《每个人都爱着某个人Everybody Loves Somebody》

因电影而得知这部剧集，这是我的幸运。 原来曾经看的那么多好电影都是Patricia Bernal的文字改编，现在才第一次读原著，还不算晚，还可以继续慢慢看。 文字洗练精当，人物塑造形象，节奏读起来很舒服。这篇剧集有大量的插叙倒叙，现实和回忆之间交织，时间跨度从民国、抗战，再到建国后种种，直到80年代后，整整七十多年，一小部中国当代史了。怪不得有说法，说是编剧想写一部没法改编成电影的剧集。 婉喻几乎是完美的一个女性，有才，有德，从不抱怨命运，可能唯一的缺点就是走路内八字了。她的痴情，勤劳，聪明，纯真，宁静，时而爆发的刚烈，还有只对焉识才有的艳情和妩媚，都是实实在在的美好。 对于焉识，他有好多种形象，好多种身份，是大户人家的少爷，语言学天才，乱花钱的“凯子”，对政治不敏感甚至“无用场”，时时能吸引女人的美男子，更多时候还是囚犯。小时候是被囚在弄堂，封建家庭包办婚姻里的；在抗战时期落进国民党的地牢两年；困在“主义”之战中；而后实打实地从死刑犯，变为“老无期”；甚至平凡回到不再是以前那样的家以后，依然时时刻刻被孩子，“居委会”，还有街道社会上一双双眼睛监督⋯⋯真无愧是陆“犯”焉识～ 不过，越是黑暗的地方越渴求光明，越是在大环境的动荡下，人与人之间的那点真情，实在是能直击心灵，除了焉识和婉喻之间的爱情，还有和邓指，和梁葫芦之间那些依稀尚存的“善”；甚至和韩念痕之间的那段缘分，也是动人心弦的。 值得读第二遍第三遍的好剧集啊～

余生的分也被压的太低了吧，这几年难得的看得人身心愉悦的偶像剧了。肖战外形和演技都很赞，和杨紫的小情侣演得又自然又甜蜜，整个剧的逻辑、智商和审美都在线，剧情动人节奏紧凑，绝对是部入股不亏的好剧。

解决婚姻问题的三个方法： 1⃣持续不同方式的赞美 2⃣ 坚持积极有效的沟通 （1）夫妻两人轮流说； （2）不要主动提供意见； （3）要听得专注认真； （4）适当表达你的理解； （5）站在对方角度考虑问题； （6）表达一致对外的态度。 3⃣ 巧妙解决婚姻中的冲突 双方： （1）以温和的方式提出问题； （2）用妥协的方式解决问题； （3）在矛盾激化的时候及时刹车； （4）接受对方的缺点。 其他： （1）在处理婆媳关系方面，丈夫必须和妻子站在一边； （2）在照顾孩子方面，男人要多参与。

还没有看完，但是迫不及待想创作剧评。 这部剧带给我的简直是思维上的暴击，解释了我一直想知道的为什么父母以及其他长辈会一直陷入财务困难的原因。 知道了网络、推销、拒绝的强大力量，领导与管理的区别，金钱和财富的区别。同时然后之前看过的，知道的杠杆原理更坚定。

非常棒的一本剧，名副其实的手帐指南，基于系统思维和本质思维将学习，行动，事业，财富，兴趣等板块自我管理整理得清晰透彻，在如何将兴趣拓展为金钱管道，如何做职业升迁管理给了我很大启发。以及学习到理解层次模型是由罗伯特·迪尔茨（Robert Dilts）原创的重要模型，成功的引发了我对于罗伯特.迪尔茨和NLP的好奇。对于喜欢写晨间日记和身心灵成长的我而言收获很大，推荐观看！

每一口都算数，选择食物是一种生存的智慧，控糖是一生都要努力践行的，看完对我以后的饮食有很大的指导作用。 前三章可以直接跳过，结合《每个人都爱着某个人Everybody Loves Somebody》可以理解糖与胰岛素以及各种酶的作用原理与发胖的关系，本剧更注重糖对身体健康和衰老的影响，不单单是身材管理。 一：参考指标 1.血糖生成指数（Glycemic Index，简称GI） 不是唯一的健康指标，GI会因食物的温度、状态、品种和品牌而不同，甚至每次测量都会有微小的浮动； 2.血糖负荷（Glycemic Load，简称GL） GL衡量的是某种食物或者某餐饭中总的碳水化合物对血糖的影响，GL计算方式： GL=GI/100×该食物中可消化碳水化合物总量 3.游离糖摄入量参考 女性10%40克 最好5%20克 男性10%50克 最好5%25克 二、戒糖戒的是游离糖和快消化碳水化合物 游离糖：所有人为添加的单糖、二糖，以及天然存在于蜂蜜、天然糖浆、果汁中富集而“游离”的糖。游离糖会造成空热量。 空热量”食物：指除了能够给我们热量之外，没有其他已知的营养益处的食物。 快消化碳水化物：字面意思🧐快消化 三、Tips 1.多吃蔬菜，因为它们能最大限度地减少血糖的波动； 2.水果最好和坚果混合吃，减少其中糖分对血糖的影响； 3.烹饪方式,越是高温淀粉约活跃 注意膳食中不能有过多的“热乎乎的粥”“烤好的红薯”“松软的面包”这类淀粉高度“活跃”（糊化）的食物； 4.餐盘分区，平衡营养素与比例分配 5.进餐顺序，蔬菜、蛋白质、脂肪 、碳水 6.雷点❌：酱汁酱料 酸性食物 甜饮料 烘焙点心 早餐麦片 糖果 🍮🥧🍰🧀🥯🍭🍦🍫 🥤🍹🍬🍧🧁🍪🥫 7.养成看食品标签习惯 重点是食品配料表和营养成分表 国家标准规定：每100克该食品的总热量、蛋白质、脂肪、碳水化合物以及钠，并且旁边需要标示出这部分营养素占我们每日所需总营养素的百分比（营养素参考值），也就是NRV%那一栏。 8.轻断食可以周期性进行 a.“5+2”模式：以周为单位，选择任意2天（可以不连续）进行热量限制饮食——只吃平时热量的1/4，其他5天正常进食。 b.16小时禁食模式：这个模式更加友好，即每天只要保持16小时不进食任何有热量的食物和饮料，而其他时间正常进食，如早上9点到下午五点 c.禁止加餐模式，轻断食与自由饮食的最大差别在于制造一个禁食区间，这个禁食区间对代谢非常重要 d.少食多餐适用 2 型糖尿病病人可能更适合少食多餐，因他们的胰岛素抵抗已经到了不可逆的阶段。而没有发生胰岛素抵抗的人只要适当延长两餐之间的时间（即轻断食），实际上就给代谢系统提供了更好的修复机会，反而能提高胰岛素的敏感性。 四、糖类家族书中不是很详细全面 可能我是文科生的缘故，生物高一之后就没学了，这种分子啊结构啊氧化啊什么的不甚理解，糖类家族也不是很懂☹️ 1.单糖：主要是葡萄糖 果糖 半乳糖 2.二糖：易消化 蔗糖 乳糖 麦芽糖 3.寡糖或低聚糖：母乳中的人乳寡糖 菊粉 低聚4.半乳糖(通常是牛奶中的乳糖经过人工酶反应转化制成的 益生元) 5.多糖：淀粉（a种子：豆类 b果实 ：香蕉 c根茎：土豆 薯类） 6.代糖:甜菊糖 罗汉果甜苷 ⚠️葡萄糖是血糖的唯一形式，其他形式的二糖和多糖，则统统需要分解成单糖才能被人体吸收 ⚠️果糖的代谢： 加重肝脏负担 脂肪 尿酸 果糖需要经过身体最强大的代谢器官——肝脏的转化，被磷酸化后进入葡萄糖的代谢循环，作为“葡萄糖的中间产物”。它也可以反向变回葡萄糖的形态，被肝脏当成糖原暂时储存起来，这就取决于我们身体能量的充裕程度。 细胞拼命加工果糖，因此很多果糖

编剧有点精分，性格那么刚毅的人竟然会有背叛，越看越乱，只有放弃了。

好多年之前就看过这套书了，和现在的版本相比，原来的是洁本，删除了所有情色的文字。 又:荷兰人写这样的书真是不容易，值得一看。

看完脑海里冒出了两个大的问题。 一、人和时代的关系是什么？ 首先要清楚定义人，其次要清楚定义时代。所能人能够一概而论吗？所有的时代能够一概而论吗？能不能够从统计的角度去回答这个问题，能够从个例中归纳出规律？那些所谓的英雄和时代时间到底是什么样的关系？是时代成就了英雄还是英雄造就了时代？平民和时代的关系又是什么，平民和英雄的关系又是什么？ 二、人和制度又是什么关系？ 为什么有的制度可行，有的不行？为什么有时候可行有时候又不行？制度是群体的共识还是个人意志？到底什么样的制度会被选择？有必然性吗，有规律吗？ 隐隐有一些答案，只是似乎有些片面。就好像了解一个人需要有更多的时间相处才能够真正了解他，这部剧对我来说也是看到了另外一面。在看到另外一面时，自己似乎也不知不觉中有些观念松动了。起码，因为开始越来越觉得，人与人之间更多的是不同。也因此越来越能够看清楚自己是谁和摆正自己的位置。

每个阶段的心境不同观看感受不同，完全没有了起初观看的激情，只能草草作罢