《高家台》

养胃就是吃、情绪，适度运动，早睡忌烟酒，检查幽门螺旋杆菌感。 吃：少盐少油少脂肪少粗纤维不放味精的基本原则，忌饮酒、浓茶，咖啡，甜食，酸食物，冰冻和过热食物，宜少量多餐，食材以新鲜蔬菜为主，适当吃肉类蛋类 含粗纤维较多的芹菜、韭菜、豆芽、腊肉、鱼干及各种粗粮。 别吃太饱，别吃太晚，吃饱后，应当把腰带松一松，通过减轻腹压来减少胃酸的反流  喝粥可能会刺激胃分泌出更多胃酸，而且，流质的食物更容易反流回来。 胃食管反流病的患者应该选择碱性食物以中和胃酸，比如发面馒头，尤其是碱性大的。苏打水、苏打饼干也可以作为饮料和零食备在身边。 三餐：早餐要均衡营养；午餐要吃得比较多，晚餐吃的少。  舒缓心情、别着急生气很重要。情绪紧张焦虑时交感神经会兴奋，它一兴奋，胃肠道的运动和分泌就受抑制了，时间长了就会消化不良。 疾病的发生主要还是不良生活习惯的长期积累。熬夜是一个非常不好的习惯，长期熬夜会引起神经内分泌紊乱，进而通过一些神经递质来影响胃酸的分泌。  着急生气和紧张，会明显影响胃蛋白酶的分泌与合成，也会造成胃胀、消化不良等慢性胃炎症状。 运动时间要在餐后2小时以上，每周运动3次，每次要出汗30分钟以上，以有氧运动为主，比如跑步、骑车、爬山。 胆结石、胆囊炎：不吃早饭是“主犯”，心情郁闷也是造成胆囊炎的原因，油腻食物。 便秘：一是缺水，二是胃肠道动力不足，三是胃肠道中有阻碍物。 甲状腺功能亢进，也会有拉肚子的症状。 其实疾病就是我们的命运。许多疾病就是命中注定的，一方面是因为我们的基因（中医讲的体质）来自爹妈的馈赠，我们无法改变；另一方面是长期以来我们的习惯和心态，潜移默化中注定了我们会和某些疾病结缘。 而与疾病相处，则是命运给我们的“修炼”。

自己仿佛回到了被童话故事中瑰丽的描写自然景物的文字包围的童年时代。而长大以后，欣赏童话的能力却大不如以前……

《高家台》民国时期的语文课本，对如今的语文教学同样也有很深的借鉴意义，我个人认为那个时期的人对语文的学习更加有一份敬畏心，这是我们现在学习中所欠缺的，希望语文可以回归语文本身，我们可以探讨将语文这门学科如何在日常生活中的学习运用与拔高，多增长一些影视素养。

这游戏的真实程度满分啊，要我是玩家，我也会觉得我只是在玩游戏，根本察觉不到自己这是在犯法

科学走到终极还是哲学问题，从宇宙大爆炸到万物之理，请看当代顶级科学家向我们一一道来

这部剧反反复复，断断续续看的时间比较长，因为觉得书的内容有些“错综复杂”，所以只给了四颗星。按其启发度而言，可以给五颗星。今天总算觉得能将内容和自己的体会理出个几点来，虽觉得仍不到位，先记录下。 1.本剧将这个世界的事物分为复杂和错综复杂两类。 2.从还原论生发而来的泰勒的科学管理法只适用于复杂事物，而对错综复杂的事物无解。（麦肯锡的金字塔原则和还原论一脉相承？）也许不远的未来，复杂事物由工业机器人或智能机器人应对即可。 3.适用于错综复杂事物的即赋能。在我看来，编剧所论述的赋能就是如何激发组织或个人的内生动力，按某书友的讲法就参与感。个人认为是赫兹伯格双因素理论的延伸与应用。而内生动力，自发自觉行动，应该是管理最为核心，最难解决的问题。本剧并未给出全套解决方案，但提出了赋能的基本思路和方法，似乎并未解除传统的组织架构，只是在沟通，分权问题上进行了改革。联想起海尔的人单合一，还有华为，腾讯的人资架构，都应该是赋能的好案例。 4.赋能的必然性在于事物的错综复杂性，事物的快速演变，事物的不可确定性（书里写的记不清了，自己大概的理解总结）。 5.赋能的可行性，一是现代科技的发展，极大程度的解决了组织信息搜集和传播问题，但信息不对称在组织间尤其在敌我间，竞争对手间肯定依然存在。二是个人素质的普遍提高。如书所述，赋能一般应用于航空，医院，核电，军队的特种部队等高素质团队，这也是去中心化的先决条件之一。三是领导职能在信息技术的帮助下，由“决策者”向“园丁”，或我理解的平台文化，共生文化（陈春花）打造者、维护者的身份转变。这是关键难点，组织演变的催化剂。 6.本剧案例，概念对我非常有启发。伊拉克战争的案例，深井，佩里法则，韧性…尤其是对蚂蚁王国的解读: "在工业时代，物理学的哲学统治了这个世界；而如今，生物学哲学开始统治这个信息时代的世界。”以此为本评述的结尾。