《名媛名票》

你是你吃出来的，一本科普病灶与病原以及衍生万象的自然状态，人食五谷，哪有不生病的，尤其是现代人，经济优渥的时代，不乏各类美食的诱惑，各种吃喝，各种应酬，以至于，大腹便便，油头粉面，好不自在，于是乎，就有了其后衍生的各类科普养生，吃什么降血糖，吃什么降血脂，吃什么防癌……等等等等，举不胜数，偏一而论，人们害怕遭遇那样的病症与不自在，但又无法避免吃的弊端，所以就如烧香拜佛般虔诚的寄希望于这些所谓的养生之道，说芹菜降血压，就终年吃它，说肉不可吃，就丁点不食，最后还是颇多毛病，其实食燥也不见得非得戒了，凡事过犹不及，适当为之即可，不执拗于一处，不偏颇，不情有独钟的爱腻于一物，再者心情舒坦也尤重要，心郁则伤肝，肝脾肺腑五脏皆通，总归是不得舒畅，心舒，则各脏器犹如蜜汁，恬淡雅然！总之，多多锻炼，少食油腻，平衡饮食，心静舒畅，才是正途！

想看中国版本的，想看各路祖师爷的奇幻盛宴😂

读完了，我想我再年长几岁还会再来读一遍。读的过程思考了很多，想从书中得到一些问题的解答，却好像只有自己才能给自己解答。和杨立新读完的感受一样，结尾似乎是对读者不负责，算不上是很好的一个结尾，但这样的结尾却很真实。

太太太长了，有些环节剧情也有点拖沓，支持我坚持看完的除了时不时出现的精彩篇章外，更多的还是对年少时“铁甲依然在”的缅怀吧。不管怎么说，算是国产中很出色的作品了，设定恢宏，也基本上没有虎头蛇尾收不住之类的感觉，有些情节，还是挺唏嘘的。王朝的更替，力量的平衡，很多时候在于众人的内心，众生的神，也与众生同在。

我大呼冤枉，想说自己没时间没动机，一想自己这一段时间都处于无业状态，时间到是富余的很。r v

《名媛名票》 吃啥健康： 益生菌 全脂酸奶 少添加剂少糖 特级初榨橄榄油 蔬菜水果白肉（地中海饮食） 红酒🍷 坚果 豆制品 蘑菇🍄 西蓝花🥦 鱼🐟 喝牛奶真的会长高 少摄入糖🚫 无糖的可乐喝了同样长胖🚫 保健品🚫 咖啡☕少喝 70%以上可可脂的黑巧克力🍫可以吃 对身有益 吃完油炸食品喝点酸奶或者益生菌 每月吃一次牛肉，补充B12可减少心脏病风险 每个星期吃一两次鱼对健康有好处 主要是少吃添加剂多，人工加工太多的食物 编剧反复强调了饮食中食物的多样性。 以上是我一边看一边总结的我觉得常见和有益的食物，下面摘抄一下编剧对本剧的总结： “不过所有饮食专家、各种剧集和饮食方案在有一点上都达成了一致，那就是要少吃精加工食品和快餐食品。 增加食物的种类，特别是水果、橄榄油、坚果、蔬菜和豆类，以及富含纤维素和多酚的食物。不吃加工食品，减少肉的摄入。吃传统方法制作的奶酪和酸奶，不吃高糖低脂的乳制品。我认同人类祖先的饮食很不规律也有很强的季节性这一观点，因此间断断食、尝试几个月不吃肉或是一两顿不吃饭，都会让你对食物的多样性有更深刻的理解。食用当季的蔬菜水果，增加你摄入的食物种类。减少从饮料例如果汁及其他饮料中的糖中摄取的热量，以及蛋糕零食中的热量，也要避免经常使用人工甜味剂作为替代品。 像打理花园一样照顾你的肠道微生物是不会错的。给它们足够的肥料：益生元、纤维素和各种营养。常吃富含益生菌的食物、吃没吃过的食物，引进新的微生物。以断食的方式休整肠道。尽情尝试，不过要避开有害的防腐剂、消毒漱口水、垃圾食品和大量的糖。”

完全停不下来的好节目！

简单朴素的道理，看了就懂，但是实践起来因为要克服脑海中的惯性行为而变得不易。把相信孩子，尊重孩子的信念变成育儿中的每一件小事。

白，一生历经跌宕起伏患得患失。恃才傲物，心大于天境，有桀骜不驯的才华，但是终不得玄宗赏识！