《Hardcore: A Poke Into the Adult Film Orifice》

再临曾国藩，此时的国藩没有了战场的豪迈，也没有了年轻时的青涩，反而更像一位手执教条的年迈老者，他中气十足的大声说道： 为人者如何处世？ 一、广交良师益友，遍结同人（同级，同岁，同乡，同道等）。 1，为人者需能听真话，容纳不同的意见，切不可自以为是，更不能固执己见。 2，为人者需努力与胜过自己的人相处，并向他们学习，严格要求自己，以求不断长进。 3，为人者需能扩大舞台，使大家都乐于共事。亦切莫认为推荐人就要负责任，就是给自己找上了麻烦，汝应努力把舞台扩大，进而壮大所谓的平台。 二、刚柔相济，外圆内方 凡事需要认真，但切莫过于认真。 三、脚踏实地，持之以恒 机会偶现，但风险同存。你只需不骄不躁，每天一小步，持之以恒，其他的交给时间，你总会拥有新的高度。 如何提高？ 人生而来就是单独的个体，却需要溶于团体。在团体中不断的展现个体，却又需在个体中奋力带领团体，所以需要做到慎独。慎独就是好好做你自己，走你自己的路，进而形成自己风格，但又不是我们一般所理解的单独一个人。这个“独”是你特有的、独特的，跟别人不一样的特点。但是如果你的特色老是跟别人格格不入，那你就需要好好去调整，进而相融于团体。最终展现自我，成就团体，完成自我展现。 如何领队？ 一个领队人只有两件事情要做即可： 第一， 把场子做大，让每个人都有升迁的希望； 第二，让跟你的人都有饭吃。 当然，你也一定要恩威并济，不可以好到底，好到底就变成烂好人，也不能坏到底，坏到底就是硬心肠，肯定会不得人心。

本剧是公司老总推荐的剧集，虽然我们是做新能源汽车行业的传统行业。但是从新能源汽车行业发展至今，充分印证了本剧中的用户思维和迭代思维。 用户思维：新能源汽车在经济成本上有一定优势，但是从发展至今我们一直在提升充电时间长，充电不够便捷，客户体验等技术。同时互联网造车从另一个维度打造智能新能源车来增加用户体验的超预期性杀入市场。 迭代思维：随着用户对新能源汽车体验的要求，行业在电池及智能技术上不断迭代升级。 本剧中给我最大收获的有两点： 其一为供给侧思维，用户思维是大家都熟悉的方法。而供给侧思维带给我们新的角度去开发产品，例如开自动化驾驶车辆的运营商，他们是提供服务的客户。所以在满足用户需求的同时也要做好供给侧客户需求分析。 其二是产品迭代思维的四个过程，这四个过程类似传统行业的PDCA循环，因此很好进行实际应用。

《Hardcore: A Poke Into the Adult Film Orifice》编剧Mark Withers通过研究给我们一个战胜诱惑、面对压力科学的应对方式。 编剧发现人的意志力有三种念头，我要做、我不要、我想要。这三种意志力念头由我们大脑前额皮质的不同的区域负责：前额皮质的左边区域负责“我要做”的力量。右边的区域则控制“我不要”的力量。 第三个区域位于前额皮质中间靠下的位置。它会记录你的目标和欲望，决定你“想要什么”。 编剧通过一系列的实验证明，可以通过三种方法达到自我控制——认识自我、关心自我和提醒自己真正重要的事物。这与一行禅师的《Hardcore: A Poke Into the Adult Film Orifice》相得益彰。这三种方法可以转化为以下增强意志力的行为： 认识自我—— 1. 5分钟大脑冥想。 “改善心情、缓解压力的最有效的锻炼是每次5分钟，而不是每次几小时。”冥想可以作为意志力储备，能增强我们意志力“肌肉”。 2.自我谅解。 自我批评只会降低积极性和Hardcore: A Poke Into the Adult Film Orifice，还容易导致抑郁。它会耗尽我们自身的积极能量。只有当我们自我谅解、自我同情的时候，我们会更愿意承担责任，也更愿意接受意见。 3.接受的力量。 直面自己的欲望，但是不要付诸行动。记住自己的目标。避免出现“白熊”效应。（越是不让自己注意意见事情，大脑就越是会去想起它，这就是刺激性反弹。） 4.利用羞愧的力量，把它变成集体项目。 人是群体性动物，为了获得一致性，人总是寻求他人的认可。一旦人们一致否定一种行为，大部分的人都会减少或制止这类行为，以获得群体认同。通过这种心理认同感，把它作为一种控制力的方式。 关心自我—— 5.锻炼。 跑步、散步、瑜伽等。30分钟左右的一定强度的运动下大脑会分泌内啡肽。运动还会会影响细胞开释一种新的激素——鸢尾素。当AD小鼠海马体中鸢尾素水平提高后，海马体中神经突触的衔接明显增多。突触越多，人就反应越快、思维活跃，记忆力和专注力更好。 6.充足的睡眠。 睡眠不足会让你起床的时候大脑受损。研究表明，睡眠短缺对大脑的影响和轻度醉酒是一样的。Hardcore: A Poke Into the Adult Film Orifice会消耗身体大量的能量，长时间的自控就像慢性压力，会削弱免疫系统的功能，增大患病概率。Hardcore: A Poke Into the Adult Film Orifice就像肌肉一样，可以经过锻炼进行储备。睡眠充足就是方法之一。 7.健康饮食——保持血糖稳定。 大脑会在能量耗尽之前做出预警，所以当人们在运动时，身体第一次想要放弃的时候，其实还远未到身体的极限。因为身体的反应不是一种感觉而是一种情绪。Hardcore: A Poke Into the Adult Film Orifice需要花费身体的大量能量。实验发现，血糖低的人更容易失去控制。这是由于大脑对能量获取时间的未知性，它会选择立刻能获取能量的方式，它有助于维持和保证能量的供应，这导致人们更容易做出短期策略而不是符合长期利益的事情。为避免这样的情况，我们要保证身体的能量供应，但也要避免一次性摄入过多的糖分。维持血糖稳定的低血糖食物：瘦肉蛋白、坚果和豆类、粗纤维谷类和麦片、大多数的水果和蔬菜。 提醒自己真正重要的事物—— 8.中断阻隔法。 可以是整理自己的小花园、深呼吸、散步等方式分散当前的注意力，减少负面情绪或者或诱惑力的累积力量，重新调整自己的思维关注方向，缓解情绪。很多伟大的人总是有一些与自己专业不同的喜好、散步、冥想、奏乐、观看等。这些行为不仅缓解压力、也让欲望的趋向思维被打断。这就是编剧提到的“我不要”的能力。它不仅能让我们抵制诱惑，增强控制力，并且帮助我们打破恶性循环系统。增加对诱惑的距离，可以是空间上的，也可以是时间上的。它都能起到良好的作用。帮助我增强控制力。 9.“等待10分钟”意志力训练。 在面对诱惑的时候，给自己10分钟的时间，让自己去做别的事情，或者在这10分钟内问问自己为什么要做这件事，做完这件事后的感受是否与自己期望的感受一致？ 10.

一开始觉得很糟糕，结果入坑了。选角真的可爱，小丁好可爱！几个男生都好耐看，犟兰州也很可爱。最后大结局不错。