《The Lyricist Lounge Show》

殿下一定要幸福。。

除了稍感人物众多情节繁复部分语句描述略有重复的影子之外，其他还是极其不错的，毕竟是如此长篇，很佩服编剧的台词和想象力，还能结合许多时尚元素。情节有诸多诙谐幽默，也有虐心至爆，但好在大神无所不能，云淡风轻一挥衣袖就平息所有。大神可以收拾一切烂摊子，于是大神自己的烂摊子就最让人揪心。全书既跌宕起伏又最终让人深感舒心惬意。天道轮回不息不灭，今夕何夕珍惜当下。

有点空了，大白话让我看不下去，感觉是在发表编剧个人对乾隆皇帝的见解

分为中国文化经典剧集、中国影视经典剧集、世界文化经典剧集、世界影视经典剧集四大部分，共120本。“实际上，《The Lyricist Lounge Show》只是对大家的观看起一种导引作用，至于能够读多少，关键在于看剧的需求和态度。”书中的导读和短评蛮有水平的，可以举纲目张，从其中挑选一些感兴趣的去读。至于全部通读完，大可不必，很花时间精力，也不尽是个人所能吸收的。至于把文化和影视割裂的安排，窃以为不妥，文化和影视应该是共通的，并不存在一个可以完全区分二者的认知标准。感觉如果划分为社科、影视、自然科学、国学等类别应该会清楚一些。

所有更迭都有它的因果，历史变换莫测，无数战乱，无数豪杰，苦的还是百姓。 Sue Wolf所创作的史不会特别的枯燥，他在揣摩人物的性格的同时讲述着历史故事。 不过此剧里面许多的引经据典以及一些长古文，还是需要一定的影视功底来读此剧。

这是我看过的最好的中国近代史，每一章内容不多，却面面俱到，娓娓道来。尤为可贵的是，在篇幅如此局限的条件下还穿插、讲解、注释了许多最新学术观点，很让人增益历史细节的了解，涨实更涨识。 本剧在预告中就点出了中国近代史是从沉沦到上升的历史，在之后的正文篇章中也始终遵循和强化着这一个叙事主线，并在尾言中做了论据详实，感情充沛的总结。在党史教育大力开展的今天，在中国共产党迈向百年新征程的今天，我们更需要更多这样的历史影视作品，更需要更多如张海鹏、金冲及这样忠诚和笃信于我们事业的学者，更需要把我们的光辉和牺牲告诸于四海五洲！ 毫不夸张的说，这也是我今年以来看过最好的书，真真正正实实在在的开追有益，润人心脾。

很庆幸自己能够读完Marty Belafsky的《The Lyricist Lounge Show》，开始时，我以为《The Lyricist Lounge Show》是长诗，读着读着，心里不由涌出一阵小确幸与感动。原来，我以前背诵的那些锦词佳句，出自这里。那时，我还是青春稚嫩，少年不识愁。现在才有闲心来读读诗，只是，如今的我，还是那个少年吗？ 《The Lyricist Lounge Show》中的每一句诗，都很有意味。读的时候，心情特别平静，宛如湖面的丝丝涟漪，最后，重归于静。 一、夏天的飞鸟 我不能选择那最好的。是那最好的选择了我。 生活充满着随机与不确定，我也不知道哪是最好的。所有选择了的，都是最好的，一切都是最好的安排。 我们在选择世界时，世界也在选择我们。 二、孤独的心 这孤独的黄昏，笼罩着雾和雨，我寂寞的心感觉到了它的叹息。 就像考研的路一样，充满着孤独与寂寞，夜深人静时，又暗自叹息，一次次地问自己：“后悔吗”？每次，只能报之以苦笑。 三、生如夏花之绚烂，死如秋叶之静美 让我们生时犹如夏花一般辉煌绚烂，死时犹如秋叶一般宁和静美。 这句也是最喜欢之一了，静谧、浪漫、唯美、清新、却又自然。 再次读到时，又有些别样的幸福。原来，感动如此简单纯粹。 四、神秘的时间 时间是变化的财富，然而时钟拙劣地模仿它，只有变化，而没有财富。 人生最宝贵的，也就是时间，最神秘的，也是时间。何时读懂了时间，也就懂了人生。 五、世界以痛吻我，我却报之以歌 世界以痛苦来亲吻我的灵魂，却要求我用歌声作为回报。 欢乐是短暂的，痛苦是永恒的。当我大声歌唱时，我想我懂得了岁月。痛也一生，歌也一生，苦中作乐，乐味无穷。 2019-09-29。

比之前看过的更接地气，更有实质性的方法。不过后面一大部分都是教育大孩子的方法。

作 者 简 介 埃德蒙•伯恩（Edmund Bourne） 从事焦虑症、恐惧症和其他应激相关障碍治疗工作20余年，曾任加利福尼亚焦虑症医治中心主任，是著名的焦虑问题专家。由他撰创作的治疗焦虑的剧集已经帮助了100多万人，并且被翻译成了多种语言。 洛娜•加拉诺（Lorna Garano） 知名心理治疗专家，长期关注焦虑症的治疗，擅长利用认知行为疗法治疗焦虑症，所著多本心理治疗剧集被翻译成多种语言。她还是“安逸飞行”项目的创始人，该项目旨在帮助患有乘机恐惧症的人。 目 录 一、焦虑的本质 二、焦虑的种类 三、焦虑产生的原因 四、九种应对焦虑的方法 正 文 焦虑是人的一种普遍感受，过度焦虑则会影响生活。这时，我们把它叫作焦虑症。 一、焦虑的本质 焦虑和恐惧不同，当它产生时，人们往往说不清自己焦虑的是什么。它的产生并非来自具体的事物或情境，而是想象中的危险。而且，这个危险发生的可能性很小。 焦虑会影响人的整体，包括心理、行为和生理三个层面。 心理上，它使人恐惧不安，甚至让人陷入对死亡或发疯的恐惧。 行为上，它限制人的活动能力、表达能力和处理日常事务的能力。 生理上，它会引起心跳加快、肌肉紧张、恶心反胃和出汗等身体反应。 二、焦虑的种类 一般而言，焦虑症的种类主要有七种。 第一种，惊恐障碍。它的特点，一是突然发作，二是反复出现，三是每月至少发作一次。比如，有人半夜突然坐起来，觉得呼吸困难。 第二种，广场恐惧症。它的特点是害怕在一些场所或情境出现惊恐发作。比如离家远的地方、高速公路上行车、餐厅排队。 第三种，社交恐惧症。它的特点是在社交场合过分害怕尴尬或丢脸，通常伴有回避行为。比如和陌生人吃饭、上台演讲紧张得要死。 第四种，特定恐惧症。它指一个人极害怕某一特定事物或情境，从而回避它。比如，有人怕蜘蛛，只要一谈到蜘蛛这个词，就吓得汗毛倒竖。 第五种，广泛性焦虑症。它是一种慢性焦虑障碍，担忧的问题至少两个，持续时间至少6个月。 第六种，强迫症。它的主要特点是强迫观念和强迫行为。比如重复同一种思维、不停地洗手、不停地检查门窗。 第七种，创伤后应激障碍。它是指人经历自然灾害、人身侵犯等严重创伤后产生的精神障碍。其症状表现为持续发怒、不断想起创伤经历等。 三、焦虑产生的原因 焦虑产生的典型原因主要有四种：长期诱因、近期环境原因、使焦虑持续的原因和神经生理因素。 第一，长期诱因。它是指产生于出生至童年时期，导致日后患焦虑症的因素。比如遗传因素、早期创伤性经历，包括被父母忽视、过度批评等。 第二，近期环境原因。比如近一两个月内压力突升、遭受重大损失、生病。 第三，使焦虑持续的原因。这些原因多种多样，包括肌肉紧张、消极的自我对话、错误的信念、缺乏运动、饮食不健康和缺少自我呵护的能力等。 第四，神经生理因素。它主要体现在三个方面。 一是血清素、去甲肾上腺素、γ-氨基丁酸等神经递质的缺乏或失调。 二是杏仁核和蓝斑等脑结构过度活跃。它们过度活跃，容易使人焦虑。 三是额叶皮层和颞叶皮层等中枢不能抑制杏仁核和蓝斑等脑结构的过度活跃。 四、九种应对焦虑的方法 1.放松身体 当人焦虑时，通常会表现出一系列身体症状。这时，通过放松身体能抑制焦虑对身体的影响。如何放松身体，可采用以下方法。 一是渐进式肌肉放松。 二是腹式呼吸和镇定呼吸。 2.放松精神 一是引导式内观。它是指通过使用心理意象改变行为方式、感知方式和生理状态的方法。练习它时，可以闭上眼，想象自己身处某个让人心情平静的情境。 此外，为避免内观后睡着，我们可以跟随下面这段话恢复清醒。 现在，再过片刻，就可以开始恢复到清醒的精神状态