《金大坚与萧让》

只能说自已的水平太差，不知是翻译的问题还是编剧的问题，书读起来真费力费脑，本剧所说的方法应是一个好方法，但是，我得承认，直到读完我已没弄明白书中推介的笔记方法，大致做如下理解:-一是看剧最好要做笔记，可这笔记是什么呢?许是你的想法?l摘记引用?二是用自己的语言写下来，这是啥?!读后感或是新想法，同时这也是放卡片盒中的，三是回顾建立索引?!或是联系或是再思考的内容？实在是服了，不知讨否？总之，读得我越看越糊涂。

对中医感兴趣的朋友可以读一下加深对中医的理解。中医博大精深，看中医没治好病，不是中医不行，是行医的人学艺不精。

编剧笔下的女主，前世今生不同的人生态度，决定了不一样的结局，看女主的经历我仿佛看到编剧对女性的期望，自尊自立自强，方有所获，不必仰人鼻息，不必祈求献媚而生，古代女子靠父靠兄靠夫而活，现在也有啃老族的存在，希望每个人都有所求，所求可以不高，但最好靠自己去争取，方不负人生不负韶华。文中个别集数情节衔接不流畅，可能有删减或者什么其他原因。

2021年读完的第77本剧 未曾患过抑郁症而选择读这部剧的人，大概在某一时刻都怀疑过自己抑郁了吧，反正我是因为这个才看这部剧的。编剧用轻松的诙谐的写法让我们了解了抑郁症的世界。看完书后，可以很确定我的那些时刻并不是抑郁，而只是一些负性情绪瞬间而已，但是如果常常钻入负性情绪而无法自拔，也是可能走向抑郁症的，嗯，好好生活，坚持运动（有个说法爱运动的人一般不会得抑郁症）努力做一个阳光温柔的女子！ 书摘: 1.抑郁已在我体内蛰伏多年，就如同飘忽阴险、伺机而动的鬼魅。 2.其实在得病之前，我和普罗大众一样，单纯地以为抑郁症只是单纯的“心情不好”。 然而事实上，抑郁症是死神的唾液，它能溶解掉你所有的精力与希望，让你在肮脏、黏稠的泥淖中沦为绝望感的囚奴。 3.可能很多人觉得，精神病人难以理喻甚至有点可怕，但我后来慢慢发现，在精神上有障碍的人，往往都是不愿意伤害别人，而宁愿选择伤害自己的人，他们都是温暖而善良的好人。 4.人生在世，真是众生皆苦。 5.抑郁症的反面不是“快乐”，而是“活力”。 6.抑郁症病发的一个明显征兆，就是体重在短时间内迅速下降。 7.人体真是太奇妙了，各个领域既相互独立，又相互连接，最后达到动态平衡的境界。 8.人的一生就该这样，从纷繁复杂的生活里来，最后就回到平和安详的烟火气里去。 9.我“哈哈哈、嘿嘿嘿、嘻嘻嘻”地笑着，心里却想着：“好想去死啊！” 10.活着，普通人最基本的生存本能，却是我们拼死捍卫的梦想。 11.心理学上，如果对方喜欢你，你也会更喜欢对方，这叫作“互惠式喜欢”。 12.。我明白，一个人是无法做到被所有人喜爱的，但是对我来说，一个人对我的“不喜欢”几乎就可以给我判死刑。 13.原来所有的大人，内心里也不过是一个小孩。揭下虚伪的社会面具，他们都有着天真、淘气、纯洁的灵魂。 14.诊断：D ——抑郁症。 诊断：M ——躁狂症。 诊断：MD——双相。 诊断：S——精神分裂症。 15.她们是纯真的、温暖的，所以生病的不是她们的精神，只是她们的大脑。在面临巨大的冲击时，为了继续保持善良，我们的大脑选择了伤害我们自己。 16.自残其实是自救的一种方式，我不想死，所以需要用肉体的疼痛来提醒自己：我活着，我痛着，我没死。 17.很多人说，只有心里放下了才是真正的放下。但我现在才知道，很多事情不是说放就能放的，心结实在解不开时，用物理手段冲击大脑，强制性地让你忘记，不失为一种好方法。 退一万步讲，遗忘，至少可以让你活着。 18.躁狂症是抑郁症的对立面，如果说抑郁症是大脑里某些激素水平过低，导致太难过，那躁狂症就是这种激素水平过高，导致太兴奋。双相就是这种激素水平忽高忽低，一下子太难过，一下子又太兴奋，非常痛苦。 19.很多人以为，治愈抑郁症的最终目的，是让患者高兴起来。其实不然，我们的最终状态，不是高兴，而是平和。所以我们不是想方设法让自己高兴，而是想方设法让自己宠辱不惊。 20.钱财乃身外物，恋人是“得之我幸，失之我命”，事业是“命里有时终须有，命里无时莫强求”，就连至亲也只能陪你走过人生的短短一程。 越接近死亡，越接近生活的真相。希望我们这些“死过”的人能更懂得生活的真谛，然后依然在这个平凡的世界里，平凡地度过平凡的一生。 21.抑郁症好转的重要征兆，除了躯体症状减退（头痛、胸痛、莫名刺痛、疲乏无力等渐渐消失），思维认知的转变（极端消极、轻生、自我评价低、极度自卑等开始扭转）外，还有个重要的迹象：那就是开始意识到自己的确是生病了。 22.人生啊，哪有什么所谓的容易啊，你要是觉得容易，无非是因为有人替你扛住了所有苦涩。而愿意心甘情愿这

一念之间，我们沉浸其中不可自拔； 一念之上，我们反思后，言行举止更为谨慎，功利性也许更为浓厚。 一念之下，特别盛怒中，我们容易被情绪所左右。

关键对话强烈推荐，不管你在社会所扮演什么角色，沟通无处不在。这部剧可以有效解决由于沟通带来一系列问题，前提条件是你得认真看并且要行动。 看这部剧是带着目的去看的，因为我要做沟通类培训，看完之后觉得自己思考问题太肤浅了。只要有人就需要沟通，只要有沟通就会存在矛盾，沟通无处不在，而且是非常重要的一件事。 好的沟通从生活方面来讲，情侣关系，婆媳关系，婚姻关系，子女关系，亲友关系都可以变得非常融洽。 从工作方面来说，工作效率，职位晋升，上下级关系等等，都会让你工作加分，更愉悦工作。 如何实现关键对话？（我的收获如下） 1.营造安全感氛围，处于动机与目的，沟通对象不会坦诚，甚至反感，排斥，拒绝与你沟通。这个时候营造一个安全感氛围尤其重要。 2.无法抑制自己在沟通时的情绪，多次问自己，此次沟通目的是什么，那么你就不会偏离目的被情绪所引导。 3.表达：表达的时候陈述事实，说出感受，征询对方意见，做出试探，鼓励表达。通过我不认为你希望…而我希望…这样的模版去沟通，可以达到你沟通目的。 4.倾听：询问观点，表达感受，重新描述，主动引导。不管对方是暴力还是沉默都可以通过有效倾听去尊重对方，然后对方说出更多。 5.拒绝主观臆想，而是更多事实去看待问题。 6.分享文中一句话：对方不一定完全邪恶、错误，我们不一定完全善良、正确，事实是双方都有责任，共同造成了问题的出现。

此剧适合和浮生六记一起读，生活中的乐趣和那些不经意间的雅骚，在日常沉闷单调的时光里绽放出绚丽的花火，让人忍俊不禁。简介中的编剧虽然一生贫苦潦倒，但是通篇看下来，他完全是个隐形的土豪嘛哈哈哈。生活不易，苦中作乐未尝不可。幸福未必关乎金钱多少，在于发现美的眼睛。有辜负的人，就有珍视的人。每年有三百六十五天，你是一天过了三百六十五次，还是过了不同的三百六十五天呢？