《Girls Home Alone 22》

投资的基础课程，看好资本市场下个十年！错过了，房子升值，不要错过未来的资本市场！

很好看，情节紧凑，跌宕起伏，本来打算跳着看的，没想到不行，跳读会错过很多情节

以叙事方式讲述了上世纪的科学家，影视家，艺术家，政治家，甚至企业家给这个世界带来理论，发明，观点，生活方式都影响着人类思想的发展。从弗洛伊德心理学，社会达尔文主义，爱因斯坦相对论，纳粹，斯大林专权，DNA遗传学直至互联网对上世纪的思想起到了举足轻重的改变。感慨编剧的丰富知识和叙事风格，将一部深奥难懂的大部头轻松展现给读者的能力。

一位90岁人创作出的个人回忆录，他生于1927年，经历了大萧条、二战、战后重建、六位美国总统、数据届美联储主席，对于货币、利率、汇率、信贷、通货膨胀、全球化、政府组织和公共服务都既有经历，更有总结和个人洞见。这是一本可以一口气看完的精彩之作。 睿智的老鹦鹉，既有脑也更有人生智慧，严重推荐！

如果说把睡眠比喻成金钱，如果你欠别人钱了，那需要及时归还，如果不及时归还会影响利息和信誉。 那产生睡眠负债了之后，不及时补偿会怎样呢，会有瞬间睡眠，虽然少至几秒钟，但是如果你在开车还会有生命危险，就算只是在室内听课或者写文章什么的，可能也会错过重要的知识点和丢失对一些连续的灵感。 为什么有些人能睡4个小时就够了，有些人需要睡8个小时，睡眠医学告诉我们，这或许是家族遗传，所以如果不能只睡4小时也不要勉强去学别人。 本剧的观点跟它的译名一样。高效睡眠在于「质」而不在于「量」，提高睡眠质量的关键是刚睡着的前90分钟，如果处于非REM（非快速眼球运动）睡眠，那是睡眠过程最深度的时候，就过了之后的睡眠也就稳了。 所以提高睡眠前90分钟的质量就成了关键，由于晚上的体内温度需要降低，能让睡眠质量更好，所以可以利用「体温提高多少就能降低多少并且能更快的低于降准线」这一特点，先提高体表温度散发热量，从而降低体内温度。 方法1：在睡前90分钟用40°C水泡15分钟以上，这个不太普适没有浴缸也没有那个条件。 方法2：使用足浴改善脚步的血液循环，促进热量的释放，睡前也可以不用提前90分钟。 其实方法还是其次的，我觉得最重要的还是知道了体温影响的睡眠，就算不用书中提到的方法，也会在平时生活中注意到自身的体温以便调整。 像大脑影响睡眠的两个因素——不同环境和自我催眠还不是必发性的，可以了解下遇时即用。

赵薇的妆不及第一好看，可惜了。不怎么喜欢刘丹，但为她的早逝惋惜。

在成长励志剧集里面，算是比较有内涵的一本剧 Samantha Montgomery的眼界和经验，对于尚处在迷茫阶段的年轻人来说无疑是有价值的。多吸收一点前人的经验，对于完善自己的价值体系也能起到促进作用。