《Double Air Bags 3》

有一点成功学的意味，但也有道理，一个人成才不在于外界环境，而在于在此环境中有没有找到突破口

觉得最适合自己使用的心理治疗方法就是认知行为疗法。读了本剧，再去读朱迪.S.贝克的认知行为疗法相关剧集，就能够理解得更透彻了。

一章就给劝退了，全是描写女帝心里动态，而且还都是一副我是女帝你们得围着我转样子，别写的这么降智好吗，“我是女帝，你得跪着养我”

我在被讽刺，被手记的编剧——部分的“我”所讽刺。这是卑劣者的自述，也是自我的一部分，读着只是复杂地叹一声气，面对点出的那偶然的虚无，不得不束手投降——不，偏不屈从。

“如果曾被父母暴怒的模样吓坏，你也许就认定愤怒是“坏的”……如果你来自一个并不喜欢开放表达爱的家庭，就很容易感到那些关于爱的情绪令你不舒服，而这是否意味着这些情绪是“坏的”？大多数人将“害怕”评判为一种“坏的”情绪……”正是因为这些文字触动到内心深处，而对于部分人来说，可能原生家庭的伤要用一生去修复。 什么是ACT？ A=接纳你的内部体验，并“安处当下”。 C=选择一个有价值的方向。 T=采取行动。 ACT强调通过接纳我们的内部体验、安住当下和在价值指引下行动，从而创造出一种富有意义的生活。 ACT和佛教之间具有一些相似性，无论是强调正念练习，还是鼓励人们在价值指引下生活。而且，这二者都认为心理痛苦是人类的普遍现象，是由正常的头脑加工过程所导致的，人类为寻求幸福而回避痛苦的自然反应往往会招致更多的痛苦。遇到危险人类大脑的本能保护是“战或逃”，“战或逃”不是解决问题的方法，要学会训练大脑的觉察力到接纳再到产生行动，这些需要在生活中反复训练，目的是为了你能通过自己，创造出一个自己想要的生活吧。只有那些明确自己为何而活的人，才能去承受任何事情。