《Out of the Night》

仔细观察孩子，引导孩子，陪他观看，游戏，尽我所能，给他高质量的陪伴，珍惜生命这最初的三年，不浪费，不虚度。

我知道它终有一天会结束 作家本德里克斯为了创作关于公务员生活的书而去接近亨利的妻子萨拉，慢慢两个人产生感情，但是本德里克斯天生多疑，善嫉，两年的分别时间，他几乎在恨与嫉妒中度过，却在萨拉的日记里发现她爱自己的痕迹，这真的是一本关于恨与嫉妒的书。 感情生活对于作家这个职业来说是必不可少的，也许只有一次次的感情挫伤才能锤炼出真挚的台词，也只有发自内心的喜悦才可以让人感同身受。所以本德里克斯选择了接近萨拉，萨拉与亨利的感情名存实亡，但是由于她童年的经历使她贪恋亨利稳定的生活带来的安全感，所以她也极度矛盾，一方面爱着莫里斯，一方面又陪着亨利。 我曾看过一篇文章，虽然忘记了具体内容，但是当时看后我想结婚后爱上的人才是真爱吧！其实这话也不对，结婚后又爱上了一个人很多成分是由于新鲜感，我们都会厌烦一成不变的生活，但内心深处又都害怕改变，所以才会有人不和原配离婚，却养着数不清的小三。昨天和朋友聊天，提到某老板的真言“流水的小三，铁打的妹”，实在不得不佩服这种男人，可以心安理得的养着小三，不顾那个为他结婚生子的老婆。文中出轨的却是女人，萨拉，她拥有很多情人，老公老老实实安全可靠，她大概也是可怜的，最后在两者之间挣扎不来，落得死去的下场。 爱情生活于人来说无非我爱你你爱我，我爱你你却爱他。本德里克斯与亨利与萨拉之间却是我爱你你爱我，你却不和我在一起。所以才衍生出恨与嫉妒，莫里斯才会派人跟踪萨拉，在门铃上弄粉，才会在电话的一端忐忑，才会翻看她的日记，才会在她死去后仍和别人辩解。书中的亨利倒像是个摆设，于萨拉来说验证了那句话，食之无味，弃之可惜。 也许因为我对于两个人的恋情都难以把握好，分不清搞不懂的状态。读三个人之间的爱恨纠缠就实在是费脑了，总想他们为了什么呢？ 大概我们常人包括本德里克斯都是为了一份平平常常的，堕落的，凡人的爱吧！

荣格对他自己的梦与幻影认真的态度是一般人难以企及的。他不只是纪录下它们，还对它们写下评论，再将它们用艺术创造的方式画出来。翻开书，看他专心一意的描绘心理的影像，像画图一样的细心的用毛笔描写自己的幻境手稿，那一笔一画里可都是对待自己的诚意，不是为着别人的眼光，他人的赞赏，是为自己作的，是做给自己的作品。

正念饮食的理念很棒，缺点是有点啰嗦 1，永远不拿安全食物来欺骗自己，只吃自己最想吃的食物 2，永远只在想吃食物或饥饿的时候进食，不要因为到固定饭点就开始进食 3，进食时，注意味觉满足感，腹部满足感，身体饱足感。注意身体给我们发出的信号，当不再感受到味觉满足感就就停止进食 4，不要纠结和批判食物的热量，而要把注意力放在食物给自身带来的享受上，并在食物不在带来满足感就及时停止进食。 5，身体进行了三个不同的生理过程来让我们感到“饱足”。这三个元素包含： 味蕾立即的反应及味觉满足感； 因吃下食物导致胃部渐渐撑大的腹部饱足感；以及身体饱足感。 这与随着食物消化吸收，血糖及其他营养素增加有关。 6，无论食物在刚开始有多美味，我们的味蕾只能在短时间内完整地经验及辨识味道。同样的食物吃多了，就会从感觉非常好吃变成不好吃。当我们的味蕾对某种食物味道不再敏感，我称之为味觉满足感 7，因为不要浪费食物而吃掉食物 8，暴食也许是一个讯息，告诉我们有某个问题被唤醒，而且需要被处理。引起暴食的问题有很多，肠道的菌群，幼时的不安全感，或者想使用食物逃避某些想法或恐惧的事情，或者是焦虑等等。但实际上吃下较多抚慰性食物，并不会让情绪好转，那是因为愉悦舒适的经验很快被负面的自我批判所绑架。寻找愉悦的同时，我们也正惩罚自己。 出现暴食欲望时，需要问下自己我们是真的对这种食物的渴望，还是利用食物逃避，或许我们应该把注意力放在别处，利用其他方法来释放压力

Out of the Night，浪淘尽，时也势也…时代的变化裹挟着每个人匆匆向前，推着每个人做出自己的选择，走上自己的路，就像最后宋运辉与梁思申象征意味十足的对话： 宋运辉道：“对，那时候大家面前忽然展现一个新世界，有人裹足不前，有人勇往直前，整个社会忽然不再是一潭死水，于是导致人与人之间的差异越来越大，差异又逼得人无法安于现状，即使再胆小安稳的人也不得不想方设法跟上发展，整个社会充满躁动。有大哥率先走出农村改革一步，有大寻成了迷惘一代，有杨巡成了个体户，还有那时候很有争议的双轨制，真可谓摸着石头过河，思潮千姿百态。” 梁思申道：“混沌初开。” “更像宇宙大爆炸，到90年代后反而单纯起来，一心一意搞经济，至此方向已经非常明确。” 这是最好的时代，也是最坏的时代

必须要成为Out of the Night，可以不断学习时间管理，成果负责，协调关系，要事优先，有效决策。

斯宾塞的教育宗旨：为完美生活做准备 全篇论述如何快乐教育，内容涵盖了从身体到心智，从情感到智力，从感性到理性，从依赖父母到自我学习自我完整。我比较喜欢斯宾塞的举例论证，都跟真实贴切生活但又让人灵光一闪的感觉。 如果想知道大体内容，直接从最后一章后半部分开始读即可，斯宾塞为全书做的数十条总结，涵盖了整本剧的内容。

第二季的擂台战也是可以的，故事挺完整，男主虽然有点无耻，但正经起来也是恰到好处，还是有人格魅力的。宝儿姐埋王也的戏太逗了。

我们生活的每一刻都是四万年历史的浓缩。在每个争分夺秒的日子里，我们都像苍蝇一样嗡嗡地叫着飞向死亡，每一刻都是通向历史的一扇窗户。

很有意思的一本有关人类健康的剧集，正如编剧说的那样，肠子里的小世界也是好人坏人并存，只要好人占多数，坏人受监督，那这个世界就仍然是个正常健康的世界。我们身外的世界也如此，好坏并存，也许我们没有能力改变我们身外的世界，可是别忘了，肠子里的世界的确是由你来主宰。活着，一定要健康，过有质感的日子。