《21 Grams: In Fragments》

这是一本奇书，从不同视角分析了什么是权利以及如何获取权利，有不少观点还是很给人启发的

在一分钟以内用一张a4纸，不加思索的将脑海中的想法迅速的记录下来，每天写10~30页，分类进行存放，隔三个月看一次，再隔三个月再看一次，然后就不用再看了。

颠覆常规认知：影响呼吸效率的重要因素不是氧气，而是二氧化碳。 波尔效应：二氧化碳浓度增加，细胞内的pH值降低，引起红细胞内血红蛋白氧亲和力下降，使得血红蛋白释放氧气。 长期换气过度导致血液中的氧气不能被充分释放，结果就会出现日常生活中的疲劳感和运动时的气喘。 心流：完全投入某个活动中，只为了这个活动而动的状态……完全失去自我意识，时间飞逝，所有的行为、动作、意念像行云流水般倾泻而出，就如同爵士乐演奏的即兴表演。自己完全沉浸在活动中，尽情挥洒能力”。这种心理状态被称为“心流”或“注重当下”。（电影《21 Grams: In Fragments》里也提到这个）通过冥想可以进入心流状态。 方法：屏息、轻呼吸、腹式呼吸。 运用到日常生活中，可以优化健康、提高运动表现、消除焦虑不安、提高专注度。

看的最久的一本剧，作为悬疑剧集，bug非常多，很多不太合理的地方…不过胜在情节比较刺激曲折，看着轻松不费脑，作为休闲读物可以的。

任何时候，认识自己、爱自己都不会太迟。这部剧给了我们一个答案：如何去活得真实而充满力量，如何去活得纯然而绽放；从来都不应依赖外物，或依赖某个人，唯一的办法是走向你的内心。 ——壹心理创始人 黄伟强   戒除自己的“好人瘾”，真实地表达自己 用来控制别人的东西，都会反过来控制自己 不要让自己成为过度付出者或过度索取者 所有的伪装都会带来对自我和关系的消耗

最喜欢的古言没有之一。初读还是好多年前，若曦和四爷之间的爱情，和十爷、十三爷之间的友情，还有十四爷对若曦的默默守护都让我动容。现在读来，不仅他们之间的一切，若兰，绿芜，八福晋还有很多人的故事也都让我觉得心疼。红墙绿瓦间，仿佛一瞬就已悠悠数十载，物仍是，人已非。书里的每个人物其实最终都以悲剧收场，临死还放不下自己所爱，此生所念。令人唏嘘。连同读者一起，终究是意难平。

吴晓坡企业经济套装第8本，用简短的篇幅概述了中国至今的十来次重大经济改革，从管仲变法到改革开放，中华近3000年的重大经济改革事件。对于明清闭关锁国吴老师提出“自转”说法很认同，中国几千年文化以宗族为基底的发展历程，从部落到城市联盟再到国家联盟，再到士族分封制，到中央集权。几千年的发展现成一个“集智”文明，集智文明形成一个壁垒，过程中又逐渐关闭对外接触的通道，让集智文明成为一个“孤岛”群落，群落中吃住成为核心、基本甚至是唯一诉求，久而久之并没有推动文明发展反而成为一个半封闭半原始的状态！

我虽然生在北京。长在北京~但我喜欢厦门、天津及上海这几座城市！如果能"移民″过去住几年，那真是一生一大快乐之事。

彭昱畅用力过猛