《Voll in Fahrt》

病理生理学的advanced版。把我大学在校园里的几乎所有临床课程，重新编排一遍。看完一遍，浑身充满了“知识的力量”

刚开始看这个书名的时候心里担心，会不会又是一本名字起的响亮的，内容东拼西凑的毒鸡汤，读了之后觉得还可以，虽然还是不免鸡汤文的东拼西凑，但是有了条理性和故事性，能让我读下去的原因就在于书中给出来方法论，虽然还是东拼西凑的。 先说这个鸡汤文的问题 1.鸡汤文的特点永远就是某个朋友，某个研究，某个学者说，永远不给出reference，都是凭借记忆和印象写出来的东西，不具备证伪性。 2. 书中引用了格拉德威尔的《Voll in Fahrt》，反复提到10000小时定律，然后方法论又来自于这个理论的起源《Voll in Fahrt》，我实在无法理解看过原理论的人，能把这两个东西放到一本剧里，异类作为热门剧集，只是为了博得销量而简化了元理论的错误概念，10000小时是需要3F原则才能达成的，不然你当一辈子看门大爷也不可能成为保镖啊。实在无法理解明明知道元理论的刻意练习，还要强调异类这种伪概念和无数据支撑的东西。 3.书中强调21天养成习惯，这个东西是哪来的？还是从之前某个鸡汤文，大家就喜欢这种伪概念，“你只要怎样就一定能怎么样”的模式，你主要21天就一定能养成习惯，你只要做一万小时就能成为高手，实在是搞笑。人养成一个习惯，可能用不了100毫秒，也可能一辈也养不成，这个关键在于你如何击穿基底神经节把系统1中的惯性思维带回到大脑皮层的系统2去建立新的神经通路，通路建成才能形成新的习惯，和21天有毛关系。 4.二八法则不是由帕累托提出的，他只是得出了一个政治和财富统计，定律的推广者是约瑟夫朱兰，为了纪念帕累托才用他的名字命名的。 这部剧能读下去的因为有“别人”理论给出了方法论 步骤 1.要给与自己的力，让自己动起来，这个力可能是巨大的伤害，让你有了改变的动力，要明白获得奖牌和第四名的差距其实不到1%，也就是说，当你每天都以1%的速度进步的时候，你的成长是指数型的，要勇敢的迈出第一步，所谓深渊，下去，也是前程万里。 2.理解帕累托法则，你的80%的收益都是来自于你20%的项目中，所以要使用表格计算，每项任务所花的时间比，然后再对比他们的时间比，如果提供最多利益的项目不是花时间最多，就开始关注在此项目上吧。按照商业上来说，就是把STP后定位在利基市场下，集中公司资源去快速MVP去迭代产品，因为利基市场所以更容易和消费者打成感情连接，从而形成社群，帮助公司产品从导入期顺利过渡到发展期，最后长成完成的创新S曲线，让产品成为BCG中的现金牛，产品也能容易从小众的美誉度扩大到大众用户形成知名度。 3.刻意练习的3F原则，不断的专注在一点上，然后获得反馈，最后修复提高。但是要注意，提高的过程不能超过极限点，每次都要在自己的能力圈外一点点，也可以适当提高一点，但绝对不能给与自己太多压力，压力和紧张是一种动力，但是压力一旦过大，人多行为就会崩溃，就像巴普洛夫的狗一样，控制精神最好的办法压力摧毁，也可以理解为心理学上的习得性无助。 4.休息，一定要休息，只有休息到位才能有更好的表现，运动和饮食克制是必不可少的，自律才能让人更自由，自律才能对抗命运，才是自己成为了自己的主子，哪怕是一个简单的搬石动作。

从家长的角度读第一大部分，更理解孩子，更能冷静思考如何面对和处理孩子的各种问题。

翻译的一般，知识点讲的也不深入，很多地方罗列了概念后浅尝辄止。小白友好度一般，快速翻阅即可。

这部剧我读的很慢，很多编剧说的话，我仔细想了曾经我是否也经历过，90后长大的孩子，很多都在父母打骂声成长的，就像我妈妈，我知道她很爱我，但是她总是以她的角度看问题，一旦你跟她有不同意见，她就会很生气，然后不断攻击你，说一些很伤人的话，就算最后证明是她错了，但是她也不会承认，我感觉最令人窒息的是在大庭广众之下，不断大声骂你，那一刻我真的很想逃，我甚至都有想一死了之的冲动，所以长大了，现在做了母亲，我也很怕变成我母亲那样，我不想让我的孩子承受这样的感觉，在这部剧编剧写了很多可行的方法，通读下来觉得很不错，以后也需要常翻来看，用它来指导实践。

我们在生活中，经常会遇到这样的情况。明知道该写年底工作总结了，可就是不想写，拖到最后期限；明知道每年都应该体检，却因为嫌麻烦，一直到生病了才去医院。 诸如此类的事还有很多，那些我们觉得不喜欢的、无聊的事情，往往都会找借口拖延或推脱给别人，直到不得不去完成的时候。时间长了，我们会发现，相对于那些有毅力和自律的人来说，自己已经被落下了很远。 在《Voll in Fahrt》书中编剧提到，出现这样的情况，往往是因为我们的行为由那个“被宠坏的内在小孩”所主导了。 当一个人在童年时期，家里的长辈太过溺爱和保护，帮助他承担一切，他在成年后就会缺少自律和毅力、习惯拖延，还会经常因为一点不顺心的小事出现冲动和愤怒。 如果想要安抚自己那个被宠坏的内在小孩，我们应该学会与自己对话，仔细思考那些愤怒的原因究竟是什么？自己真正的需求又是什么？ 只有一点一点的去体察自己的内心，我们才能更好的掌控自己的情绪，做个真正成熟的人。

你站在桥上看风景 看风景人在楼上看你 明月装饰了你的窗子 你装饰了别人的梦