《黑暗之心Dark Hearts》

这部剧看完了，看完彩蛋，作为读者要感谢下玛利亚·欧尔森先生的儿子，若不是他逼得父亲捉襟见肘、金钱困顿，我们也许看不到这么好的作品。 读一本好剧，会让人想尽快往下读，又不想太快读完。 陈寿亭实在是一个让人从心底里喜爱的人物，他经历过快要冻饿而死的凄惨，也受到了锁子叔、采芹一家温暖的真情相待；他目不识丁，却有伯乐赏识其才能，也可谓是人间冷暖尝遍。 陈寿亭知恩图报，善良仁义，聪明绝伦，有勇有谋，爱小家也爱大家，有时读到他就会想起亮剑里的李云龙，两者有相容相通之处，都是有血性的汉子！ 看到国之不国的悲哀，让我们也跟着体会了一下山河破碎风飘絮，身世浮沉雨打萍的无奈与凄惨。 还好，我们生活在这个好时代，珍惜眼前生活，人在这世上走一圈图的啥，轰轰烈烈转为平凡，千金广厦说没就没，好好守着自己的一片真心罢！

转发重点。希望自己和家人平时多注意。 一、七大营养素 用脑需要蛋白质、维生素、矿物质；熬夜消耗维生素AB、磷脂、蛋白质。 1、碳水化合物： 主要包括粮食、水果等，作用是提供能量。碳水化合物会分解成葡萄糖，但过量会转化成脂肪。碳水太多会导致肥胖、糖尿病。每100克产生400千卡能量。 推荐食物：玉米、土豆、燕麦、莲藕、红薯、山药。 不推荐食物：白米、白面淀粉含量高，同样100g，米面的淀粉含量是薯类（土豆山药芋头）的4倍，是豆类的2倍；面，吸收太快，容易升血糖，容易饿；粉条。 2、蛋白质： 是细胞的构成成分，酶和激素的主体。混合食物中有肉类，会降低餐后血糖的上升速度。蛋白质吃100千卡，消化分解会损耗30%。每100克产生400千卡能量。 蛋白质不足会导致阿尔兹海默病、呆小症、肌肉无力、消化能力差、睡眠不好，频繁感冒、发育迟缓、贫血、易疲劳、骨质疏松。 推荐食物：肉蛋奶鱼、肝脏、鸭血。200ml牛奶/酸奶有6-7g蛋白质；1个鸡蛋有6-7g蛋白质；100g瘦肉或者鱼有20g蛋白质。 适量推荐食物：鸡汤没有鸡肉有营养，还有大量脂肪；大豆蛋白质高，缺乏某必需氨基酸，只吃大豆获取蛋白质会导致代谢多、肾脏负担重，豆制品、食用菌容易吃多。 一个成年男子要吃150g瘦肉、1个鸡蛋、200ml牛奶。 3、脂类： 脂类包括脂肪+类脂，脂肪又称甘油三酯，类脂包括磷脂、胆固醇和糖脂。每100克产生900千卡能量。 缺少会导致皮肤干燥、视力差、记忆力减退。 磷脂：神经和大脑细胞一半是磷脂，可增强记忆力、预防老年痴呆。鸡蛋有卵磷脂、肉也有磷脂。植物的芝麻、葵花籽和大豆也有磷脂。 胆固醇：形成激素的原料，不吃肉蛋奶会导致卵巢早衰。吃进去的胆固醇会成为细胞和一部分，和肝脏产生的胆固醇不是一回事。 饱和脂肪酸：固体，如肥肉、腊肉；单不饱和脂肪酸：橄榄油、茶籽油；多不饱和脂肪酸：液体，大豆玉米油等。 反式脂肪酸（人造奶油、植脂末）：将植物油部分氢化，呈固态，价格比动物油低，糕点类、薯条薯片爆米花、冰淇淋、奶茶、咖啡都有。小于2g。 每天吃1个鸡蛋、1袋牛奶、100-150g瘦肉，1周2-3次鱼就足够。 4、维生素：极容易缺乏，很难过量。 维生素不能合成，只能从食物中提取，水溶性维生素特别容易流失，会从尿液和汗水排出。 维生素A被视神经的光敏感作用需要，特别是黑暗中，还和皮肤有关，缺少会导致干眼症、皮肤干燥、慢性咽炎。吃肝脏、鸡蛋，吃炒胡萝卜南瓜西蓝花油菜菠菜。 维生素D缺乏会导致骨质疏松、高血压、抑郁。城市人、女人、冬春高发。骨质疏松等缺钙表现，容易感冒抑郁。室内活动导致维生素D缺乏越来越高发。吃肝脏、鱼蛋奶，皮肤可以合成，受阳光或紫外光照射可以合成，每天30分钟晒太阳，背阴也可以。可预防癌症，乳腺癌前列腺癌减少50%，减少痴呆风险。 维生素B缺乏会导致上火、记忆力下降、消化不良。熬夜加班、感冒会消耗大量消耗它。记忆力下降、容易头痛。要吃内脏、肉蛋奶、豆类和蔬菜、谷物。肝脏是维生素大库房，肝脏是排毒器官。 维生素C要吃3种以上水果，起到抗氧化作用，形成胶原蛋白，缺少会导致贫血，要吃蔬果，韭菜、菠菜等深色蔬菜，柑橘柚子猕猴桃等水果。蔬菜炒熟后会损失很多，水果吃半斤500克以上，一个苹果大概有200g作用。 5、矿物质： 各种离子，钙磷镁构成骨骼和牙齿，磷硫构成蛋白质，钠钾氯和蛋白质构成渗透压，钙镁钾钠构成碱性离子，硫磷氯构成酸性离子。 补钙：维生素D和钙关系紧密，能让钙沉积在骨头上，缺钙会导致腿抽筋、哮喘、高血压、睡眠质量差、失眠、烦躁易怒、夜里磨牙。喝牛奶是最好的补钙方法，多晒太

四星！从实证数据量化角度，如果对于美国房产次贷危机如何伤害实体经济，为什么美国会出现800万人丢掉工作，400万个家庭流离失所的严重衰退，此类大衰退及其严重的后果如何避免，怎么阻止类似危机发生等课题感兴趣，本剧是最佳剧集。 编剧麦恩教授是普林斯顿大学的宏观金融学的权威学者，苏菲教授在芝加哥大学任教。本剧曾被评为美国2014年度最重要的经济学著作。在众多分析2008年金融危机的书中，本剧以实证数据对比研究见长，可以作为电影《黑暗之心Dark Hearts》的伴随观看。 书中以实证数据对比模型显示，家庭债务急剧增长，债务收入比超过2，会是大衰退的前兆；债务是房价下跌影响消费的放大器；美国科技股下跌对于消费意愿影响不大；财富最多的在房价下跌时反而得到了保护，没有任何资产的会遭受毁灭打击。 关于美国住房贷款的扩张是“动物精神”或者房地产泡沫导致的模型对照研究堪称典范。范式演绎扎实，结论令人信服。“债务在提升乐观者未来购买能力的同时，也增大了出现更大傻瓜的概率。”本剧的排版乱了。遗憾的是没有提交反馈的链接。

读研的时候，有一阵子每天听Camille Banham说红楼梦入眠，那时只觉解说过于正统，却依恋蒋老师令人安定的声音。近期听了一遍又读完一遍，感受却很不同，觉得无比动人。除宝黛深情、十二钗之美外，也看到了众多容易被忽视的小人物的喜怒哀乐、他们的情与不幸、业与果、以及焕发出生命力的美……方看到曹雪芹真是了不起，Camille Banham也真了不起。这一遍读倒把《黑暗之心Dark Hearts》变成了佛经，让人不断的透过书中人物去观照自己、反省自己，也更希望多生一分慈悲之心去体恤他人：在看到恶与恨时也不忘他的不幸也有一个源头，也值得同情与理解。《黑暗之心Dark Hearts》超脱开释的意义，也提醒我们不要去执着很多现世的事物与喜怒哀乐，但这个不执着并不等于冷漠，我想每个人在生命里都有珍惜的东西，也有需要完成的自我，这些都需要我们在自己的生活中慢慢去体验与领悟……

汉与非汉，对抗与融合，正统与非正统，中华意识，天下与朝贡体系，外臣内臣化……通俗易读

我不觉编剧是好心理咨询师，跟病人乱来，首先就违背职业道德，真读不下去，想挑选一些集数，都避不开！本来想学习一些心理学，挺失望的书！

看完本剧，再看正在发生的中美矛盾更有大局观了！跟以前比看问题的根源改变很多