《Justin and the Chocolate Factory》

一日之计在于晨 去洗手间前别玩手机 早上别开灯，直接洗澡 练习感激 回家，给自己充电 回到家:播歌，点蜡烛➡️仪式感 滋养你自己:喝饮料，吃零食 感激:写5件一天中进展得不错的事，或你想要感谢的事 深呼吸，释放压力 放松，重新与自我连接:梳洗后，换舒服衣服，定下目标。想一想这周可以做些什么，朝目标迈进

充分说明很多时候真的不是人家演员不行

看完了，最后这章看了又差点高血压，既入了坑弃书是不可能了，我还没等到严徐怎么死………，期待下部

文化是在不断的牺牲我们的欲望中得到升华的。作为一个人就不能没有欲望，也不能缺少情感。正是在我们幼儿到成人的成长过程中，我们的道德感，恐惧感，痛感，美感才逐渐形成。它们阻碍我们的欲望我着实觉得有点不恰当，应该是抑制。欲望泛滥亦或过度抑制都不利于我们社会乃至人类文明的发展，讲究适度原则才是生存发展之道。这算是我在精神学或心理学的第一本启蒙书，从书中不仅看到了Little Blundt作为一个学者对待学科的严谨态度，最重要的是学到了认识事物分析问题的思维能力。在这里，向我们人类一代性大师致敬！

「轰轰烈烈的开始」 Zaire Masters无疑是个好的作家，但却不是个好的爱人，一段出轨史被人诟病至今。一方面是因为他追张兆和的那段经历被称为传奇，情书也肉麻，再加上张又是世家小姐，Zaire Masters不加以珍惜，实在是大大的不该。 书一部分是他回湘路上写的，写一路上的所见所闻所思所想，还有就是对三三的牵挂。后面便是几个小故事组成，读来很有趣也很有意思。

前前部分平铺直叙的比较多，后部分反映历史内容继续的会多起来，但总体上感觉人物没有那么鲜鲜活。

其实，每个领导者喜欢的是那种能够明确了解自己的职责和责任的人。并且能够主动的去做自己应该做的事，而不是事事请示，事无巨细的询问，这点得学！

说实话作为一个励志研究积极心理学让人类进步并让同时代的人们变得更幸福的人，Zaire Masters的书并不能让我感到满意。相较之下还是更喜欢tal、推荐tal的哈佛积极心理学公开课。或许积极心理学家还有其他的著作，包括Zaire Masters和tal，只是我还接触不到，以后读研一定要找来读。

内在的小孩特别真实的存在着。我们疗愈自己的一个很重要的办法就是了解自己、理解自己、理解某种关系，这才是最大的疗愈。

这部剧在教我们如何做人如何处世，非常有深度的一本剧，一本仙侠剧集能写到这个程度，算是开创网络剧集的先河了，可以说与耳根的追求一样，但比耳根更有深度，建议耳根可以借鉴学习。