《Like It Is》

略略有点尴尬，期望越大失望越大的感觉吧，男主貌似不太适合古装，本来对女主很有好感，但是打光化妆让李沁老了很多，本身的气质跟林婉儿也不贴合，后期看看有没有好转再改

书中书的设计，没有经验，导致看完第一部分推理有点懵，又不想再去看第二部分的侦探剧集（推理需要借助书中第二部分剧集的内容）。所以对于没有看过这部剧的读者，建议按照书中提示，中途翻下去先读完第二部分剧集。英国影视的人名让我记得有点头疼，好在看到一半我终于能够把人对上号了。剧情倒并没有倒拍案称绝的地步（有可能因为我没读完整的缘故）。

言简意赅，通俗易懂，文采斐然，幽默风趣，没想到Adele Rein这么睿智且富有灵气

《Like It Is》 情绪产生的4个步骤 A.事情的发生 B.我对此事的看法(严重o， 无所谓o，不重要没事) C.面对的态度(4个过分 -过分烦躁、过分生气、过分抑郁、过分内疚) D.解决手段 举例孩子考试不及格，我觉得这事儿很重要，导致我态度变得过度烦躁，因此我选择每天督促孩子做功课请家教 3种错误的四维模式: 恐怖化- 把结果想象得很严重，从而阻止了现在的行动。代表性语言:“万一.……” 应该化 -觉得别人就应该怎样做，干涉别人的行为。常常存在于父母、恋人之间。代表性语言:“要是当时...……”、“你为什么不……” 没有什么是理所应当的，既然已经发生了，那就接受它。 合理化一“都行.... “没事儿....消极地认为- -切都无法改变。习得性无助。 @以上3种思维模式会引发10种非理性的人生 1太在乎别人怎么看待你(恐怖化) 2无法忍受在重大任务.上失败(应该化) 3必须朝着我想要的方向发展(应该化) 4喜欢追究别人责任(应该化) 5对即将发生的一-切，抱有深深的忧虑(恐怖化) 6每个问题必须有完美的方案和结果(应该化) 7对失败的结果心安理得，觉得跟自己没有关系(合理化) 8对事事漠不关心，不太投入能使我一直开心(合理化) 9过去的种种让我变成现在的样子，我的努力并不能改变什么(应该化) 10这些坏事儿就不应该存在，我不知道该怎么办(应该化) 以上10种会导致许多不良的C (面对态度) 正确的思维模式，第4种思维模式——更好的选择 我们永远有选择的权利，可以选择更好的、正确的处理方法。 不要选择“追蛇”，唾面自干。 错误的B让我们错误选择。 经常自问“怎么做才能够更好”，但也要记得自我安慰“没有做到最好也没事儿，起码我努力 了”。这样的话，能够很好的避免执着，但也不置身事外。 解决坏情绪的步骤 1反思为什么会有C，找到错误的B 2审视B，从3个角度一自己 他人现状 3如何对抗B，如何解决错误的B 4找到更好的解决办法(找到D) 发而皆中节 只有弱者才追求公平 因上努力，果上随缘。

权威著作，文字却平易近人。对生僻字的注音尤其周到和实用。大量考古史料和大家观点，读完很长见识！

★★☆ 对于这种杂乱而缺乏递进关系的叙事真的是爱不起来，另外也是没有预感到的好看。我有一个比较偏的点：那个藏在嘴里气球神马的多恶心啊

每一个人类活下来，都是有意义的。 如果人类是一组代码，那我相信人类的代码中有｀爱＇（这个代码）。 人类进步的本质是什么？是下一代不怎么听上一代的话。每一代都在颠覆上一代，这就是基因的传承。

作为宋轶演的谍战片，如果和《Like It Is》对比的话，《Like It Is》的逻辑性可是太不能自洽了，服化道的用力过猛也常让我出戏，能让我一直看下去的原因在于宋轶依然是美丽得让人心生怜爱，而韩栋也呈现出很成熟的一种帅。