《Esas noches de insomnio...》

第一次看编剧的书，就被写作的风格以及剧情内容深深地吸引了。主角霸气豪放的性格很合自己的胃口。#好剧推荐#

早上皮肤不需要用洗面奶清洁，清水就行。要知道，正常情况下皮肤自身分泌的水分和油脂是来保护我们皮肤的，它们会在皮肤表面形成一层弱酸性的皮脂膜。 晚上清洁时，我推荐先卸妆再用洗面奶洗脸，不管你有没有化妆，也不管你是女生还是男生。 所以做好防晒，第一反应不是去买防晒霜而是做全方位3D立体式防护。 清洁 专业来说，膏霜状是纯正的氨基酸洁面产品的唯一性状。 卸妆推荐冷压榨取的植物油，面部首推荷荷巴油、芝麻油。操作：干手干脸，取20～30滴植物油全脸轻柔打圈，可重点按揉油脂分泌旺盛、毛孔粗大的黑头区域，大约3～5分钟后用干纸巾擦拭干净。 补水 用在皮肤上的水，我建议只用蒸馏水和植物纯露。 （1）蒸馏水的使用方法。二次清洁：直接用蒸馏水做一次面部清洁；或用蒸馏水浸湿棉片，顺面部皮肤纹理擦拭。蒸馏水敷面：二次清洁后，用蒸馏水将面膜纸浸湿，敷于面部5～8分钟。注意，角质层薄的敏感皮肤及受损皮肤敷时不要超过5分钟。 （2）纯露的使用方法。爽肤：洁面后，每次取15～20滴于掌心，涂于面部，轻拍至吸收即可。缺水干燥皮肤可重复使用多次！纯露面膜：用纯露浸湿面膜纸敷于面部，停留15分钟。揭去面膜纸，将面部多余的水分轻拍至完全吸收。可3天敷一次。纯露眼膜：用纯露浸湿棉片或眼膜纸敷于眼部，停留15分钟。若眼部有水肿或眼袋，可将纯露冰镇后湿敷，效果更加明显。 保湿 选择保湿产品的关键是选油。油脂品质越好，自然保湿效果就越好。 如何选购优质的荷荷巴油呢？● 看萃取工艺：必须是冷压初榨。只有冷压初榨，才能保留荷荷巴油最珍贵的原始物质。● 看颜色：金黄色最佳。● 看结晶：荷荷巴油是液态蜡，在低温下（7～10℃）会结晶。● 看吸收度：荷荷巴油涂抹在皮肤上极易被吸收，不油腻，不泛油光。● 看价格：作为基础油，它比很多单方精油都贵，被称为“液体黄金”。 我的私人面膜分享。● 日常补水：早晚蒸馏水面膜敷5分钟。基本上我早晚洗完脸，敷上蒸馏水面膜，换完衣服拿掉刚刚好，再进行正常的护肤。● 加强型补水：敷玫瑰纯露面膜或矢车菊纯露面膜20分钟。● 补水、补油、补营养：热敷，用荷荷巴油或玫瑰浸泡油或复方精油内疏通+按摩皮肤至微微发热后，敷玫瑰纯露面膜或矢车菊纯露面膜20分钟。● 说明：用第二种还是第三种方法，主要看皮肤状态。通常夏天皮肤自身油脂分泌旺盛，第二种方法用得多；秋冬皮肤缺油脂，第三种方法用得多。无论哪种，每周敷1～2次即可。

即便对那些不太关注大国竞争或者地缘政治的读者来说，这部剧也是值得一看的，何况我们身处百年未有之大变局的这个关键历史时期-注定将在历史上留下浓墨重彩的一个时期-我们需要扩充视野、冷静观察并做出自己的判断或者选择。 当然，本剧并没有给出一个明确的标准答案，正如自相矛盾的书名一样。而且由于一个我自己一个比较浅薄的偏见：在我看来，即便是历史上有名的中国通，或者因为中国文化的博大精深还是因为漫不经心或者一百多年的霸主身份使然，对于中国的理解，总是让人感到隔靴搔痒。譬如，本剧在说明中美两国文化差异时所引用的马嘎尔尼以及围棋思维，史实并没有问题，结论就有点刻舟求剑。 艾莉森在分析后提出了十二种方法，以及四种可供选择的策略，不失为一种思路的梳理。但是如果你仔细看看，跟美苏冷战下的战略思考并无太多创新。编剧提出了二十一世纪中美关系需要新的思路，但是无论是十二种方法或者四种策略都没有直中要害，相反，在本剧篇幅占不到四十分之一的结尾部分，让人耳目一新，而这我认为是本剧的精华所在。 对于编剧在本剧中的立场，其实不必做过多的计较，不如把他当成了解美国精英阶层对于中美关系思考路径和具体想法的窗口，更加有益。 最后，如果先从书后番外的十六个修昔底德陷阱案例开始本剧的观看，可能对于把握和理解编剧的思路更为方便。

我们身上那些更加隐秘的侧面——诸如我们的困惑、我们的愠怒、我们的罪恶感——有时竟然在某一书页上跟我们撞个正着，一种自我认同感于是油然而生。

为什么看完有种需要记笔记不然记不住的感觉，这几天面对孩子平和了很多，温柔的妈妈真不是好当的

还行

长思花 花海洛大人终究没见

我也想要成为很帅的人啊，是我看完这部剧以后最深的感触。因为想做出可以感动其他人的音乐，借助Esas noches de insomnio...取得“能力”的尚人，也找不到人生的方向吧，觉得做什么也没有天才的天分。我们绝大多数的普通人一样，希望我们不再迷茫，找到人生的方向，成为很帅的人。