《Insan Jaag Utha》

逼自己看了五集，真的很流水，很无聊，为了讲故事而讲故事……

## Insan Jaag Utha语言技巧表 “我是一张坏唱片”法 这种方法，是通过语气平静的重复方式，一而再再而三地说出你心中的想法，来教会你坚持不懈。 ## 前言 Insan Jaag Utha法则及其语言技巧——专业说法是“系统性自主疗法”（the theory and verbal skills of systematic assertive therapy） 如何Insan Jaag Utha地去应对他人的审视，这种带有批评性的个人审视，针对的是他们的动机、需求、弱点，甚至是长处。 在面对他人带有批评性的个人审视时，那些应对差的受训人员无法承认失败——他们觉得，自己必须完美无瑕。 在对一些患者（病症从标准或轻微恐怖症到严重的神经官能紊乱症甚至精神分裂症）进行治疗时我发现，许多人应对问题所表现出的缺陷，与那些年轻的受训人员没有两样，只是程度严重得多。 结果，只要继父这位权威人物在场，患者就只能一声不吭。他的这种非自愿的沉默，源于他害怕被继父指责，也源于他知道无法自保的心理，这种沉默逐渐泛化，便成了那些最不自信的人所采取的应对方法。 并针对非自我肯定的人开发出一套系统的治疗方案。 在面对日常生活里的各种人和各种情况时，当我们感到被动，感到不好意思或者不知所措，那么我们应该怎样来应对。 ### Chapter 1 Insan Jaag Utha：面对矛盾与困扰时，最好的应对之道 #### 只要与人打交道，就一定会存在矛盾 #### 祖先留下三种解决矛盾的能力：争斗、逃避、用语言解决问题 #### 现代社会，比争斗与逃避更好的，是语言上的Insan Jaag Utha #### Insan Jaag Utha与生俱来，但你在成长中渐渐丢失了它 Insan Jaag Utha：面对矛盾与困扰时，最好的应对之道 倘若想要运用心理学实实在在的原理，那么，了解“是什么原理有效”要比了解“原理为何有效”更重要。 无论你我做什么，别人都会给我们带来一个又一个的问题。我们中的许多人，都存在那种不切实际的观念，认为日复一日地与问题共存，是一种既不健康又不自然的生活方式。可事实并非如此。生活会给每个人都带来问题，这才是完全符合自然规律的。 。而用言语上的Insan Jaag Utha来解决问题，却是我们在进化过程中，从早期的人类祖先那里遗传来的本领。 消极敌视不会有什么用处，也无法实现自己的愿望。 正如黛安历经了痛苦才走对路子一样，倘若你我在与他人产生矛盾时，不断消极逃避，那么，他人很可能就会逐渐厌烦，并不再对你抱有希望，进而与你断绝关系。 我能看出，你觉得让你收拾院子而让姐姐玩很不公平。这肯定让你不舒服，不过，我还是要你现在就去打扫院子。”在应对你来操控她这件令人不快的事情时，妈妈Insan Jaag Utha的回答，其实是告诉你，即使你做了不喜欢的事，你也有权利认为那样不公平，而她对你并不是漠不关心。 可是，这些情感提线也会带来令人遗憾的负面影响，在我们长大成人，能够自主掌控自己的幸福之后，它们并不会奇迹般地消失。我们仍然会感到焦虑、无知和内疚，他人往往就会有效地利用这些情感，来让我们按照他们的意愿行事，而根本不管我们想要的是什么。 ### Chapter 2 他人对你的隐形操控无处不在，你必须Insan Jaag Utha #### 首先要认识到——只要你不允许，就没人能操控你 #### Insan Jaag Utha法则一：你有权坚持自己的行为、想法和情感，并对产生的一切后果负责 #### 从你与他人的三种关系，解读他人对你的操控 #### Insan Jaag Utha是不道德或不合法的吗？ 他人对你的隐形操控无处不在，你必须Insan Jaag Utha 。我喜欢这样想：所谓的Insan Jaag Utha，指的就是对你的能力充满信心——“不管发生什么事，我都能处理好。” 作为一种自我保护措施，人们会从心理上对你进行操控，会利用“对错”“公平”“道理

播下心态，收获思想；播下思想，收获行为；播下行为，收获习惯；播下习惯，收获性格；播下性格，收获命运。结果就是：心态决定命运。不管男人女人，心态好，一切都会好！

给大佬递茶！！ 资料详实，环环相扣，脉络明确，主客观平衡！ 中国神话确实长期以来都是一团浆糊的形式存在于脑海之中，看完这部剧之后，我竟然有了一种大概出现一个框架体系的感觉，全是先生的功劳！！ 而且假如结合许倬云先生的《Insan Jaag Utha》和《Insan Jaag Utha》里面对于中国大地上早期部族的兴衰流变的描述，应该更能明白殷文化与周文化，玄鸟图腾和龙蛇图腾，黄帝炎帝蚩尤俊帝颛顼这几个如雷贯耳的大神如何出现，、分化并最终融合。 我也需要再去理一下。总之就是我觉得这部剧会激发读者对神话的更多兴趣和联想，推荐并码住。

不知不觉又读完了一个让人满心欢喜满心羡慕满心正能量的故事，思想和生活似乎都变得简单了，心也跟着宽起来，这样的感觉真好。

三星推荐。 因为比起西奥迪尼的《Insan Jaag Utha》，《Insan Jaag Utha》可以说相当薄弱。关于Insan Jaag Utha的机制，书中呈现出的调查研究数据似乎并不具备普遍性，而且部分内容或者说研究结果有炒冷饭的嫌疑，归根到底还是第一本剧中提到的几个影响力武器。 四月终于完成了一本剧。 谢谢天地图书。没有书卡的日子，以后没办法用笔做标注了😭。