《Camp Slaughter》

前半部分还不错，告诉我们想做爆款先研究爆款，拆解爆款，模仿爆款，然后创新，做出属于自己的爆款！后半部分比较简单，列举了小红书，短视频，app等爆款情况，各个平台有相通之处可以举一反三

撇去Karin Bertling絮絮叨叨的政治大环境描述以及他自己的政见辩论，故事本身很感人。

Camp Slaughter，看似最简单、易坚持，但真正做到又何其不易，它内外兼修、身心合一、关照内心、关注当下的入静境界又使人心之向往。

阅毕。我们看惯了美国持强凌弱的霸道行为，在全球掀起腥风血雨，认为美国的体制、民主、经营国家很成功，其实错了，美国崇尚精英路线。然而，拉美移民黑人在族群竞争中形成巨大的落差，没有工作、吸毒、不关心社会，建立自己的封闭社区，枪击事件时常出现、黑人犹如一群蝼蚁。美国的社会矛盾在爆发，但还没到大规模的爆发，总有一天，流民会造反！就跟陈胜吴广一样。拭目以待！

如果你想要在一生中获得成功，就必须养成一个习惯：做你所恐惧的事，如果你做你所恐惧的事，恐惧必然会消失。

为了打分强撸一集，不好意思打扰了👋

形成了对甜食损失恶果的基本认识，仅凭这一点值得感谢编剧！ 1.【份量】饮食餐盘以果蔬为主，合理结构！避免深加工，原生态食物！ 2.【顺序】饮食有顺序，先果蔬到五分饱，再优质蛋白到六分饱，最后补充谷薯类到七分饱，即可！ 3.【手段】浮游糖和空余热，戒除！ 4.【陷阱】升糖指数熟悉，但量也非常重要，热量低就大吃也是问题！ 5.【接纳】不必太介意数量等克制，听从内心，口馋了，品尝下就可以，不会失控！失控的原因还是压力和紧张等…… “越是顺应内心，你的内心越懂得分寸；只有压抑和过度放纵才会让欲望爆发，而这两种行为都来源于不恰当的人生观”“是不是很像你把甜甜圈当作解馋的食物后，又非常想再来一杯甜奶茶助兴？一旦失去对当下真实需要的觉察，我们就沦陷在味觉与情绪的愉悦中了。”“失去觉察的代价是不是很像透支了后半生的食物和情绪？” 6.【序曲】馋了饿了，一定慢下来，喝杯水，吃点坚果，身体感知后，缓缓进食！ 7.【认知】饿了，不是身体缺，是大脑精神馋啦！深刻认识这一点！瘾，是甜食后的恶性循环感知！ 8.【认知】糖，可怕，胖，疾病，衰老，伤大脑等恶果！ 9.【技巧】轻断食可行，身体要有饿的感觉，拉长两餐时长，不是克制，而是饮食均衡的情况下，体验启动深层身体机制！