《The Bataan Death March》

对知识与观点理解得够透彻是可以讲复杂的东西用很多种描述方式讲给普通大众的，很多也挺有趣，不过给所谓的小朋友读的话就算了吧，我觉得很难看懂吧他们

如今古装剧盛行，尤以仙侠为甚，无论是外观还是内涵都越来越同质化。《The Bataan Death March》是一股清流。服化道精美，色调、构图、运镜皆有古风古韵。而且，这个逆时空穿越的设定更是一大突破，不落俗套。一次次的奔赴，既有改变历史的宏愿，又有不断错位带来的情感能量。这样的创作，非常值得鼓励！张雅钦颜值与演技都很出挑，期待走红。

从文字描述上，边看还能边长些古文典故的知识，不错。玄幻设定但莫名有一种打网游发动技能的画面感，挺好。人物性格那岂止是鲜明啊，简直就是一个五花八门（？），以女主沈棠为首。里面人物的吐槽也是动不动就戳我笑点/让我直呼“俺也一样”。伏笔不少，有细微的（比如人物对话里提一嘴）也有很明显的（比如女主“人设”和实际性格作风相悖）。总之还是挺有意思的，甚至控制不住想追平更新。 最后我要哀嚎一下，啊啊啊啊啊啊都90w字了才开始吭哧吭哧建设领地，虽然前面很精彩吧，但我要等到什么时候才能等到更完啊啊啊催更催更催爆更啊生产队的驴都不敢这么歇

我也有一位如季瓷般明事理有主见的奶奶，不过我的奶奶更宽厚随和，总挂在嘴边的一句话“啥理儿啊表儿啊，能过去就行”，劝阻我们不要与人争执。不说了，晚上去奶奶家吃饭去

准备自己亲身实践下正念饮食法 在了解和练习正念饮食前，先认识一下这套方法的两个基础要素。 ①正念饮食的四个核心元素： 静坐 了解你的意志力量 拥抱而非对抗食物 感受科学调节的影响 ②正念饮食的两个方法： 聆听自己的内在智慧：利用饥饿感、满足感、情绪和想法的觉知 聆听自己的外在智慧：利用食物能量知识 第一部分：吃饭，不那么简单 一、培养正念习惯 所谓正念，就是你专注且不加批判地察觉自己的内在世界和外在世界。它能让人更深层次地联结智慧心智，促进我们更深入地思考、分析、判断和解决问题。 当智慧心智运用在饮食上时，我们可以培养出正念饮食的好习惯。它包括以下几项原则。 ①只有你了解自己的身心需求：一个人有多饿多饱，需要吃多少，只有自己知道。而一旦深入了解自己的内在智慧和外在智慧，我们会对健康、体重做出弹性抉择。 ②你可以通过想法和感受来了解自己，而不是惩罚自己：学会开放面对自己的身体、情绪和饮食习惯，不去批判它们，能够帮助我们更明智地决定吃什么、吃多少。 ③没有不好的食物：食物没有绝对的好坏，只有不同程度的价值和满足感。 ④计算热量是重要的：了解食物的热量价值和自己的需求量，可以帮助我们做出更好的饮食决定。 ⑤你的内在及外在智慧可以相互合作：这两种智慧源自正念且互补，引领我们在每个当下做出决定。 ⑥仰赖意志力及罪恶感会导致不满及挣扎：与自己进食的想法和情绪保持联结，才能更好地做到正念饮食。 ⑦你总会与食物产生某种关系：吃东西时的心境，决定了我们和食物的关系是正面或负面。 ⑧每一口都能够发现喜悦：学习正念，让我们能充分享受食物带来的喜悦和滋养。 ⑨你的生命不限于饮食习惯：饮食和体重只是生命的一小部分，人生还有更多层面值得我们去察觉、关注和欣赏。