《Dos toneladas, Las》

这部剧编剧通过一个个真实的故事案例来讲述了人们在生命的早期或中期的经历。当童年逆境造成的压力不断累积，而且未来又存在令人震惊的不确定性时，超常者往往是最痛苦的。 那些受到过原生家庭影响和伤害的人们，那些在经历了艰难困苦、充满逆境的孩子们的故事，他们在成长过程中付出了艰辛卓越的努力，让自己的生命升华到了新的高度。他们向世界表明，一个人反击自己的过去是非常勇敢和复杂的行为。这就是编剧一直在说的复原力。拥有复原力的人们通过这些经历发展出自我应对能力，获得社会的认可。 编剧将更多的关注点放在“超常者”被伤害的经历中，提醒人们更多的去了解他们获得的成功，但是心灵的创伤无法抹去。 被看见就是一种疗愈，当人们有勇气正视自己的过去，并能讲给他人的时候，就是疗愈的开始。去相信一切美好的存在，接纳真实的自己，用爱去重启人生。 下面是编剧提出的疗愈方法： 1.内心保持斗志，让自己强大起来。 2.找个人倾诉你的秘密。 3.成年后也要好好照顾自己。 4.求助心理医生。 5.瑜伽和冥想。 6.专注于一些事情，比如观看、播客、骑行、针织、跑步、大自然、电影等。 7.把握好现在。 8.找到爱你的人和你爱的人。 9.让自己成为自己理想中的父母。 10.尽量善待自己以及自己邂逅的人。

各种运动需要的营养素有略微的差异，可惜目前的研究只能靠大量的实验数据进行分析，进展不快。结果对非专业运动员的普通人用处也不大。

因为崔娃的脱口秀来看他的书。刚开始追剧，被书中的南非震惊到了，查了百度才知道，原来曼德拉1990年才出狱，南非直到1991年才接触种族隔离。我们的教育也是简单的告诉我们时间地点人物事件，从这部剧里第一次从受害者的角度去经历一遍他的生活，有很多不一样的感受。在如此艰难的条件下，崔娃的妈妈坚持让崔娃看剧，逼迫他学语言，供他上学，给他一个看待问题的独特视角，真的是很伟大的妈妈。

一升米是多少斤？一九四二，苦难深重的历史，在饥饿面前，毫无活路的现实，一个人能换三升米，甚至只能换一升米，为了活下去，人也就不是人了，与其被饿死，不如苟且偷生，一边是处于水深火热亟待救援的灾民，一边是置灾荒不顾贪污腐败的国民政府，真是跟今天的川普有的一拼，都是戏精，生命如蝼蚁，死了一个不还有千千万万个。。。。。再也不想看第二遍。。。

幸福的上限由基因决定，幸福度会维持在相对稳定的水平。 获得最大程度的幸福感需要认清并发挥自己的优势。