恼时，你会表现得很好，将你的感觉隐藏起来，并告诉自己，你不应该有这样的感受。 ·冲突恐惧。你避免冲突，因为你觉得你必须一直与每个人和谐相处。 ·情感完美主义。你认为你应该总是对自己的生活、工作和身边的人感到乐观和开心。 ·消极恐惧。这是情感完美主义的另一面。消极恐惧是我创造的一个术语，指的是“对消极情绪的恐惧”。你觉得你应该始终掌控你的感受，你认为自己永远不能感到焦虑、脆弱、孤独、嫉妒、烦恼或不足。 >> 识别你的自我攻击信念不仅仅是一种对自我意识的训练。当你能够改变这些想法时，你将变得更加坚强，不容易受到痛苦情绪的影响。你将变得更有创造力、生产力，也会更容易享受到快乐和亲密感。 >> 我们应如何改变自己的自我攻击信念呢？我认为这个过程可以分为三步。 1．进行成本效益分析。没有看到白纸黑字的利大于弊，你是不会有动力改变自己的想法的。 2．修正自己的想法。试着看看你是否能够提出一个新的想法，这个想法应包含之前分析出的所有的优点，但排除了缺点。 3．测试新的想法。通常，你可以先进行实验，看看自己的自我攻击信念是否真实有效。这样一来，你就可以将理性层面上的理解转化为感性层面上的情感变化。 我也是头一次意识到，其实自己非常擅长将消极情绪从我的意识层面里抹去，我认为自己要做一个成熟的、可以完美掌控自己情绪的大人。 >> 不健康的自我接受的特点是自我怨恨、绝望、精神瘫痪、无望、自我孤立、精神萎靡和玩世不恭。相比之下，健康的自我接受则伴随着自尊、快乐、高生产力、希望、亲密、成长和笑声。当人们健康地接受自我的时候，就会享受生活，享受和其他人之间的关系。毕竟，所有人都是不完美的。 ·隐藏的问题或感觉是在当下就存在的，而不是已经被埋藏在过去

海伦的突然消失真让人伤心， 可以说整本剧的过程我就最喜欢海伦出现的那一段的对话，我她看待世界的坦然。。 但就真的突然失去一个在电影里说的是配角还是跑龙套的角色？