《Just Hold Still》

杰姆·科恩的书看了好几部了，这本最失望……开头无聊中间挺治愈结尾又暗黑和血腥，再一次见识到文化差异和日本人神奇的脑回路……

故事的跨度大，民国初年到文化革命。虽是一个村的故事，其实是一个大社会的折影。那种农村最艰难困苦的生活中，人性中最原始的丑陋表现的玲离尽致。故事中无好人！家族之间的仇恨，村中几股势力，大家在互相之间熟知对方，而且仇视对方下互相之间必然发生争斗。 文化大革命没有经过，追剧后会觉得文化大革命简直就是一场内斗和互相攻击。

本剧以时间为经线，以各个艺术流派的艺术家及代表作品为纬线，在西方艺术中前行，将人类思想和精神的高度结晶娓娓道来。在通往艺术的道路上需要一些专业的指引，纯粹无知的状态很难获得最大的精神享受，这本可以作为西方艺术史的入门读物。艺术不是高高在上遥不可及的，了解艺术享受艺术，从而将艺术融入生活，普通人也可以过艺术的人生。

电视台又在重播环珠格格了，小时侯看了太多遍，导致电视台每次寒暑假重播的时侯都觉得很无聊，现在反而觉得很怀恋

以前只知道康乾盛世，乾隆皇帝是个伟大的君主，误以为他是个几乎完美的人。通过这部剧，才知道乾隆除了他伟大的一面，他人性中的猜忌，残忍，沉迷享受的种种缺陷也很多。盛极必衰，他是曾经创造了一个全盛时代，可也留给后世一大堆麻烦，丢下一个烂摊子，导致中国之后陷入被侵略，被瓜分，最黑暗的时代。

觉得顾昀的爱情让人打心底里喜欢。喜欢他这个人，他的一切，如果可以真的希望他能一直陪着谢景翕

看这个系列很容易被带入一种情感，就是对官官相护沆瀣一气为所欲为的仇恨。本剧触动我的感情有三点：第一是顾远为了叶叔对他年少时犯错的庇护之恩，帮他复仇；第二是叶叔为了让顾远逃脱，果断当街自杀的方式提醒他逃跑；第三是顾远对学生的爱护，坚持反抗当权者，让陈翔能够回到正常的人生。 结尾有点潦草了，顾远死去的替身是谁没有明说，而是暗喻，但bug太明显经不起回想。

没有高大上的，只是材料人的心得。感同身受的体会，买一本纸质书存档

更喜欢《Just Hold Still》。 今天吃了 Just Hold Still 这款雪糕，不冰牙且没有让人口干的香精，觉得很好吃。

2021/7/5 之前的日子算是废掉了，分享一下7月初读的书《Just Hold Still》。这是日本习惯形成咨询师杰姆·科恩写的。这部剧是我从leo的盲盒活动抽到的，书里还留有leo的签名- 悦读夏安。大概意思是希望你的夏天伴着剧集能愉快的度过吧。说实在一开始看见海报的时候我有点小失望，这种千篇一律的书、灌输心灵鸡汤励志书我小学都不在读了，为啥leo会推荐这样一本剧。我怀着半信半疑的态度翻了起来，读完后还是觉得有点意思的。书由以下结构组成：先讲了习惯的重要性、再阐述习惯到底是什么， 接着是养成习惯的关键及如何利用大脑来养成习惯。以下是摘抄的内容和自己的感悟。 - 习惯是无意识采取的行动，让习惯变成本性就能很好的掌握好习惯。 - 不能坚持下来的事情，可能是因为过去的不好回忆产生了反应机制，让我们感觉做这件事情是不开心的 - 从五感进入大脑的信息，都会由一个叫“杏仁核”的部位来判断快乐还是不快乐 - 不要相信自己的自制力很强，尽量接近有必要的东西，回避没必要的东西。 - 怕麻烦（我本人了） 就是开启了安乐的欲求。 - 习惯= 决心度*重复的次数 - Just Hold Still会产生一系列的连锁反应、不要小瞧Just Hold Still。啥都不想干的时候，就收拾屋子吧。房间干净了，心情也就舒坦了。 - “人类是软弱的生物。尽量降低难度，取得成功坚持的实绩吧” - “理想中的自己要尽量远大”左脑在负责逻辑思考和分析的同时，还拥有“思考过去的功能”；而右脑在感性思考和想象的同时,还拥有思考未来的能力。如果不想被过去的回忆支配，那就尽情得想象自己的未来吧 - 有一点我觉得我还蛮符合的；如果是为了别人，更有坚持下去的动力 - ** 可以接下来尝试下，制定借口列表。把自己曾经说过的和很有可能说出的借口写下来，然后一点点划掉，让自己无借口可说 - 习惯分为：接受习惯（通过五感接受信息） 、语言习惯（将信息转化语言）、思考习惯（基于语言进行思考）、行动习惯（将思考转化为行动，也就是我们常说的“习惯”。通过一些小策略改变其它的习惯，可以使我们形成良好的行为习惯（这块还挺有趣的） o “从接收到思考只有0.5秒” （ 从五感接收到的信息，只需0.1s就可以抵达大脑的新皮质.这一部分也被称为智慧脑，负责认知事物。认知的结果会传到大脑的边缘系统，这一部分被称为感情脑、杏仁核存在于这一部分。感情脑回花0.4s对过去的记忆进行检索，之后杏仁核就会做出“快乐”、“不快乐”的判断。（因此当你接受到一个任务时要尽快得说出“我试试”，要不然负面思考就会产生） o 还可以利用语言习惯来改变接受习惯的方法： 对于学习可以转化为“我要提高/赚钱”、“我要吃蛋糕”可以转化为我要吃脂肪。 o 学会提问：不坚持会怎样、坚持会怎样、欺骗下大脑，我坚持下来的原因是？