《花街The Flower Street》

图式疗法：如何用图式疗法，改变人生惯性，改写人生新起点 心理治疗的主要目的，并不是使病人进入一种不可能的幸福状态，而是帮助他们树立一种面对苦难，哲学式的耐心和坚定。——荣格 在结构主义、机能主义和行为主义各大心理流派的推动下，人们进入了心理治疗的新时代。我们可以感觉到，结构、认知、行为等心理学理念不断融合在一起，对过去的追溯和对当下的改变已经成为普通人理解自我、改变当下的有效方法。在这种情况下，以深度自我察觉为中心，通过改变认知以促进个体当下行为发生变化，创造出更适应环境行为，补足性格短板，改写人生脚本的图式疗法走进我们的视野。 德国最有影响力的心理学家之一严俊是德国汉堡盖亚集团的心理主治医师，她致力于研究图式疗法，诸多作品已被翻译成十余种语言，在世界范围内广泛流传。在这本《花街The Flower Street》里，严俊以影响个体内在的4个思维模式、行为方式为切入点，系统讲解了图式疗法在内在小孩、内在审判者、应对方式出现情况时，该如何通过刻意练习让自己成为一个不被坏情绪淹没、有良好自控能力、能自我接纳的个体。 01图式疗法：什么是影响内在的四个模式 在图式疗法看来，个体的思维、感觉和行为都受各种模式的牵引，而个体的强弱点也深藏其中，这正是我们哪怕撞了南墙也不回头的原因。基于此，对个体起影响作用的四个模式就显得尤为重要，它们分别是内在小孩、内在审判、应对方式和成人自我。 内在小孩指个体突然出现负面情绪时，内在沉睡的刺激或情境被唤醒，以“小孩”的态度来面对问题。 内在审判者，指的是我们的内在会存在一个来自记忆深处的声音，这个声音会让我们忽视自己的需求，它或指责我们、要求我们事事完美，或贬低乃至仇恨我们、让我们感到痛苦，内在审判者使我们时刻感受到自己是不值得被肯定的、不值得被爱的。 应对方式指的是处理负面情绪的一种方式。当这种方式以顺从、回避或过度补偿出现时，则说明我们的应对方式出现了问题——那不是应对，是自我欺骗。 成人自我指我们能很好地评价并满足自己和同伴的需求，我们既能健康、得体地安排自己的生活，又能做出正确的决定、解决问题、保持良好的人际关系。成人自我通常和幸福的内在小孩联系在一起，是心理治疗期望达到的目标。 严俊告诉我们，内在小孩和内在审判者都来自我们曾经被抚养、教育的方式，如果我们小时候的需求没有很好地得到满足，不能从环境获得安全感、不能从抚养者身上感受到爱与温暖，我们就会形成受伤或被宠坏的内在小孩，而小时候那些环绕在我们耳边的话语，也会演变成坏体验，最终不良行为将伴随我们一生。 02利用图式疗法，我们能摆脱过去的纠缠，成为全新的自我 安德里亚从小和修女们一起生活，她的一举一动总是在修女们严格的管控下，美味的事物、温暖的亲近与拥抱等自然的需求都是不被允许的，即使犯了一个很小的错误，她也会受到严厉处罚。长大后的安德里亚一次次地重复“我做不到”、“我不够聪明”、“你确定我对你来说不是多余的？”……她不相信能够被接纳，任何赞美的话都无法穿透她那厚厚的自我贬低的心墙。 在心理治疗师的帮助下，安德里亚回想起被她藏在记忆深处的美好：只和她相处了几个月的卡蒂修女风趣而热情，曾带给她一段难忘的骑车旅行经历。这种尽可能和幸福的内在小孩发生联系的方式，帮安德里亚抵抗住了惩罚性的内在审判者，强烈的情感和感官记忆帮她架起通往当下的桥梁。 生活当然不是一帆风顺的，因此为我们的生活减轻压力，找到那个阳光、愉快、嬉闹的幸福的内在小孩就显得尤其重要。利用图式疗法，我们能够诱导出幸福的孩子，为我们改变当下提供积极的、有效的渠道。 03图式疗法如何引领新行为模式 利用图式疗法告别坏感受与不良

sex是贯穿全篇，有一点怀疑的是，编剧开篇在云南和陈清扬啪啪啪的时候，居然还有套套，在那个吃不饱穿不暖的年代，感觉这是一件奢侈品，他们居然在这个东西上是土豪。后来在学校和小转玲一夜用了六个，那个时候他们更是吃不饱，为什么那个年代吃不饱是个问题，但套套却不是个问题？开篇的王二介绍了身高1.92，后来部分介绍王二不高，1.92勾搭陈清扬很容易，可是后半部分个子不高，长的又不帅都是女的主动勾搭王二，x海鹰，姓颜色，小孙，小转玲。只有唯一一个编剧没勾搭成功的就是线条，似乎1.92的身高也不起作用了。1.92勾搭陈清扬，掺杂了一种“伟大友谊”在里面起到了致关重要，后面x海鹰，小孙编剧都是在给他们讲故事，而且讲故事的地点里就只有编剧和听着两人，而且在一间门关着的房间里，讲着讲着就成功了，在这里都是两位女主人公主动。姓颜色是比编剧大，可能寂寞了，找编剧，小转玲和编剧一开始就认识。 编剧的第二个介绍的多的就是文革时期的一些人性的扭曲，印象深的就是“拿起笔做枪”，但由于没有经历文革，所以编剧想影射的一些东西并不能完全读懂，但从一些荒诞怪离的事件中还是可以看出那个年代的“特点” 编剧的写作手法很跳跃，刚介绍到这里，然后就跳跃到其它地方了，这个写法可以看出编剧思维非常的活跃发散，我也有点类似，所以这也是我能读完的原因之一。 编剧前大部分语言蛮幽默诙谐的，后面渐渐没前面诙谐了。

没有敬畏，何来慈悲 如果不是事先就知道是真事，还真是让人难以相信，会发生在在这个时代的美国，这可真是比任何电影、剧集精彩的多呀；几点总结如下： 1、工作也不能随便乱找；万一不小心上了贼船，保持清醒，迅速下船； 2、凡事不能太纠结，适时放弃其实是相当好的选择； 3、永远不要得罪小人； 4、抱有本心、保持正直，对人、事、工作都应该有敬畏之心； 5、年纪大了该休息就休息吧😂

比较，纯真

用有趣的动漫风来向大家介绍，最经典的经济案例 诠释分析的也很独到 介绍的也很通俗易懂，还是挺不错的

看完之后才觉得推荐语实在是太邪乎了……但是不得不说，这一家子的遭遇实在是过于揪心，被性侵加剧精神分裂的进程，又把这种悲剧再现在自己的弟弟妹妹身上……与其说剩下健康的六个孩子每天在恐慌自己是不是下一个精神分裂的人，不如说加尔文家的孩子每天都活在未知的恐惧中，这种恐惧不仅来自于家族遗传疾病，更来源于生活环境。