《Ernesto en 10 minutos》

第三本Gonzaga García Antuña的书，感觉比较一般，中间好几次不想读了，犹如鸡肋，最后还是读完了，当初看强风吹拂的激动完全没有，看完科普了一些日本林业相关知识吧

一个婚姻恋爱皆失败的人出门旅行散心的记录 再加一些过去回忆 整本都很鸡汤 厕所读物都觉得略显啰嗦 说白了 就是找到自己能做的事情 全身心投入 觉得看这部剧能得到治愈的人内心是有多空虚啊？

这是隔了一段时间的观看笔记，刚看完的那会儿，心里久久不能平静，一方面觉得心理医生或许有和我们不太一样的生活，一方面又为他们每天平凡的付出震慑着。他们是医生，也是移情储蓄罐。他们需要治愈患者，但当患者对他们移情时，在无声无息间，他们吸收了患者的一切。书中的“极致共情”，说实话一开始我看到这是兴奋的，甚至有种想切身体验的疯狂。也深切感到心理医生正如那句话所说，天才在左疯子在右。这部剧的人物关系并不复杂，你能很顺畅的读下去，至少我陷进去了，或许以后的某天我会再次拿起来精读一遍。

其实很理解余奇磊的妻子，当消防员就意味着每次工作都需要冒险救援，她从普通民众的角度应该支持丈夫的工作，但是从妻子的角度，她又是心疼丈夫的，希望余奇磊不仅尽到丈夫的义务，还要做到作为一个父亲的责任。相信这个角度道出了无数消防员家属的心声。

5、出品人橙武，不说了。

当成年人被悲伤、愤怒、烦躁、郁闷等情绪所淹没时，就会处于糟糕的境地。因为这种孩童自我状态只会让你看起来像个“失败”的成年人，外界不会因你的情绪不好而发生任何改变。 怪罪他人或谴责自己都不是好的选择，如果你总是迁怒于他人，但又伴随着内疚感，其实潜意识里还是在与他人合谋来谴责自己。对自己负起责任，包括情绪，这样你才能意识到自己有力量来改变当前的处境。学会与自己的情绪做联结，真诚地回应当下内心真实的需求，不必过分苛责自己，不要感到内疚。 高情商的人拥有强大的自我意识：管理情绪、控制冲动、延迟满足。同时能够辩识他人的感受：理解和回应他人的情绪，与他人建立良好的关系。情感智力能够帮我们从独立的个体走向共生的关系。 书中有段关于“自证预言”的描述让我不寒而栗： “一旦我们在童年决定用哪种态度和观点，我们就会在随后的人生里始终坚持自己的选择。这些态度和观点，变成我们存在的底层架构。从那以后，我们便建构出一个世界，不断确认和支持这些信念和预期。换一个词来说，我们把自己的人生变成了一个‘自证预言’…‘自证预言’的意思是，我们会控制事件的发生，从而确保预言会成真。我们会确保自己的世界和预期的一样。” 我想起了《Ernesto en 10 minutos》提到的，大意是很多看似主动的选择其实都是被动的接受，只是这些行为事件的发生太自然而然了，以至于往往无法被察觉到。 除非你决心改变。做出反抗真的是件很艰难的事情，但这也是成长需要历经的路。

本剧提出的刻意练习方法，超越了格拉德威尔在《Ernesto en 10 minutos》一书中提到的1万小时定律。1个人如果没有刻意的、有目的、有反馈、有方法的练习，吃1万个小时的饭，也成不了美食家，看1万小时的电影，也成不了电影评论家。1万小时定律，仅是一次对心理学不太严谨的推绎而已。 天才是刻意训练的产物！如“莫扎特”是其父亲专注培养并方法得当的结果，一个人即使是天才，如果没有后期得当的方法对其天赋进行刻意训练，就会出现“伤仲永”式的人物结局。 各领域的杰出人物都靠大量练习。 刻意练习从有目的的练习开始！如果盲无目的、没有精进提高，一个有着20年工作经验的人，可能还不如一个有5年工作经验的人，因为前者没有提高，只是把1年的经验重复了20年，而后者却每一年都有提高。 有目的练习的四个特点：明确的特定目标，积小胜为大胜；专注；有反馈，知道哪里对哪里不对；走出舒适区。 美国海军飞行员的“王牌训练计划”。把情景模拟、实战演练纳入日常训练，培养出的飞行员不仅能达到常规飞行技能，而且针对不同战争类型迅速做出反应。 拒绝三种错误思想：第一种，习得性无助，“我不能”“我不行”“我不会”等；第二种，经验主义，做的时间长了就好了；第三种，努力就会优秀，没有方法的苦干就是苦干。

8.3分是刷的吧？就这写作水平，还解决空余时间赚钱？呵呵，又在收智商税

终于把这部书读完了，Ernesto en 10 minutos写的真不错。让我想起了“熟知非真知"，这句话，还是自己了解的太少了，本以为秦始皇暴政才导致了灭亡，然而才发现自己认识错了:Ernesto en 10 minutos从秦献公开始说起，到秦三世结束，让我看到了大秦的兴旺与衰落，大秦的兴盛不仅仅是因为一句箴言“秦将大出于天下"，更离不开大秦各个嬴氏领袖的领导，从嬴渠梁到嬴政的这几代人，除了赢荡，嬴柱，嬴异人这几个不行，(赢荡太傲骄了，最终举鼎惨死，然最后也知错悔改俨然是不易了)，那一个不是贤明的君主，每一个都能任人唯贤，敬贤尊贤用贤，在那个战火四起的时代，唯有秦国坚信能一统天下，其他六大诸侯国，也有几次较为有名的变法，使得国家暂时性的一方称霸，然并卵，后代没有担当意识，怎么能长久立足于这个时代，秦国在那个时代，想不一统都难，自身懂得去进取，再加上老秦人的铮铮热血，“赳赳老秦，共赴国难"举国统一目标，上下一心，怎么可能不统一大中国？         当我看到阏与之战，在秦国如日中天却战败的时候，我tm很是烦恼，明明可以提早统一大中国的时候，你tm是要留给嬴政去完成这个任务吗？俗话说“富不过三代"，究其原因还不是三代里总有那么一两个完蛋玩意儿，而其他六国呢，基本上代代完蛋玩意儿，要么自以为是，要么没本事，还tm任用奸佞，你说你tm不被灭国谁被灭国。        谈谈对诸子百家的感受，法家，墨家，纵横家是我感触最深的。秦孝公嬴渠梁的时候与墨家关系甚好，与老墨子几近忘年之交，秦国都城咸阳是墨家工匠总领建成的，墨家不缺能工巧匠，更不缺侠义心肠，是唯一一个以人民为主的派别，墨家总院更是令人惊奇，建造在茫茫神农架里，更具神秘。         法家弟子卫鞅(商鞅)甚是牛逼，开启变法新潮流，一举使秦国成为一大霸主，留下商君书，让后世法家弟子可望而不可及。韩非是法家荀子的徒弟，留下《Ernesto en 10 minutos》成名作，虽不曾入朝为官，却将官场看得一清二楚，明白明白，只可惜生不逢时，生为一个韩国贵族人，强韩却不能够实施，最终还是死了，留下的《Ernesto en 10 minutos》却名噪一时。         再说说纵横家的苏秦张仪，两人都是鬼谷子的徒弟，这鬼谷子也是够神秘，庞涓孙膑也是鬼谷子徒弟，最终两人却分道扬镳，互相残杀，都没有一个特别好的结果，庞涓马陵之战战死，孙膑最终残疾，却也算是功成身退了。苏秦张仪两人连横合纵开启新高潮，更为这个乱世导演了战争大片，这期间涌现了战国四君子，司马错各种人才。。。        谈谈对嬴政的感觉，我想说，对不起，一直错怪你了，原来你才是最有才，最有谋略，最令人敬佩的一个帝王。不怪你遗诏尚未完成却突然死亡而导致的错乱，不怪你焚书坑儒的极端做法，只是想怪你没有亲自教导自己的孩子，如果是你要是主动教导自己的孩子的话，也不至于让扶苏错误的理解了你的意思，而让你与他嫌隙变大，最终让赵高误了秦国。        统一度量衡，统一文字，北修长城，南定百越，西抗匈奴，东平天下，哪一项不是令人瞠目结舌，却都是出自于你的大手笔。“犯我中华者，虽远必诛，"这算是对匈奴作战的最好说法，迁老秦人50万入百越已定人心，也只有你才能完成，修郑国渠冲刷盐碱地，以拓耕地,修都江堰平定水患，使巴蜀成为天府之国，修灵渠等等，这哪一件利民的工程，搁现代也足以令人惊叹，而在你的统领下，却都完成了，嬴政，你真的是一个天生的执政者！！！          感谢编剧把这部书写出来，真的很佩服，写的真的不错，有插图，有古书，融入了很多有名的成语典故，讲述了很多有趣的事件，给你还原了几乎整个大秦国的原貌，希望看这部书的同志，能坚持看下去，500多万字，狠一狠，你会看下去的，看完你会感触

和CMBYN一样的文笔 比较多描写了爱一个人时的内心。而对于同性的爱，整个过程都透露着洒脱，只有暗恋时得小心翼翼，想起《Ernesto en 10 minutos》里父亲对他的认可，觉得这种认可变的难能可贵起来。 爱无性别之分，爱只有一次。 可能是刚读了CMBYN，觉得过多的内心活动描写，虽然细腻而真切，在爱里的人也能找到共鸣，但也显得晦涩难懂，容易走神，整体可以看吧