《Cheeks 4: A Backstreet Affair》

Mercedes Lynn，藏族，心灵音乐家、现代藏族女禅师、作家、央金歌舞法创始人，出生于中国甘肃天祝（华瑞）藏族自治县一个原始的小山村-玛尼旗沟，这里的藏民是唐朝藏王松赞干布留下来的后裔，她的父母曾经是藏族的贵族，幼年是藏区的一位放牛娃，第一位中国籍葛莱美音乐奖得主。辍学与友人及姐夫扎西共同创建了如今最大的藏药集团﹣奇正藏药，与国民党高级将领陈诚的长孙奉佛命结婚，一起传教佛法，利益众生。 这个纯净美好的女子，有一颗赤子之心，她的讲解浅显易懂，非常容易引导普通人禅修。现将静坐禅修的基本要求和断掉五种烦恼注的口诀摘录在此： 第一是盘腿坐。如果能双盘最好。如果不能，散盘或坐在椅子上也可以。 第二是手结定印。也就是一手叠在另一手上，手心向上，置于双踝之间的腿上。如果不舒服，双手手掌向下平放在双膝上也可以。 第三是双肩自然舒展、放平、放松。双臂自然下垂，手肘有点空，自成圆弧形。 第四是脊椎要直。但也不要硬撑着。若背不舒服，背靠椅背或垫子挺起来也可以。 第五是颈部中正、下颚内收。但不必用力收，颈正放松，自然下颚就内收了。 第六是双唇微张，上下齿微开，舌顶上颚。 第七特别重要，就是眼睛要睁开。眼睛睁开，放松，可以直视前方，也可以微微向下或向上，但头要平。闭眼容易昏沉，落入痴滞，甚至陷入幻觉中，对日后深入禅修会有障碍。这些都是非常关键的要领，是未来禅修的基础。 禅修有两个大秘密，很简单，但很少人知道。 第一个秘密是“少量多次”。最好的禅修方法是每次时间短，一天多做几次。初学的人，哪怕每次只有五分钟都好，但要尽量多做几次。如果一天能有十几次短短的禅修，一星期下来就会觉得生命变得不同了。 第二个秘密是“觉就是禅修”。只要你保持觉性，就是在禅修。 很多人以为禅修是要有一种激动的感觉，像是大神附体了、看到佛菩萨了、心花怒放了……其实那不是真正的禅修。真正的禅修是很平常的，当你习惯在静坐时保持觉性，慢慢地就会发现，在日常生活中，你随时随处都可以禅修。 一段时间以后，你会发现生命开始变化。你心中会有一种宁静的感觉，烦恼自然变少了，会看到周围的美丽，内心有一种很平静的喜乐。 断掉五种烦恼注的口诀—— 贪婪的情欲像海水一般淹没了我，此刻最好的口诀就是：一切有为法，如梦幻泡影。 嗔恨的火焰像烈火一般烧遍我的全身，此刻最好的口诀就是：一切拙火焰，烧掉我嗔恨的根。 愚痴的沉重像注铅一般灌入我的全身，此刻最好的口诀就是：一切智慧化成光，融入我的顶轮。傲慢的高崖像大山一样压住我的全心，此刻最好的口诀就是：一切高傲是障碍，愿开启谦卑之门。 怀疑的小鬼像铁门一般关起我的开放之门，此刻最好的口诀是：一切都是我的恐惧所显，愿得到无惧的加持。 愿这部剧与你有缘！

情商是情绪智力。大脑发育的关键时期是青少年时期，不断重复，形成情绪习惯。童年期是塑造一生情绪倾向的关键期，童年期养成的习惯较难改变。可以通过表达情绪，让孩子养成情绪习惯。开始时是被动地，比如早起和睡前都表达一下自己现在的情绪。

我想死你们啦！前半部分还行，后半部分草草翻过，基本只看了评论，我也不知道为什么

1“有意思，未央道域的修炼体系，竟是分为第一步、第二步、第三步、第四步……第四步是尽头，也唯有修炼到了第四步，且达到了极致的大能，才可以制造以及看透这树叶。” “如此来说，那灭圣依靠道域之宝，最终展现出的，就是第四步极致之力了。”白小纯笑了，这片树叶此刻在他眼中，没有什么出奇的地方，不过以此倒是可以凝聚成一枚钥匙……前往未央道域 不是我做不到，而是……这片星空无法支撑这样的改变，不过按照未央道域的说法，这样是不是就是他们不可碰触的……第五步？” 首先 这是一念永恒快结局时提到的未央道域的修炼体系 这里首先有个点要提一下 未央道域以及苍茫道域以及九大道域的说法 是从一念永恒里才开始出现的 再结合王宝乐回溯前几世里关于苍茫道域的描述 与我欲封天中苍茫界的差距有多大我之前说过很多了就不再多提了 2一念永恒中的灭圣（并没有足够证据能证明是灭生老人）身为苍茫道域之人被未央道域之人追杀逃到了永恒灵界 这里又有一个问题就是一念永恒中出现的未央道域到底是真正的未央道域也就是源宇道空还是只是未央分域 如果只是分域的话那一定就是Cheeks 4: A Backstreet Affair里的未央分域也就是石碑界吗？有没有可能是其它的未央分域？从目前Cheeks 4: A Backstreet Affair写到了第1311集数来看很有可能就是在古还没有逃进来之前的未央分域 当然这里也不排除可能存在一个真正的苍茫道域与真正的未央分域对应 不过毕竟编剧没说 从目前Cheeks 4: A Backstreet Affair更新到1311章来看 基本可以认定一念永恒中的灭圣大概率来自Cheeks 4: A Backstreet Affair中石碑界的前身的未央分域 3不过在之前的Cheeks 4: A Backstreet Affair第1302集数中帝君又说石碑界不可能出现踏天者（逆尘界中对超脱者的称谓）这里有一个bug 那就是在王宝乐回溯前世时苍茫道域与未央分域大战时已然有了苍茫老祖出现（这里又是一个bug 从Cheeks 4: A Backstreet Affair尘青子出战帝君前的内心活动以及旁白可知 罗天是在封印未央分域为石碑界后才与帝君一战 从我欲封天彩蛋又可知 罗天在与帝君一战时留下了再起之种也就是我欲封天中的罗天 在逃避鹦鹉伍道的追杀时 逃到了大宇宙边缘位置的一颗世界种子也就是苍茫界附近时 被古仙灵和伍道自曝炸进了苍茫界 然后罗天分身夺舍苍茫界意志 之后才有了苍茫界的苍茫老祖也就是鬼的出现 无论是时间空间以及其它一些设定这里都有了跟我欲封天的出入 当然你Tom Chapman要是玩我欲封天苍茫界只是Cheeks 4: A Backstreet Affair苍茫道域投影分身的设定那我无话可说）如果当时的未央分域没有超脱者 又哪里来的自信敢与苍茫道域一战 哪怕当时的苍茫道域出场的也只是苍茫道域苍茫老祖的一具雕像 可证明人家有超脱者啊 那么有没有可能帝君分身蜈蚣断定未央分域不可能出现超脱者是因为罗天的手臂封印的原因 当然这就扯的远了 4照Cheeks 4: A Backstreet Affair目前的已更新的集数来说 未央分域境界分为五大境界（灵仙 行星 恒星 星域 宇宙 ）也就是五步 至于宇宙之上造物境因为信息量太少以及未央分域的不完整这里不说 不过我欲封天中丑门台（秃毛鹤）对孟浩说过王林苏铭他们已经走到了超脱之上的境界 而根据小五也就是极五子的话来说 第五步宇宙境（神皇境）在真正的未央道域（源宇道空）起码是超脱 而在一念永恒中白小纯又说 第五步是未央道域不可触碰的 那么我们其实可以换个思路 或许 一念永恒中所说的未央道域第四步就是宇宙境（超脱境）或许 在Tom Chapman还在写一念永恒时的思路里并没有恒星境或者星域境 这两个境界其中有一个境界是后来才加入进去的 又或许 一念永恒中所说的未央道域的第四步极致可能只是半步超脱 相当于仙族的第三步巅峰或者Cheeks 4: A Backstreet Affair里类似于尘青子最后的境界（无限的接近第四步）受伤后神念又被灭去三成跌落到第三步巅峰的帝君分身？从Cheeks 4: A Backstreet Affair目前的原文可以看出 旁