《五美图Wu Mei Tu》

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《五美图Wu Mei Tu》约翰.惠特默 教练是客户的伙伴，通过发人深省和富有想象力（创造性）的对话过程，最大限度地激发人个体的天赋潜能和职业潜能。关注未来的可能性，而不是过去的错误。教练过程本身就是建模转化，利用集体知慧帮助团队进入下一阶段。本剧给主要提供了一个教练管理的GROW模型： 高绩效的教练的前提： 1、个人前提要相信“真正的对手头不是比赛中的对手，而是自己大脑中的对手。” 2、教练前提要相信对方的潜能和未来的成功，发掘每个人的潜力，专注他人优势，激活个体。 3、绩效=潜能-干扰（P=p-i）。注：干扰=内部障碍=恐惧、怀疑、自我批评、自我设限或假设。 4、人体：自我觉察和责任担当。 5、教练：强有力的问题和积极倾听。 6、教练和教练对象关系，是信任、安全和压力最小的伙伴关系。并始终维持教练对象的自信。 GROW模型： G（Goal）: 目标——你想从中得到什么？ R（Reality）: 现状——哪些方面进展良好？ O（Option）: 选择——可以有些什么不一样的选择？ W（Will）:意愿——你学习到什么？将会做哪些不一样的事情？ （一）G（Goal）: 目标 目标=谈话的目标+设定短期目标+长期目标 目标=过程目标+绩效目标+终极目标+梦想目标 （二）R（Reality）: 现状 探索当前的状况。检查现状一个最重要的标准就是客观性。 （三）O（Option）: 选择 方案选择，可供选择的策略或行动方案。不是为了找到“对的”，而是要创造和罗列尽可能多的可供选择方案。打破假设“如果没有…,你会…?” （四）W（Will）:意愿 该做什么，何时，谁做以及这样做的意愿，定义行动计划、时间表和衡量任务完成机制，回顾任务进展，探讨学习反馈。并形成书面记录。

全程有种吃苏打饼的感觉，没有多美味，但是能充饥。不知道是否有小伙伴跟我一样。捂脸～～ 书里印象给我最深的就是好多名人的名字。编剧引用了很多名人的观点，并对其做开散解释。类似于，编剧看了很多关于哲学与科学的历代经典剧集，然后告诉我们他的读后感。本剧内容里有关于常识、哲学、科学的区别，哲学与科学的关系，哲学的演变，近代科学的产生，数学对近代科学的意义等等。我不曾想通过读几部剧就能理解哲学，科学或者说这个世界。他们也是帮助我们更好的理解世界的一种方式。看完这部剧，如果说你问我什么是常识，什么是哲学，什么是科学，我可能会回答，我知道苏打饼干可以填饱肚子，这是常识，苏打饼是经过一系列工艺和程序制成的，这个过程就是科学，苏打饼的存在跟这个世界有什么关系，会影响什么？这个思考也许就是哲学。我不知道我理解的是否正确，但是我想，不断的探寻与追求真理也许正是哲学的意义之一吧。

从去年就开始陆陆续续的看，到今天才看完，而事实上我的统计观看时长不过五个半小时。真的很难得读到我这么喜欢的书，内心想法无限但此刻不知道怎么表达我对它的喜欢，我对书中崔娃母亲的喜爱，我对亚伯的痛恨，我对崔娃奇妙经历的感慨，甚至还想起了他温柔的父亲。《五美图Wu Mei Tu》它真的是很有趣、很令人惊奇、很让人喜欢、非常非常值得读的一本剧。

情绪是客观存在的，需要被看见，身体的好坏也是情绪作用的产物。善待我们的身体，灵魂才有栖息之地。因此，化解情绪对身体产生的伤害尤为重要。

无善无恶心之体, 有善有恶意之动; 知善知恶是良知, 为善去恶是格物。