《The Frog, the Dog, and the Devil》

理性行为情绪疗法就是减轻人们的非理性信念，取而代之可行的理性信念。

这部剧看了气人，爽文一点也不爽渣渣一直在蹦跶个不停，更气人的就是林老太太世上有这样的奶奶吗？一看到林老太太就会让人心情不好，心情不好还看剧集干什么！

文科生硬要读理科书…大概就是需要这种“虽然读不懂原理，但是看得出幽默”的书吧！

跟命运石之门很像，但在我心中比命运石之门更精彩，因为命运石之门没有解释为什么能把记忆带到过去。 说到命运石之门，可能很多人都不知道，是一部动漫，讲的是不同世界线中男主救回女主走向完美路线的故事。 这部剧中的很多“阴事”都具有显示意义，每个人或多或少都能在某一个故事中找到一些自己的影子，只是没有怎么深写，不过也能理解。

每天都要站会，大概会有1～2分钟的发言。主题是讲前一天做的事情。是个很好的训练自己说话能力的机会。 众人面前讲话是将自己由内而外地暴露给他人。大脑，内心，外在都会被大家看到。说话的目的最终是坦诚清晰的交流，不是单向输出，也不是只听不反馈。 我准备通过下面的方法，日常练习表达。 1 外在的形象 注意容貌，衣着的得体。 站姿挺胸抬头，目视听者的眼睛，不要看地板，双手放松自然放下或者手臂向上，向内弯曲，用手势辅助表达。 不做任何的小动作。 表情轻松。 2 内心 真诚，谦逊，放松 3 大脑 保持思维在活跃的状态。 思考清楚要讲的事情，不罗列，讲为什么要做这件事，做到什么程度，遇到什么问题 事情比较多的时候最好分成几点来讲。直接讲事情，一般不了解的同学一定听不懂在做什么。 虚心探讨别人的想法。能想明白的可以直接给出想法。比较复杂的，可以会后思考讨论。 语速平稳慢速，不带有负面情绪，不了解的人也能跟上速度。 最重要的是勤加练习。

《The Frog, the Dog, and the Devil》未知演员 00.本剧要传递的正是一种内外合一的人生积极状态，心里清楚，行动犀利，从而真正的为自己而活，并且活的自在。 01.如何看待自己，只要根据持续的结果去客观判断就可以，因为自己和别人的评价总会出现偏差，如果你可以持续做好一件事，那证明这不是偶尔的运气 02.所谓迷茫就是认知偏差带来的“摇摆”，是主观与现实的差距，要么想的太好结果不如意而消极，要么把偶然的好运气当实力。 03.没努力过的人，才会对努力存在想象误解，什么咬牙坚持什么牺牲自我，其实方向对了后，努力不过是一种投入，朝着你的目标进发而已。 04.为自己而活，自律不是简单的逼自己做不想做的事情，而是你有更大的目标和意愿支撑，这些不想做的事是达成所愿的必要步骤罢了。 05.保持危机感是为自己而活的基础，是一个起点，从内对应现实情况，为自己未来持续寻求突破的负责态度。 06.拖延本身就是将问题放大后的情绪反应，其实有些事情往后延迟一下想的更清楚，无所谓拖延。如果偷懒不想做，那是拖拉，这个只要加个限制时间就可以解决了 07.如何提升执行力，一言以蔽之，做好心理上的断舍离，屏蔽能影响你的外部诱惑。所以要拉长改变所需时间，降低改变的难度，每次只改变一件事。 08.容易被鸡汤感染和激励的人，也更容易被负能量和别人否定变得消极，只有认清事实，权衡利害，不自欺，才能真正的获得改变。 09.一个人的前途和成就，在于其为别人真正创造了什么价值，也就是在别人眼中“他是谁”，而不是表面上你做了什么。 共勉！

生活的艰难和困苦可以剥夺人类的其他一切，但唯独剥夺不了人类最后的一点儿自由，即人类无论在何种境况下都有选择处世态度的自由和选择自己行为方式的自由。

第一次读过，写了一个人不应该为没有到来的未来而焦虑，活在当下，去发现生活中的美好，不必焦躁急于求成，也不必与人比较，慢慢的进步，改变，只要明天比今天好一点，明天不是今天的重复，生活也许就能慢慢变好，至少不会在因为昨天碌碌无为而自寻烦恼。

每个灵魂都应该被温柔对待 最近看了太多的悲剧，感觉整个人都不好了。《The Frog, the Dog, and the Devil》不是那种古希腊式崇高壮烈的悲剧，却是像把美好的东西一点一点破坏了给人看。小时候的比利无疑是不幸的，亲生父亲自杀身亡，从小缺失了父爱，母亲又没有尽到对子女的义务，继父性格暴虐，让幼小的比利承受了太多不该承受的煎熬和苦难。 受到伤害却又无力反抗，比利分裂出了不同的人格。为了保护自己，阿瑟决定让有自杀倾向的比利沉睡。每个人格都有自己的思想，又各司其职。不同的人格在比利的身体里共存，都能借助比利与外部世界联系。当比利醒来时，他不知道自己身在何处，做过了什么。 人最怕的就是未知的东西。醒来发现自己身在监狱，而又对自己的所作所为毫不知情，这足以让任何人崩溃。这比失忆症更可怕。对于自己的多重人格，从小时候克里斯汀的出现，比利就意识到了。比利无时无刻都无不渴望着自己能像正常人一样生活。在阿森斯心理健康中心，考尔医生通过努力发现了比利所有的人格并试图融合他们。“老师”就这样出现了。他是一个融合的比利，能记起所有发生在比利身上的一切事情。可他又是不稳定的，在如同奥斯维辛一般的利马医院，恐怖的气氛让所有的努力付诸东流。 或许我们每个人心里都住着不同的灵魂，有的善有的恶。但是和比利不同，我们能控制自己的行为。我们崇尚自由，畏惧苦难；我们懂得爱一个人的轰轰烈烈，也理解失去时的痛彻心扉；我们能记起过往所有的美好，也能回忆起不堪的瞬间。这只是因为我们是正常人，有一个能够自我控制的独立的人格。而想要成为一个所谓的正常人，有的人却穷极一生都做不到。在读本剧的时候，很好奇比利的人格转换，甚至有兴趣想要体验一下。可能旁观者眼里的悲剧未必是受难者心中的悲剧吧。作为当事人，不管阿瑟智商有多高，里根有多强壮，亚伦再怎么巧舌如簧，比利也不愿有这种分裂的人格吧。 让人寒心的是，明明比利也是弱势的一方，却总是被大众歧视。虽然不能否认比利确实让一些人受到了伤害，但他也是值得大家公平对待的。报纸上一次次的恶意抨击让比利的心理承受了巨大的负担，趋于崩溃的边缘。不管是过去还是现在，有的媒体总是断章取义哗众取宠，为了博眼球可以没有下限，而民众的盲目跟风无疑更是助长了这一现象。 在读比利的故事同时，不禁想到最近炒的沸沸扬扬的杨永信和他的网戒中心。每个“网瘾少年”从精神病变成了性格缺陷，在网戒中心被洗脑，甚至被强制电击。在网戒中心里，没有法律和道德，杨永信就是高高在上的神。在这里没有亲情，父母可以眼睁睁地看着自己的孩子受酷刑，孩子逃跑了父母立即通知工作人员把他们抓回来电击；也没有友情，每个人都被其他人盯着，勾心斗角，一犯错误必被举报，从而让自己免受痛苦。这么多年过去了，网戒中心不但没取消，反而还混淆视听，包装成拯救不幸家庭的正义使者。成百上千个“比利”在网戒中心里度日如年，无法脱身。 当最终得知比利经过治疗康复出院的时候，不禁喜极而泣。希望在未来的日子里，司法会公正，公众会理智，社会也会多一些良知吧。

未知演员 经历了这些 你也想不通 可以把这些表述的这样简单 便会沉浸在其中深受其困扰 生命如此你定要遇见艾小男 也会是她使你感受浪漫痛苦 看不破 跑不脱