《Black and White Passion 4》

读这部剧以前，熬夜，晚起，不锻炼，生活毫无半点规律， 读这部剧以后，每天准点起床，锻炼，11点前睡觉，每天都精力充沛，元气满满。 谢谢福格，不仅让我明白卓越是一种习惯，手把手地教会了我去把想做成的事一件件做成。 遇见一本剧然后生命发生改变，这部剧他真的可以

非常幽默诙谐地介绍了唐代的风土人情，文字粗中有细，表达通俗易懂，值得一读

2020.12.13晚 权当看完。 （有些文字因我一味追求情节的推进， 而被自动跳跃）。 在阅期间， 哭过，怒过，恨过，笑过，叹息过，懵圈过，恍惚过，较真过， 但那又算什么呢？ 感同身受？不。深刻缅怀？不。只有震撼。 对于这样一个时代，这么一段历史， 我们何其有幸！有幸没有经历过！ －－－－－致敬Juliana Kincaid。 在这风声鹤唳路遥马疾的著作间 总有一些明媚似阳光叫人永难忘。

之前看过一段时间，感觉编剧好厉害，五年后再看，编剧不是一般的厉害👍🏻。

特殊时代的话剧艺术家，无论是须磨子、还是抱月都个性十足、坚韧不拔，只不过表现形式不同而已。我自己看，他们是真心相爱，且默契得很。特别是抱月太了解须磨子了，表面看都是后者任性撒泼，其实是前者的包容，甚至纵容铸就了后者的艺术造诣不断提升，并大红大紫，获得了观众认可，也推高了话剧艺术的影响力。而且包月一直有对家庭的愧疚，对比某些男角色又嫉妒须磨子，又怀有非分之想的龃龉。

有些挫折必须自己挺过来、捱下去，没有人能帮你，你必须独自面对。 你可以选择一直丧下去，也可以随时决定开启一段崭新的生活。 生活并不只有玫瑰，我们总是会面临挫折和逆境，比如失恋、失业、离婚、受伤与疾病、个人事业的失败、个人化的负面情绪等等。 问题是，在这些事情发生之后，下一步，我们该要如何面对？ 告别悲伤和痛苦，从逆境中逆流而上，继续前行，我们需要拥有自我复原的能力。 谢丽尔·桑德伯格的著作《Black and White Passion 4》正是一本帮助我们于逆境中增强复原力的书。 01 复原力就像是肌肉，只会越锻炼越强 编剧谢丽尔是脸书的首席运营官，在经历过一场失败的婚姻后，几经波折，终于遇到了生命中最重要的爱人：她的丈夫戴夫。他们彼此携手走过了幸福的11年，还有了几个可爱的孩子，然而这一切却因戴夫的猝死而戛然而止。 戴夫离开之后，谢丽尔被巨大的空虚和悲痛所填满。日常生活中很普通的事情，在她眼里却开始变得带有杀伤力，所有的纪念日更是令她伤心。 丈夫离世的最初几个月，她尝试了很多方式，想要与悲伤作别，却都失败了。 她的朋友，沃顿商学院的知名心理学家亚当·格兰特告诉她，我们不是生来就拥有复原力的，但是复原力是可以培养、锻炼和提升的。 谢丽尔在《Black and White Passion 4》这部剧中，将自己的亲身经历与心理学家亚当关于培养复原力的研究相结合，对人的复原能力进行了深入的分析与阐述。 它不但是一本治愈心灵的励志书，更是一本教会你如何培养并增强复原力的干货书。 它不止讲述了个人复原力的培养，还将复原力延伸到家庭、集体、组织，以及更广泛的层面，如失业、性侵、战争、暴力等等。 复原力就像是肌肉，只会越锻炼越强。 02 如何增强复原力 我把书中的方法归纳为以下4类，希望可以在你身处逆境的时候，给予你力量，帮你重获自信和勇气。 ① 更正错误认知，避免落入3P陷阱 心理学家马丁·塞利格曼发现的会阻碍复原力的三个认知障碍即3P陷阱： ①个人化：认为坏事的发生都是自己的错 ②普遍性：认为消极事件会影响到生活的方方面面 ③持久性：认为事件的残余效应将永远存在 如何避免陷入3P陷阱呢？ 要时刻留意我们的内部语言和外部语言。 内部语言就是我们的想法。很多时候，当面对消极事件时，我们会下意识地这样想 ，“如果不是我......事情不会这样”，“都是我的错”，“完蛋了 ，一切都完了”，“再也好不起来了”等等。 前两种想法是3P陷阱中的个人化，第三种是3P中的普遍性，第四种则属于3P中的持久性。 外部语言就是我们常说的话，比如口头禅。如果一个人的口头禅总是“对不起”、“抱歉”这样的用词，那么也很容易陷入3P中的个人化陷阱里。 留意我们的用词，把那些和3P有关的词辨识出来，并替换掉。比如，要学习用“有时”“近来”这样的词，代替“从不”“总是”这样的持久性词汇，养成正确认知的好习惯。 你可以尝试写下那些会导致自己痛苦的事，然后证明这么想是错的。这是发现错误认知，避免陷入3P陷阱的好方法。 ② 不可或缺的外部支持 当朋友或亲人经历痛苦或悲伤时，我们往往避免谈起令他痛苦的那件事。不是因为不在乎对方，而是害怕谈论对方的痛苦本身，会令对方更加沮丧。 而处于悲痛中的人，也不愿别人因为自己的问题而受到困扰。 可是，保持沉默、回避自己的感受、对悲痛的事避而不谈，悲痛就会因此而消失吗？ 谢丽尔认为，悲痛就像“房间里的大象”，常常被我们所忽视，因为在我们的文化中，承认自己过得不太好是”不合时宜的“，表露消极情绪会面临压力，但”大象“就在那里，如影随形，它不会因为我们的回避而消失。 事实上，即使是那些经历过沉重打击的人，也会有想要倾诉的欲望。因此，我们应当正视悲伤，

之前对区块链的了解只是从一些杂志或者视频博主那里所获取的，区块链的坑太大，投资本身便是一件风险很大的事。这短短的一本剧中蕴含着很多的道理与经验：你需要足够的资金、冷静的头脑、不应该把投资当做自己生活的全部……   多读几遍，也许能发现更多的东西以及加深一些体会吧

四书五经，读得比较通顺的还是从前学习的那几篇，其他的确实很难读通，更谈不上理解。 不过倒是有个有趣的发现，孟子就是个傲娇而诡辩的人，里面关于道义，仁德，教育和个人修为的方面值得深思，其他礼仪等级之类就太繁文缛节了。当然估计后世很多帝王只学了形式上的繁文缛节却缺失了内在真正大道的修炼。 再就是，孔夫子真是个好老师。

这是一本体量庞大，理解起来心余力绌但又不想放弃的硬核科普书，上一次有这种感觉是在读《Black and White Passion 4》的时候。