《Restos del naufragio, Los》

从每周健身4小时来的，天地图书记录错了编剧姓名，感触良多，细想起来第一遍观看给我的帮助是 1:冥想哪怕是一次的深呼吸运动也能帮助到你 2:早晨的注意力执行力是一天最强 3:起床后，做一件简单的事情，告诉自己的大脑，你有一次战胜了他，这样在一整天里，你将更好的控制你的身体行为 4:一直告诉自己可以做到某件特别困难的事，自我信心肯定假有时日你真的可以做到 5：冷水浴可真刺激呀 6: 失败的结果会让你拥有更多的可能性 这些都是我实验过且觉得很棒的观点，希望我二刷的时候能吸收更多

很多一拍脑袋就来的说法，缺乏逻辑基础。看一分钟都是浪费生命，甚至辨别能力差的话，还不如不看。比如前面关于小公司成长快，要选波段等理论，极具迷惑性。后面没看，因为不想浪费生命。

第一次读《Restos del naufragio, Los》是高中，记住的是一些细节，情节都忘了。如今重读，没有当初那种沉醉的感觉了，反而对曾经打动我的细腻感觉不耐烦。雪子的性格缺陷，很真实，让我想到自己。幸子夫妇的高贵人品，生活中太罕见

好好吃饭，好好工作，好好生活，好好睡觉，好好做梦。做了不好的梦，梦里遇见各种各样奇葩的场景，梦里有恐惧，有害怕，梦见山水，深渊等等。几千年前黄帝内经里歧伯大医早有启示。 岐伯曰：阴气盛，则梦涉大水而恐惧；阳气盛，则梦大火而燔焫；阴阳俱盛则梦相杀。上盛，则梦飞；下盛，则梦堕；甚饥，则梦取；甚饱，则梦予。肝气盛，则梦怒；肺气盛，则梦恐惧、哭泣；心气盛，则梦善笑；脾气盛，则梦歌乐，身体重不举；肾气盛，则梦腰脊两解不属。凡此十二盛者，至而泻之，立已。 厥气客于心，则梦见丘山烟火；客于肺，则梦飞扬，见金铁之奇物；客于肝，则梦山林树木；客于脾，则梦见丘陵大泽，坏屋风雨；客于肾，则梦临渊，没居水中；客于膀胱，则梦游行；客于胃，则梦饮食；客于大肠，则梦田野；客于小肠，则梦聚邑冲衢；客于胆，则梦斗讼自刳；客于阴器，则梦接内；客于项，则梦斩首；客于胫，则梦行走而不能前，及居深地窌苑中；客于股肱，则梦礼节拜起；客于胞，则梦溲便。凡此十五不足者，至而补之，立已也。

感谢这部剧，让我了解到了轻断食，开始晚上5点后不吃或者少吃，开始主动去识别什么时候因为饥饿想吃，什么时候是口渴，疲惫，无聊或者缺爱。

文｜白若狐 最近，王宝强与马蓉婚姻破裂的消息一直是网络热点，怎样经营好自己的婚姻，便成为众多围城中的男女所关心的重要问题。 由美国伟大的精神分析女权主义者费尔南多·费南·戈梅所编创作的《Restos del naufragio, Los》这部剧或许能够给我们以帮助。 这是一本最最接地气的婚恋幸福宝典，语言简洁明了，通俗易懂，费尔南多·费南·戈梅根据自己的经验，在书中为我们提供了多种经营幸福和谐婚姻的成功法则。 看完这部剧以后，我主要得到了以下七个方面的收获，在此与小伙伴们一起分享。 一，互相妥协 在不少家庭，我们往往会看到这样的场面：夫妻由于性格不合而导致战争频发，争吵不断的场面总是频频出现，到头来孩子们也跟着焦虑不安。 面对这种情况，与其一味地针锋相对，把彼此弄的疲惫不堪，问题也得不到解决，不如学会相互妥协。 譬如当对方向你大声嚷嚷的时候，你只需要在旁边随声附和就可以了，简单的一句“是的，我明白了”“好的”即可，而当对方的情绪平复以后，你再质问对方。 二，要有深厚的友谊 在获得幸福的婚姻的法则中，有这样一个简单的真理，那就是幸福婚姻基于深厚的友谊，意思是说，相互尊重并喜欢对方的朋友。基于这种深厚友谊的夫妻往往对对方有着非常细致的了解，他们熟悉对方的喜好、性格上的怪癖、希望与梦想。他们不仅在大事上，而且在小事上也会天天表达这种喜好。 书中有这样一个例子，哈威从事进出口生意，每天都要工作很长时间，为了不影响自己的婚姻生活，他和他的妻子找到了保持联系的方法——白天经常通电话。 当妻子与医生有约时，他会打电话提醒她。当哈威与一个重要的客户会谈，他妻子会关注进展如何。 在周末的时候，如果哈威为孩子做他们喜欢吃的蓝莓煎饼，他会小心翼翼地把妻子煎饼里的蓝莓挑出来，因为他知道她不喜欢吃。如果两个人晚上一起吃鸡肉，妻子会把鸡腿嫁给哈威，因为她知道这是丈夫最喜欢吃的东西。 就这样，哈威与妻子通过日常生活中这些细小但是很重要的事情保持了夫妻之间浓浓的友情，而这份友谊也恰恰是他们相亲相爱的基础。 三，理解和尊重 男人是泥做的，女人是水做的，男人天生需要尊重，女人天生需要爱。 如果忽视了双方的天然需求，即便是生活在同一个屋檐下的夫妻，也无异于“同床异梦”。 在日常生活中，也就很容易因为一些鸡毛蒜皮的小事，便让双方陷入相互抱怨、猜忌、指责、争吵的“疯狂怪圈”。 比如有人告诉你：“你的丈夫（妻子）和一个女人（男人）从××酒店里出来了。”你一定特别生气，尽管你问过自己的伴侣，ta都已经告诉你“不是的”“没有这种事”，可是你仍旧会愤怒地做出判断：配偶肯定有了外遇。 那么，接下来的情景便可想而知了。 想要消除这种矛盾，我们就要学会认可对方，站在对方的角度去爱、去理解，这样的感情才能称之为真正的爱。 这样以来，无论周围的人说出什么猜疑的话，夫妻双方也都能做到真正的理解，完全相信自己的配偶。  四，爱是给予，而非索取 无论是热恋中的男女还是围城里的我们，总是不自觉地把谁主动为对方付出的多而作为衡量爱的标准，并因此而引发的矛盾更是枚不胜举。 殊不知，爱是不能单向索取的。 在爱的面前，我们不能斤斤计较，觉得对方给了你多少爱，你才会视情况给ta多少“爱”。 真正聪明的人，就应该是个调配爱情的高手，怀着浓烈爱心，毫无保留地体贴对方，这样的话，反而更容易激起对方对你更大的回报。 爱是一种责任，爱是一种奉献，爱更是一门艺术。我们要时刻记住真正的爱是给予，而不是索取，这样才会换来更为深挚的爱，更为和谐的婚姻关系。相反，如果我们只知道向对方索取爱，那么，爱就会慢慢地变得枯竭，曾经相爱的恩爱夫妻，也会分道扬镳