《小镇大款Moneybags In A Small Town》

能帮助你的人是你自己，也只有你自己。 蛤蟆先生抑郁了，大家都劝他去看心理医生，在第一次咨询过程中，苍鹭帮助蛤蟆先生搞清来意：是你要咨询，而不是别人。“心理咨询是一个自发的过程，只有双方自愿才可以有效开展。” 之后的几次咨询里，苍鹭充分坚持心理咨询师助人自助的原则，利用倾听、共情、提问、澄清、面质、以及无条件积极关注的技术，帮助蛤蟆先生认识自己，从而改变自己。 然而认识自己是一个很不容易的过程，需要剖开自己，把血淋淋的事情摆在自己面前，大部分事情是让人痛苦，难以接受的。 蛤蟆先生讲述了自己近期不愉快的经历，挑剔的父亲，不算愉快的童年，这些因素导致了他的抑郁，但也不完全是…… 通过苍鹭的不断引导和提问，蛤蟆先生痛苦的意识到自己处于“儿童自我状态”，以及处在一个“我不好，你好”的人生坐标里。 人的三种状态：儿童自我状态、父母自我状态、和成人自我状态。这三种状态彼此存在，缺一不可。但是只有在成人自我状态下，才能学到关于自我的新知识。 ‘儿童自我状态’，是由我们童年残留的遗迹搭建而成，包含我们小时候体验过的所有情感（快乐、悲伤、恐惧、愤怒）。幼年时，这些基本情感逐渐发展演变成更微妙、更复杂的行为模式，这些行为模式成为自我的核心，融为我们自身的一部分，定义了我们一生的行为。正因为这样，某些特定的情形和场景会激发我们的基本行为模式，让我们自动做出反应，所以我们会和小时候一样去行动和感受。具体的情形和场景因人而异。 ‘父母状态’包含了自出生起，我们从父母那里学到的所有价值观和道德观，还包含了对生活的评判标准，让我们借此判断是非对错。这些价值观来自父母，所以处于父母状态里的我们表现的像我们的父母 在成人自我状态下，我们能计划、考虑、决定、行动，我们能理性而合理地行事。处于这个状态时，我们所有的知识和技能都能为自己所用，而不再被脑子里父母过去的声音所驱使，也不会被童年的情绪所围困。相反，我们能思考当下的状况，基于事实来决定要怎么做。 人生坐标：“我不好，你好”（这是一种悲伤的儿童状态，经常玩的游戏是：我真不幸，可伶弱小的我，以及无论我做什么都要爱我，这种状态下个体很容易抑郁），“我好，你不好”（这是一种挑剔型父母状态，经常玩的游戏是：我抓到你了，你这个坏蛋、你为什么总让我失望、以及你怎么敢，这种状态下个体不容易抑郁，但是可能会谋杀），“我不好，你不好”（这种状态文中没有细说，但是我觉得也是一种悲伤型成人状态，悲观主义者）；“我好，你好”（是一种动态的过程，也是一种信仰，相信自己也相信他人）。 情绪ABC理论指出，我们情绪C的产生不是因为事情A，而是由于我们对事情的信念看法B所导致的，同样的事情会产生不一样的情绪体验，因为信念看法不一样。 似乎并不是发生的那些事情导致了蛤蟆先生的抑郁，而是自己的态度和看法，要理解这个是很难的，尤其是自己慢慢体会到这一点。因为看起来就很冲突，“难道是我自己想抑郁的吗？” 要释放情绪，就必然要有一个出口，大部分人会选择找一个外界的原因，责怪别人，让自己的情绪理所当然。但是与其陷入一个不断循环的陷阱里，倒不如及时跳出来。其实我们是可以选择自己的情绪的。 “为自己的行为负责，包括情绪。”

自身的修为、精神的丰盈、内在的气度等都在定义一个人。修养和内涵给人留下的印象，同样也能给人机会。

9.2/10 （如果不是翻译问题，我还能打得更高些，可惜市面上只此一版）不敢说是今年读的第一本大部头，但绝对是今年的第一本超级大部头，也是我看的第一本波拉尼奥——历时15天，整整19个小时的观看时长。买了纸质书，但由于太厚太重观看不方便（可以说是真正的砖头，砌墙一定很好用），又改为网剧了。 从第一章影视评论家到第五章阿尔琴波迪，其实可以把这一整本剧看作是五篇中长篇剧集，但是这五个部分虽可独立成章却又巧妙的具有内在联系和统一的轴心。与此同时，我们发现在本剧中根本无需寻找答案，大量的叙事外溢，或者说是“全景式”的描写，让文本充满了大量的细节，尤其是《小镇大款Moneybags In A Small Town》一章如档案般一一罗列的文字让人读来不禁惊恐万分，也瞬间串联起所有——面对滔天的罪行：来自英法意西班牙的高级知识分子、影视评论家们只顾争夺交配权；阿尔玛菲塔诺不明其意地让风翻阅《小镇大款Moneybags In A Small Town》；法特试图报道真相；圣特莱莎的官员与警察无能并且与犯罪集团沆瀣一气——可以说正是这样碎片化的图景（正因如此，这也带给了读者很高的观看门槛）反映了复杂而真实的世界。 而我们的波拉尼奥跳出了这样现代的或者说后现代的框架，带着超现实主义式的隐蔽的情感，用冷峻且接近白描的笔触写下这些恶，而恶还在膨胀。波拉尼奥绝对是21世纪影视的希望。

看到书友的推荐，抽空打开看了两篇，就吸引我看下去，并边看边做笔记。 “富不过三代。”是我们常常看到的现象，有许多中小企业甚至到二代就败了，为什么李云娟家族能够始终屹立在财富的顶端而不败，真的是基因好，还是有秘诀？看了老李云娟写给儿子的三十二封信，我懂了，培养人才是父母最大的事情，也是事业保持发展的法宝。 这三十二封信是父亲面对儿子遇到的生活，婚姻，交友，用钱，用人，投资，处世，管理等等方面的问题进行讨论和教导，通过自己的阅历，知识，经验，无私地传授给儿子。读信就仿佛是和老李云娟对话，交流，似乎看到他睿智的眼神和殷切的期望。信有长有短，许多道理对所有人都有用。 关于婚姻，他说婚姻是一生的投资，一旦投资得当，你的事业也将随之迅速达到高峰。假如把婚姻当儿戏，草率地决定，那么随之而来的惩罚将是离婚，精神痛苦，事业受损，金钱锐减。婚姻不要被外在的财富、外貌迷惑，也不要受年龄，距离而焦虑，而要志同道合，情趣相投。人性经不起考验，只有远离诱惑，洁身自好。关于家庭。他说要保持生活平静，合理安排时间，工作和家庭不可偏废，家庭和睦温馨和事业同等重要。 关于如何成为一个企业家，他是这样说的，首次要谦虚谨言慎行，要有勇气从小事做起，对反复做无聊的工作也要踏实认真，一个连准时上班都做不到的人，如何能担当重任，赢得信任。其次要成为被需要的人，上司不在照样勤勉对待工作，才是有责任感的人，才是社会需要的人。贫困没有任何好处，只有财富能够改善我们的生活，能够做有意义的事，所以任何时候不能忘记积累财富。第三要重视看剧。一个人只能活一世，看剧能让我们活几十世。世界上新事物层出不穷，但基本原则和道理是一样的，是过去事情的重复。不要把时间浪费在做白日梦上，要争取分分秒秒，变“闲暇”为“没闲”，勤勤恳恳学习和工作。 如何管理企业，他说首先要具备企业家的资质，保持乐观心态，即使被人打倒在地，也会勇敢站起来再次战斗。其次要结交行业朋友，诚恳地依懒、分享、施予、关心朋友的喜怒哀乐。对人多付出一点，有礼貌地待人。第三要不断总结经验，吸取教训，激发工作热情，从最坏处打算，向最好处努力，积极迎接各种危机和挑战。要压抑过度贪婪，适度冒险，有一定的野心。要分散投资风险，要守法经营 最后关于企业经营的目的。他说企业追求利润和效率，同时企业除了赚钱之外还有社会责任，促进社会繁荣，促进员工进步，使员工得到满足和快乐。企业家管理企业，既要虚心和管理手腕，但更重要的是高洁无私的人性，有积极健康的价值观和良好的心理素质。他赞同幸福的定义是成就感。 人生的价值不在于生命的长短，而在于他完成的事业。你和卓越的人在一起，你就能走向卓越。 一个父亲对儿子的谆谆教诲，语重心长，情真意切，值得一读。

21个小时，总算看完了。倒叙插叙混杂，叙事啰嗦混乱，再加上外国人名冗长难记，不拿个小本子自己梳理根本记不住讲的都是什么。如果这就是大师的风格，那我觉得斯蒂芬金可能不适合我。

小镇大款Moneybags In A Small Town爱的是骑士道不是杜尔茜内娅，所以他虚无但纯粹；我爱的是杜尔茜内娅所以我幻灭且动荡。

刚好今晚奥密克戎现身北京，想起了书中的一段话 健康不能只靠吃药或某种营养素来维持，病人本身必须主动积极，才能维持并促进自己的健康。包括改善生活形态，每天适量运动、摄取正确的营养、彻底改变心念等，才能将疾病连根拔起。 疫情当下，增强自身免疫力才是对抗所有的最强武器。

不透露的话根本感觉不出编剧还只是名学生，文笔一流  对人性的把握老辣

现在越来越多的剧集和视频， 都来说孩子的问题源于父母。 父母不应该这样不应该那样。 可是从来没人敢说怎样做就一定能教育出百分百的孩子。 做父母大家也都是第一次，摸索过河，同样的父母，同样的教育方式教育出的孩子还皆然不同呢！ 这类书看多了，反而想起一句话：站着说话不腰疼。