《消防员舞会Horí, má panenko》

一句话总结:把自己当一个人，把别人也只当一个人，仅此而已。 （一）不双标自己。不要拿双标来衡量自己与他人，对自己苛责、批评、指责，对他人宽容、取悦、讨好，我们自己是一个人，别人也只是一个人，用人的眼光看自己与他人。 （二）降低自身羞耻感。放弃自我苛责，减少自身羞耻感。我的存在是伟大而有意义的，这个世界上，我是独一无二且不可替代的，没有什么人和事能让我产生羞耻感，即使有羞耻感，那又怎么样？通过日积月累的反复练习，将这种自我价值，不断强化与延续，直到自身不再频繁产生羞耻感。 （三）悦纳平凡普通而有缺点的自己。我就是我，有缺点又何妨，被人批评又何妨，被人打击又何妨，因为他人的言行举止而产生不快又何妨，接纳生活给予我们的不快，无所谓。 （四）通过定期运动健身、练习冥想、练习放松、主动找心理治疗师来寻求改善。有焦虑也是正常的，因为，自我要求和标准高，就会产生焦虑，只是，我们需要将这种焦虑不断解压放松，接受焦虑的存在，不过分幻想恐惧，接受焦虑并通过以上方法反复练习。每个人都有焦虑，只是程度与调节方式不一，身而为人，某有焦虑。 （五）活在当下，不去构思过去未来。活在当下，今天我做什么要自己开心了，今天心情低落的原因是什么？今天有练习放松吗？今天做舒缓运动了吗？过去永远被定格，我们一笑而过，未来不曾来，就让未来舒适惬意的等着我们，不去干涉未来的走向，过好当下。呼吸，数自己的呼吸，自从冥想之后，数呼吸数得比较欢快。放松自己的身体，从脚指头开始，再到小腿与大腿，再到腹部臀部。再到胸腔与脖子，最后手和头。大脑，是人体最难控制的部位。经常，思维飞到不知何处，最难控制的是大脑放空。放松身体每一个器官与细胞。

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这应该是2016年读到的最有分量的一本剧，也是笔记和划线最多的一本剧。米洛斯·福尔曼从欧洲均势讲起，到中东局势，亚洲秩序，中国崛起，再到对科技进步的反思，以及美国在未来国际秩序中位置的展望，解答了很多在我脑中的谜团。由于太爱中文版，于是特意又去买了英文版收藏，对照看下来，深觉此剧的译者功底深厚，由衷佩服。接下来，开始看《消防员舞会Horí, má panenko》，但愿也依旧精彩。

最后一首《消防员舞会Horí, má panenko》读“几时归去，做个闲人。对一张琴，一壶酒，一溪云”，还沉迷在“一溪云”中，然后不知不觉读完了，意犹未尽…… 整本剧差不多80多首，选取不同时期不同风格的作品。读苏轼，可以先去读他的传记。但是最好还是来读他的诗词作品。一首诗词，简单几句，便已胜过无数。他的作品不单单写景抒情，更是他人生的阅历，思想的精华，很有思辨性——以佛家思想来笑面人生荣辱，以儒家思想保持积极向上的入世心志，同时也以老庄的哲学排解内心的烦闷，在进取与退隐、积极与消极的矛盾中把握了平衡，得到了自由，不为外物所累！ 其实，苏轼的词更应该是已经有了一定阅历的人来读。太年轻不适合，就像年轻不应该太早读红楼一样。他告诉我们诗酒趁年华，人间有味是清欢，忘却营营，忘却机机……但是，要看淡很多东西的前提，是有所经历。能同时拿得起和放得下的人并不多，大多都只是嗷嗷待哺。如果尽力了还不能达到想要的结果 那就要学会放弃，这叫放得下。如果没有全力以赴就放弃了，这叫拿不起。但是似乎很多人，拿不起却总能自我安慰能够放的下。 能够隐约地觉察出自己的变化，从两年前应付作业读苏轼，现在有些明白悟苏轼。好剧好词常读常新吧！ 摘抄几首特别喜欢的词： 1.南乡子 凉簟碧纱橱。 一枕清风昼睡馀。 睡听晚衙无个事， 徐徐，读尽床头几卷书。 搔首赋归欤 自觉功名懒更疏。 若问使君才与术， 何如，占得人间一味愚。 2.定风波 莫听穿林打叶声， 何妨吟啸且徐行。 竹杖芒鞋轻胜马，谁怕？ 一蓑烟雨任平生。 料峭春风吹酒醒， 微冷，山头斜照却相迎。 回首向来萧瑟处，归去， 也无风雨也无晴。 3.蝶恋花 花褪残红青杏小， 燕子飞时，绿水人家绕。 枝上柳绵吹又少，天涯何处无芳草。 墙里秋千墙外道， 墙外行人，墙里佳人笑。 笑渐不闻声渐消，多情却被无情恼。 4.虞美人 持杯遥劝天边月， 愿月圆无缺。 持杯更复劝花枝， 且愿花枝常在莫离披。 持杯月下花前醉， 休问荣枯事。 此欢能有几人知， 对酒逢花不饮待何时？ 5.临江仙·夜归临皋 夜饮东坡醒复醉，归来仿佛三更。 家童鼻息已雷鸣。 敲门都不应，倚杖听江声。 长恨此身非我有，何时忘却营营？ 夜阑风静縠纹平。 小舟从此逝，江海寄余生。 Yy.   2022/03/08妇女“劫”周二晚

当年正是明朝科普盛行的时期 抽空看了很喜欢 已经是当时难得看得进去演员带劲的正剧

Josef Sebanek的现代都市言情剧集写得真好！要是写古代的不知道是什么样呢？最喜欢文中的薛杉杉，美丽可爱，简单而又大方！最主要的是心无城府。

关于本剧修图部分，没有一定专业基础的人还是很难看懂的。总的来说，本剧干货还是挺多的

不得不说还是被梁处长萌到了！