《You Me and Captain Longbridge》

一直都对《You Me and Captain Longbridge》很感兴趣，想了解下这部影响世界的奇书，想对西方人的普遍信仰稍稍有一定的了解。 在此念头之下，得以看完这部剧。 在此剧中《You Me and Captain Longbridge》读起来让人心惊胆战，亦或者说心生畏惧，与自己早已形成的善恶是非观念差别极大。《You Me and Captain Longbridge》则让人感觉更加的温暖仁慈而博爱。 就观看而言，内心像是经历了一场冰与火奇妙的之旅。 阅历上也算是对于西方的文化以及信仰有了一小部分的了解。 当然这只是其中You Me and Captain Longbridge，还不能代表整部《You Me and Captain Longbridge》。

一种开发平台，一种开发规范。 Java语言是一门非常纯粹的面向对象编程语言，它吸收了C++语言的各种优点，又摒弃了C++里难以理解的多继承、指针等概念，因此Java语言具有功能强大和简单易用两个特征。Java语言作为静态面向对象编程语言的代表，很好地实现了面向对象理论，允许程序员以优雅的思维方式进行复杂的编程开发。 不仅如此，Java语言相关的Java EE规范里包含了时下最流行的各种软件工程理念，各种先进的设计思想总能在Java EE规范、平台以及相关框架里找到相应实现。从某种程度上来看，学精了Java语言的相关方面，相当于系统地学习了软件开发相关知识，而不是仅仅学完了一门编程语言。 时至今日，大部分银行、电信、证券、电子商务、电子政务等系统或者已经采用Java EE平台构建，或者正在逐渐过渡到采用Java EE平台来构建，Java EE规范是目前最成熟的，也是应用最广的企业级应用开发规范。

看完这部剧后，深刻了解到了大脑的运作机制。了解自己的大脑有多么的重要。 看完本剧后让我记忆深刻的有几个点。 首先是大脑的局限性，大脑中有一个叫“前额皮质”的区域十分重要（负责决策和解决问题），它具有局限性。大脑保持最佳状态的时间是有限的；大脑资源是有限的，要分配给重要的事情。所以我们一定要谨慎把任何想法或者观众(意识)带到我们的舞台(前额皮质)上。 优先级排序，在我们大脑最清醒的时刻，可以先给事情做一个优先级排序。先做那些最消耗大脑能量的事情。 大脑同时容纳和处理的信息量是有限的，变量越少，决策效率越高。 大脑无法同时处理多个复杂事务。 把复杂想法简化为核心要素，大脑处理起来更轻松（越简单越好）。 过量信息尽可能组块化处理。 一心多用 大脑同一时间处理多个信息的能力是有限的，如果突破这个限制就要牺牲准确性（质量）。 大脑需要依次进行有意识的思维活动：做完一件事才能接着做下一件事。 避免大脑保持“永远在线”的状态。 尽量缩短处于”局部注意力“的时间，有意识地决定分散注意力的时长，尽可能专注在一件事情上。 对分心说不 办公室干扰每天会浪费2.1个小时，每专注11分钟会被打断1次，而重建注意力需要25分钟；每3分钟注意力就会转移1次。 注意力即便转移回来，保持专注的能力也是被消耗的，因为可调用的葡萄糖减少了。 语言描述行为可以提高否决冲动的能力。 保持大脑专注的核心就是抑制干扰源。 解决办法是管理外部干扰，进入深度思考的时候关闭通信设备。 手机放在身边影响思维能力，甚至降低智商，最好是放到其他房间。 过度唤醒比唤醒不足要糟糕。 人们往往容易陷入同一类型的解决方案之中，这就是僵局现象。它是通往理想心理状态的一个障碍，是一个无法建立的连接 获得洞察可以摆脱僵局，但需要放空大脑减少错误刺激，降低脑电活动（避免前额皮质的过度活跃）。 洞察的产生与潜意识有关，人们需要主动抑制过去经验的投射。做不同、有趣的事情更容易增加洞察产生的可能（比如放下手头工作起身活动一下，放松一小会) 产生更多洞察的人不一定是更有远见的人或者天才，而是更能觉察自身内在体验的人，他们可以观察和改变自己的思考方式，有着更好的认知控制水平，让大脑平静。 提高洞察的方法：ARIA模型（觉知、反思、洞察、行动）。 觉知是大脑把注意力集中在僵局上，确保其尽可能小的占用空间；反思思考过程而不是内容；洞察是大脑通过伽马脑电波在大脑安静状态下产生的；抓住洞察后释放的能量行动。 让前额皮质安静，脑海深处的信号才可以被听到，创造力提升。 关于“正念” 即活在当下，以开放和接纳的态度关注自身体验和当下。 正念的作用，注意内心信号的能力对高效工作很重要，一方面要了解大脑的知识，一方面要能够觉察到大脑在做什么，才能发挥知识的作用。 大脑默认网络（叙事回路）参与制定计划、做白日梦和沉思默想。即身处当下但思想不在此。 直接体验回路关注实时感受，与叙事回路成反比。 认识大脑： 边缘系统与情绪相关，其重要功能是做出微妙选择（远离或者接近）。 大脑的首要组织原则是将危险最小化（远离反应），奖赏最大化（接近反应）。 体验到情绪的时候，边缘系统自动被唤醒 边缘系统更容易感受焦虑和威胁，更容易触发”远离“情绪（慢步向前，快步退后）。 边缘系统唤醒时，大脑功能被削弱（减少了前额皮质功能的可用资源，哪怕是非常低的唤醒程度）。 压抑情绪损伤记忆，同时影响其他人的情绪。 标记情绪不一定会使感受更糟糕（使用象征性标记法）。 善用大脑： 降低边缘系统唤醒的方法： 情绪产生前：情境选择、情境修正、注意力部署。 情绪产生后：释放情绪（可行性低）、

好精彩嘅一本剧，数度被书中嘅描述所感动！阅至近尾，觉得会有很凄惨的结局，但一句“不管怎么说，明天是新的一天”，剧终，有点愕然。但回味，却是神来一笔，没有比这一句更好的了。给人以遐想给人以安慰，给人以可能性。

至情至性，人物描述细腻感情丰富引人入胜代入情节度高，虽短却精致不拖沓，推荐观看

追完，脑海里浮现的是五百年前孙悟空一跃而起，将金箍棒指向苍穹，“来吧!”那一刻被电光照亮的他的身姿；五百年后“我——不——认——输！”孙悟空一道纯正的金光，一个完美的弧线，一次旷古绝后的进击……心头弥漫着挥之不去的悲壮与震撼。 五百年很漫长吗？桑田沧海，顽石都长出了青苔，当年大闹天宫的齐天大圣早已幻化成影，戴上紧箍咒忘记了自己是谁。五百年一切都变了吗？即使没有了记忆的穿透，孙悟空依然喜欢看晚霞的时候不做任何事，那是爱过一个人留下的印记；即使被禁锢了本性，七窍流血，却依然要与如来最后一战，那是对自由的志向不改，对打破宿命的信念不衰。 尽管命运早已注定，孙悟空还是选择为摆脱神的控制而反抗到粉身碎骨。也许这就是令每个读者最感动的地方吧。反观现实的世界，每个人出生的时候都以为这世界都是为他一个人而存在的，当他发现自己错的时候，他便开始长大。然后从不知什么时候起，做事情的标准已不再是想不想，而是该不该。嗯是的，这就尴尬了，这就没意思了，这就无奈了。也许，每个人心里都曾活过一个齐天大圣，当戴上生活这顶紧箍咒，却成了挣扎的孙悟空。于是，还能有多少人记得曾经年少的梦想？还能有多少次义无反顾？即使有，又能否被岁月所成全？走在自己的西游路上，问题是大家的，答案是自己的。有句话说得好，愿你走出半生，归来仍是少年。 PS：第一卷非常经典，值得推荐！

小时候从学校回家，也还不到晚餐的时间，跑进厨房，打开碗柜，猛然发现里面有半碗吃剩的腊肉。拣一片最大且肥中带瘦的塞嘴里，腮帮子鼓着，左磨右裂一番之后，和着猪油一口吞下。。 那叫一个爽！ 读这部剧就有这种感觉。虽然谈不上多高雅清隽，仍然是十分地享受！

“战士军前半死生 美人帐下犹歌舞” 人生在这大时代里，继续活下去，就算侥幸万分，何必把事情看得太认真。 礼失而求诸野，良然 其实，那些东西，也都是我们老百姓贡献的。在这里，我们看出现在是一种什么社会。我是连这山脚下都不愿意经过的。” 千百年来，纵然科技不断变革，物质生活极大丰富，但人性依旧如此，被利益和欲望驱使。

这部剧是很实用的一本剧 结构也很简单 第一章主要是说明冲突的类别和冲突中包含的五种冲突层次以及冲突的三个原则 1.1冲突的场域：问题（用方式去解决）和命题（是是什么） 2.1五种层次身份层 2.2观念层 2.3关系层 2.4情绪层 2.5.身体层 3.1不要身体受伤 3.2以彼之道还施彼身 3.3让关系更有质量，其中在3.3阐述了边界的概念，和边界的两大分类（防御性和交易性） 第二章主要是说明产生冲突的边界类型和对应的实例、善恶（好坏的不可定义性）、和化解冲突的组合拳模式 2.1语言边界（用言语诋毁你、攻击你）直接怼回去（截、堵、埋） 2.2行为边界（侵犯你的行为） 2.3观念边界 2.4权力边界（你的人设和规则） 最好他设定一个组合拳 1.直抒胸臆 2、情境（具体事例） 3场合（拉到同盟） 4.权威加持 5、退路（我原谅你了） 还有大量的实例来固化组合拳的打法和分析 到s第三章都是实例，目前我只看到200多页，但是我喜欢这部剧就是因为它让我清晰的明白我产生冲突的维度和类型 该撕就撕 有理有据

开篇是雷点，真的想让人跳过，，男二因爱生恨，折磨女主，但是到后来整个人洗白，前面就没有必要这么狠，后来的行文还是比较流畅的，一些场景描写的非常美，男女主相爱相杀，误会的根源是为了对方，但不愿意告诉对方，既伤人，又伤己。令我影响最深的却是珈蓝鸟，真的很有爱，为了要保护的人，幻化成男人。这部剧让我想起了《You Me and Captain Longbridge》，都是虐，但好在结局是好的，中评吧。