《The Perfect Match》

我可能追剧是真的有点快，每天最重要的两小时，我花35分钟就看完了。此类型的书这两年确实看了不少，所以坦白说，这本全新升级的书对我没有太多启发或者说很有用的点。 概括而言，主要有一下几点吧：1.认清最重要的事，最好能在一天中状态最好的时间段完成，可以是早晨，也可以是下午。对我而言，就是不要把淘宝、跟人聊天这类不需要动脑子的事放在早晨。 2.管理心理能量，善用情绪与自控力。这章让我觉得眼前一亮，以前总是内疚自己特别容易分神，即便是很重要的考场上，也控制不住自己思考考试以外的事。现在才知道这是每个人都会出现的情况，不过我分神还是会相对严重一点。解决办法就是提醒自己把注意力拉回来，我尝试过先把脑袋中想的事写在一张纸上，告诉自己等忙完手头的事，再回来考虑它，也是比较有效的一种方法。另外就是，情绪的确是非常影响工作和学习状态的因素之一，生气、人际关系出现问题时，往往是效率最低甚至毫无效率的时候，所以除了强迫自己专注，学会控制情绪，让自己平静一些，也能变得更高效。 3.运动和饮食。这两个因素是老生常谈的话题了，就像西方的谚语，你吃什么决定了你是什么样。今天早晨听傅佩荣也在讲，多吃新鲜的蔬菜水果等自然类的食物，对身体和心灵都大有裨益。我自己比较有感触的就是，喝再多的咖啡都不如打盹10分钟来的精神，睡觉是最能让人缓解焦虑、忘记忧伤的方法。工作以后的生活，常常让人觉得辛苦，甚至会有绝望的时候，但如果给自己放个小假，尝试让自己睡一觉，醒来就是另一种心境。运动也是比较有效的一种方法，尤其是冬天，越把自己捂得严实缩在家里，越觉得寒风凛冽，惧怕出门。但只有克服懒惰，出门5分钟，就会不自觉感到神清气爽。我明显感受到，早晨去找教练上普拉提的一天，往往是我心态平和，最容易快乐的一天，运动分泌多巴胺是屡试不爽的实验。 4.让工作环境为你服务。这个点我觉得因人而异，对我是桌面越干净、空间越宽广，越容易让我集中注意力，提高效率；但我也有朋友说，她背书就一定要开着电视机做背景，才能记得住，这个也是让我非常羡慕的了，毕竟我是连邻居弹钢琴，都影响追剧的人。 总之，观看的时光非常美好，我最享受清晨五六点，一杯咖啡，一个人安安静静坐在桌前，赶在上班前就看完一本剧的时光，总让我觉得用进步启动一整天，学有所得、读有所乐，成年人的生活，这样的些许快乐也是无比幸运的吧。

这是我看的最新的历史书。看的时候很过瘾，有一种知其然，知其所以然的豁然开朗。但是，也是大事件串烧，似乎又增添了很多未知，也增添了许多心理学的东西。为了与时俱进？为了顺应实用主义？不过，串了许多在各个时代的作家或是科学家，艺术家，这一点好评。让我觉得那些“科学家”才是最伟大的，很多的第一次，公元前的发明、发现，有些至今我还不懂得原理，会不会太白痴了一些。为天才的智商叹服。

张学良有两个老婆哎 好像八 九十年代大老婆说因为他信奉了基督教要一夫一妻制 就自动离婚 让张学良和赵四小姐结婚 这两个女人也挺感动人的

一本段位很高的书，所谓的段位高，其实就是所讲的不是很好理解个，但却很有道理，书里满满的都是金句，值得思考的话题。距离看与神对话1已经一年了，不敢看后面两本是因为当时1看了很长时间，而且吸收很慢，没想到2竟然读起来还顺一些。 一本不错的书里，与神对话，同时也是与自己的内心对话。

周蓉这个人吧，年轻的时候为了爱私奔跟家里断绝关系，中年为了犯文艺病的老公把女儿丢在弟弟家一丢就好几年，老妈被气得卧床两年也没回来看一眼。有事儿就找备胎发小找弟弟找嫂子帮忙，没事的时候整个世界就只有她的爱情和理想，谁的事儿都跟她没关系。但凡她能拎得清一点，老周家这小日子都能过得滋润和谐多了。雷佳音这个丧丧的长相真的很适合这个角色，他一哭也都跟着心疼了。

这部剧无数次让我感到身临其境，仿佛亲眼看到了被驱赶着迁徙的佃农，缪利冷冷清清的身影，美丽的加利福尼亚和破败的胡佛村，饥肠辘辘的俄克佬和腐烂的水果。 乔德一家是幸运的，他们有机灵的汤姆和奥尔，坚毅的母亲，勇敢的牧师；他们出发的时候手里有一百五十四块现金；他们的卡车一路上没出什么大毛病，顺利载着他们到了加利福尼亚；他们只在胡佛村呆了一天，便在收容所找到了住处，汤姆次日便有了一份不错的工作。当生活无以为继，只能举家摘桃子时，他们赶上上一批摘桃工罢工，雇佣价格尚能维持温饱。而当摘桃工人的工资跌破温饱线，他们又赶上了摘棉花。可此后运气便用光了，未来三个月都不会有工作了，谁也不知道该如何活下去了。 即使是这样幸运的乔德一家，到最后也几乎支离破碎了。革命的浪潮必将被掀起，因为大多数人无论如何挣扎都活不下去，这一百万倍的想要活下去的欲望也不足以使敌人醒悟，但足以令红色的意志迸发出燎原之火。 这既发生在过去的美国，也发生在现在的中国。